ръка тежести
-
4 начина да изпомпват ръце свободни тежести, гири и симулатори
Ако няма възможност да си купи спортна екипировка или да ходи на фитнес. -
Side завои с гири - правилната техника
Странични завои с гири позволяват да се работи на косите мускули на корема и образуват красив силует линия. Упражняване оборудване и неговите вариации.