Как да отслабнете с 1 кг на ден съвети на специалисти по хранене

В гардероба на всяко момиче има елементи, които трябва да се носи само за почивка или за някои специални случаи. Тя може да бъде много разочароващо, ако изведнъж любимата рокля не беше достатъчно и показва всички недостатъци фигура.

Ние трябва да се отървете от само един допълнителни килограма, за да влезете във форма, но трябва да го направи само един ден. За съжаление, чудеса не се случват, и няма да бъде в състояние да се отървете от мазнините за толкова кратко време. Все пак, има няколко прости правила, които ще ви помогнат малко, за да се намали размера на талията.

Как да отслабнете всеки ден в продължение на 1 килограм?

За този проблем, най-доброто решение е гладно ден. То се извършва на зеленчуци, плодове, зърнени храни или течности. Освобождаване ден почиства червата, отстранява излишната течност, като по този начин подобряване на талията. Програмата също така, насочена към ускоряване на обмяната на веществата и отстраняването на шлака.

ден на гладно

Подредете ден на гладно се препоръчва не повече от 1 път на седмица. Особено популярен начин да отслабнете е млечка. Този зелен чай с мляко.

За получаването трябва до 1 литър мляко с ниско съдържание на мазнини се разрежда с 200 г кипяща вода и се оставя да се охлади леко. След това, млякото трябва да се добавят 3 супени лъжици зелен чай. Влеят смес половин час е желателно. Цедено напитка се препоръчва да се пие всеки час един стъкло.

Освен това се препоръчва пиенето на 2 литра чиста вода. Този ден трябва да бъдат изключени от хранителния режим на черен чай, алкохол, брашно продукти, сладкиши и кафе.

Възможно е също така да се подготвят за разтоварване на коктейл от кисело мляко и цвекло. За да направите това, трябва да се вари цвекло, без сол, решетка или преминете през месомелачка и се смесват с един литър кисело мляко. Млечен шейк трябва да бъде разделен на 6 части и да поеме по същото време. Там вече не е нищо.

На този ден, което може да хвърли няколко допълнителни килограма, но трябва да знаете, че загуба на тегло се дължи на премахването на течности и намаляване на силата на звука. Мазнини остават на мястото си. Ако искате да отслабнете бързо, този метод е идеален.

диетично меню за 1 ден

1. 07:00 - чаша зелен чай. Той действа като антиоксидант, и извежда ненужните вещества от организма;
2. 09:00 - 1 яйце за ситост и мазнини разделяне клетки;
3. 11:00 - 1 супена лъжица стафиди за насищане на организма с витамини, минерали и глюкоза, а не да се чувстват загуба на сила;
4. 13:00 - може да яде 100 грама постно месо протеин да се насити частта на тялото;
5. 15:00 - може да пие чаша Frechet домати за нормализиране на червата и ускоряване на метаболизма;
6. 17:00 - 1 варено яйце, за да задоволи глада;
7. 19:00 - 1 ябълка, която съдържа пектин. Тя помага на сделка с намаляване на мастните депа;
8. 21:00 - 1 чаша кисело мляко, за да се подобри храносмилането.

Отслабвам в един ден с лаксативи

Отчаяни хора често прибягват до употребата на лаксативи и диуретици. Този метод, за съжаление, не е сигурно, но ефективна. Фармакологични средства, както и популярния начин да се отървете от излишните течности и изпражнения, но изгубените тегло върна много бързо.

В действителност, загуба на тегло на ден на 1 кг може да бъде само за кратко време, премахване на излишната течност от червата. Ако седнете на диета, можете да загубите на ден около 200 или 300 грама, въпреки факта, че вие ​​ще бъдете гладни по цял ден и се занимават с физическа активност.

За да губят тегло от 1 кг на ден, се предлага да се изключат от ядене захар и сол, като последният позволява отстраняване на течността, и захар е източник на въглехидрати. те също допринасят за образуването на мастни клетки.

За да имаш, за да хвърлят 1 кг излишно тегло, придържайте се към режим, който предлага диета, снек време. Не забравяйте водата, тя предпазва от дехидратация и токсини и отпадъци.

Забележка диетолози съветват изключително не да се използва този метод за бърза загуба на тегло, бременни и кърмещи жени.

Ако имате нужда да отслабна в един много кратък период от време, тези техники могат да помогнат. Но не се прибягва до тях много често, за да не се навреди на организма.

Допълнително съдържание