Как да отслабнете вкусно

система избра този отговор най-добре

За да стане по-тънък, че е необходимо да се избере подходяща диета. А диета, трябва непременно да е полезно и нискокалорични храни. Monodiets признати за вредни и седят върху тях може да бъде само за кратко време.

Но ако се включват в диетата си разнообразие от храни, диетата ще вземе без стрес, и резултатът ще бъде по-добре. В допълнение към плодове и зеленчуци на масата трябва да е задължително ядки, семена, растителни масла, млечни продукти, мед, някои сушени плодове, постно месо, риба, морски дарове, фрешове, билки, подправки. С зърнени предпазлив - но тук можете да ядете овесени ядки, елда, малко pshonnoy овесена каша, варено вода, смесена с мляко. Добавете овесена каша, сушени плодове, тиква, ябълки - вкусни.

Можете дори да намерите рецепти нискокалорични печене, където съставките могат да се брашното и триците, фруктоза или мед вместо захар. Пийте билков чай ​​с една чаена лъжичка мед.

Водата трябва да се пие чист. Много полезен разтопен лед. Хляб с трици полезен.

Ако искате да картофи, най-добре е да се готви на продукта по еднакъв или пече и яде месо не, както и зеленчукова салата, подправена с растително масло и лимонов сок ..

Понякога можете да си позволите малко тъмен шоколад. И храната е по-добре да не се изпържи и се вари, задушено или на пара. Преяждането не е необходимо, но строги ограничения в диетата не води до нищо добро.

Разбира се, преди диетата е по-добре да четат специализирана литература.

През целия си живот на диета заради тенденцията за наднорменото тегло. За закуска обикновено се яде ориз овесена каша с различни плодове един ден с ябълки, ягоди се размразяват на следващия ден, на третия консервирани праскови. овесена каша готвя само 1.5% мляко. Тъй като плодове е много вкусен и разнообразен. По-близо до чай 11-12 напитка с малко pechenyushkoy, половината ролки, или малко парче tortika- като цяло всякакви лакомства, че lyublyu- е необходимо, тъй като се лишава от любимите си храни, ние гарантираме бързо разграждане и obzhiratelstvo тези забранени лакомства. Основното нещо за ядене въглехидрати сутрин, те ще изгорят, без остатък. За обяд, винаги парче пържено масло в тигана myasa- буквално капчица. веднага се поръсва със сол и черен пипер и се запържва на силен огън за само няколко minutes- ужасно вкусно. месо салата Зелените, китайско зеле, рукола, "салата" с гардеробна. Зареждането с гориво се vprok- 4 жълтък варени, половин лимон, 0,5 чаена лъжичка горчица, сол, черен пипер, 6 супени лъжици. супени лъжици растителни масла всичко се смила или камшик смесител. Презареждането е добре поддържана, за една седмица ще бъде достатъчно. Зелените със смес от удоволствие, само за да се хранят. Снек не propuskayu- кисело мляко и плодове от двамата. За вечеря супата, толкова по-лесно, по-добре. 3 седмици, така вкусна диета започне 5-6 кг. След това си правя почивки, но не винаги, защото аз се наслаждавахме на енергия. Друг прищявка. Аз съм винаги с тъмен шоколад (60 до 80% какао), един умре един шоколад е равно 30Kkal, един ден аз се няколко горещи неподсладен чай (т.е. 2 чай един куб + голяма чаша чай) позволи - желанието да се веднъж време за ядене е умъртвяване за дълго време!

преди повече от година

Морски дарове, зеленчуци, плодове, кисело мляко, извара, кисело мляко, сокове и фрешове. Същото не е vkusnuypirogek?!)))

Пара, яхния, готвач, ядат сурови (зеленчуци и плодове).

Пийте много течности (вода)!

Шейкове са едно от решенията на този проблем!

Прочистване шейкове, зелени шейкове, с добавка на овесени ядки, плодове или зеленчуци, с трици с ленено семе, с кисело мляко или кисело мляко, прясно изцеден сок, подправки и плодове.

Аз ще напиша няколко примера за рецепти, които са като сън!

Цвеклото, моркови, краставици, ябълки, джинджифил, магданоз + блендер.

Спанакът, банан, лимон + пасатор!

Целина, банан, спанак, вар + блендер.

Краставица, лимон, мед, зелена салата (листа) + блендер.

Морков, ябълка, мента, джинджифил, банан, портокал или грейпфрут + блендер.

Банани, червени боровинки, ягоди, мента + смесител. (Също така любимата ми).

Apple, трици, кантарион, банан + блендер.

Спанакът, краставици, зелен чай (чаша сварено зелен чай), лимон, джинджифил, ананас + блендер.

Apple, краставица, лимон + блендер.

Авокадо, зеленчуци, лимон, портокал, банан + блендер.

Моркови, домати, целина, зехтин, сол и пипер + смесител.

Ананас, морков, ябълка + блендер.

Има също така вкусни и любимите ми шейкове!)))

Нещо, което може да се намери в Интернет, нещо за диети и списания и книги за здравето и храненето, за да измисля нещо, да експериментира.

Основното нещо е да се направи всичко с ума и удоволствието!

Желая ти късмет и успех в този случай nelogklm!

Бъди красива, стройна и здрави.

Как да отслабнете и да не се лиши от вкусна храна - това е, в действителност, това е напълно възможно. Сега има толкова много различни рецепти за вкусна и здравословна храна - просто изберете!

Основната трудност е да се намерят подходящите органични продукти, защото само чиста органична храна може да бъде здрав и наистина вкусни.

Ако продуктите са били третирани с различни химически добавки или отглежда върху тях, вредата от тях ще бъде, може би, още по-чен добро. Ако те са, освен това, са пълнени с хормони и генетично модифицирана скорбяла, ползите няма да са всички.

Когато човек отива на естествен, биологично чист храна, проблеми с наднормено тегло, както и на редица заболявания (като например алергии, кожни обриви) започват да напусне по собствено желание.

Най-лесният начин да отслабнете, и винаги поддържа във форма, без да се прави компромис в състава на храната, за да се хранят вкусно и се радват на живота, и това е един истински начин, защото аз го познах от един човек, който е много голяма тежест, а след това се нормализира и поддържа нормално го прав раздава хранителни през целия ден. 18.00 можете да ядете всичко, което искате, не забравяйте, в продължение на половин час преди хранене изпийте чаша чиста вода. И сега най-важното нещо, след 18.00 ядат само вегетариански ястия, супи, без хляб, тестени изделия, храни, съдържащи скорбяла, яде само зеленчуци, зеленчукови супи диета и един месец по-късно сте забелязали намаляване на теглото и подобряване на здравето.

И, за да отслабнете и да ядете вкусна, трябва да отидете така да се каже да се разделят pitanie.Esli яде риба, зеленчуци, ако месото, тя е и ovoschami.A ако искате картофи, а след това се готви в кожите им и се яде, потапяне в масло и, разбира се, без никоя от херинга и други продукти.

По-малко солено и по-полезно, морски дарове, зеленчуци, зърнени храни е задължително всички, елда, овесени ядки, просо, ечемик, пшеница, ечемик.

Овесена каша с масло zavtrak.Obratite голямо внимание на извара, кисело мляко, ферментирали печени мляко и кисело мляко.

Ако можете да не без хляб, а след това се яде пълнозърнест.

Не сода, чипс, да се откажат от сладко и след това да получите всичко.

За диети трябва да забравяме, веднъж и за navsegda.Priroda не е чудно, че са в състояние да се насладят на вкуса на храната - защо се лиши от този прекрасен подарък? За да се избегне излишното тегло не е задължително да гладувам или рязко намаляване на диета: това е достатъчно, за да се отървете от лошите навици, свързани с храненето и в същото време да се мисли за това, което ядем - колко консумират животински мазнини, въглехидрати и т.н. Важно е да се мотивират решението си да не наддават на тегло. Мотив - е здраве, външен вид, възможност да се насладите умствени и физически комфорт. Е, лоши навици - яде бързо ядат всичко, което лежи пред нас в една чиния, "хапка" от време на време, за да се занимава с втора вечеря преди лягане, и т.н. Така че тръгнахме да мотивира ee.Pomnite, че продължителността на живота ни е обратно пропорционално на тези излишни килограми ,, ние се проточи sebe.I всяка диета, един интелект.