Правилното киселинно-алкалния баланс на човешкото тяло и как да го подкрепят с помощта на продукти

Поддържането на киселинно-алкалния баланс на организма на необходимото ниво - един от ключовите фактори за здравето. GI човек е в състояние на саморегулиране, но все още не може да се игнорира съветите на лекарите и специалисти по хранене препоръчва да се намали консумацията на кисели храни и увеличаване на размера на алкали. Ако се поддържа киселинно-алкалното равновесие в норма, можете да избегнете много заболявания.

Което означава, че скоростта на киселина-основа баланс на тялото?

Основният закон за съществуването на физическото тяло като първоначално здрави, е да се запази в алкално-киселинното равновесие (равновесно състояние). Какво означава това за киселинно-алкалното равновесие и как да го подкрепят на необходимото ниво?

Киселина-база баланс на тялото - набор от физико-химични и физиологични процеси, които осигуряват сравнително постоянно рН стойност на кръв рН = 7,4 ± 0,15. Това е единственият показател, че не трябва да се променя през целия живот на човека. Киселинно-алкалния баланс на човешкото тяло има пряко влияние върху продължителността на живота и преждевременно стареене. Хронична на киселинността - източник на много заболявания. Наблюдавайте киселина-база баланс - и здравето не е нарушена. Тъкани на тялото е много чувствителен към колебания на рН на показателя, извън обхвата на 7.37-7.44 е денатуриран протеини: разрушени клетки, ензими губят способността си да изпълнява функциите си, те също - по.

Степента на киселинност е важна характеристика на кръв и други телесни течности. Това съответства на неутрално рН 7.0. Стойности на рН по-голямо от 7.0 съответстват на алкална реакция, и стойности по-малко от 7.0 - кисела. В кръвта, цифрата е 7,4 - всеки знае, че за възстановяване на продукта. Намаляване на рН от тази стойност - това окисление, наречен ацидоза, повишена - алкална реакция алкалоза. В кръвта рН може да варира 7,35-7,47. Ако кръвното рН стойности са извън тези граници, това е доказателство за сериозни нередности в организма. Ако рН се намалява до 0.2-0.3 в кръвта, лицето вече е болен. стойностите на рН под 6,8 и над 7.8 не са съвместими с живота.

Без възстановяването на киселинно-алкалния баланс на организма към физиологичната норма не е възможно да спаси хората от здравословни проблеми.

Регламент на киселинно-алкалното равновесие на баланса с помощта на храна

индикатор поддръжка киселина-база баланс в споменатата част зависи главно от състава на храната, която е киселинни и алкални свойства. съотношение им трябва да бъде от 1 до 4, т.е. киселинни продукти, по-малко от алкални. Но, за съжаление, с развитието на цивилизацията и извращаване на много закони на природата в човешкия живот, това съотношение се променя до точно обратното: че неговата консумация на кисели храни има повече от алкална. Това консумация дисбаланс на киселинни и алкални продукти води до подкисляване на вътрешната среда, и шлака е основна причина за заболяване, естеството на които не е важно.

Индикатор на киселинно-алкалния баланс в човешкото тяло е до голяма степен зависи от продуктите, които консумира хора. След като в организма, правят кръвни продукти или с основа или киселина, и вкуса на храната, няма нищо общо с него. Да приемем, че вие ​​ще ядете месо. Той е мощен, образуващи киселини храни. Когато ядете месо, той понижава рН на течната среда, кръвта. При изваряване на месото започва в стомаха с освободената киселина рН солна 2,0-3,0. Тази киселина трябва да се яде в месо, да се вземе от него това, което се нуждае от тялото, което означава, че месото трябва да бъде обработена. Тялото - е мощно средство, което след това киселинността, която е в месото, когато е разрушена, бавно, поради резервният капацитет на организма, повишава до 6.5-7.0. Днес тя се увеличава, увеличава утре и на следващия ден, особено когато хората ядат много месо, киселинността не може да се издигне до безопасни стойности. ресурсите на организма се изчерпват, човек се разболее.

Когато равновесие на алкално-киселинното равновесие е нарушена, показателите се преместват към киселинност се дължи на авторегулация тяло алкален резерв, като по този начин предотвратяване на рН освобождаване в нормални граници. Но начина, по който това се случва, как тялото контролира нивата на киселинност?

• Разпределя киселина през стомашно-чревния тракт, бъбреците, белите дробове и кожата.
• Неутрализира киселина с минерали: калций, магнезий, калий, натрий.
• Киселина се натрупва в тъканите, особено в мускулите.

За да се поддържа стандарти на киселина-основа баланс в организма и се неутрализира киселини, предимно магнезий и калций извлича от костите, като резултат - мускулите губят тон им, развива остеопороза, разрушаване на ставите. Киселата среда - идеални условия за образуване на камъни в бъбреците и други органи. За алкализиране киселини катерят магнезий, натрий и калий, което причинява повреда на бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове, има хемороиди, разширени вени, подагра. Повишаването на киселинното съдържание причинява инфаркт. хипертония, захарен диабет тип 2. атеросклероза. рак, и др. Следователно, е необходимо за попълване на тези минерали, киселината не се натрупва в кръвта, тъкани, органи и мускулите за регулиране kislotno0schelochnogo баланс. Хронична окисляването може да доведе до хипотиреоидизъм и главоболие. безпокойство, безсъние, ниско кръвно налягане, задържане и др вода. до онкологията. Също така, с дебелина кръв се прави. trobmy може да се случи, циркулацията на кръвта е нарушен.

Промяна на силата на мускулното съкращение: в отслабването на мускулите на очите е причината за пресбиопия, в отслабването на сърдечния мускул - причина за сърдечна недостатъчност за намаляване на гладката мускулатура на червата - причина за много проблеми с храносмилането и др понижаване на рН в организма води до намаляване на имунитета и появата .. повече от 200 заболявания, включително рак. Ако един човек се появява на няколко заболявания, като в същото време, има ясна спадане на кръвното рН.

Химици и биохимици знаят, че ако сложиш раковите клетки в кисела среда с рН 6,5, те ще започнат да растат с скача и границите. За тях такава среда - "манна небесна". Ако същите раковите клетки са поставени в алкална среда с рН 7,4-7,5 и по-горе, те ще изчезнат, но полезни микрофлора да цъфтят. В една нормална среда, която трябва да бъде в нашето тяло, не патогенни микрофлора, включително раковите клетки не могат да живеят. Тя живее в свободна от кислород кисела среда, където всички гние и ферменти, в блато, няма достатъчно кислород, както се случва в тялото.

Методи за нормализиране на киселинно-алкална баланс в човешкото тяло

Според антрополозите, древната човешка диета се състои от 1/3 постно месо от диви животни и 2/3 от растителните храни. При тези условия, храната е изключително алкален характер. Съответно ни предшественици киселина-база баланс е прав. Ситуацията се променя драстично с появата на аграрната цивилизация, когато човек започва да яде много зърнени храни, млечни продукти и тлъсти меса домашни любимци. Но най-драматични промени във властта са настъпили в края на ХХ век, когато диета попълнено промишлено преработените кисели храни. Диетата на съвременния човек е богата на наситени мазнини, прости захари, натриев хлорид и е бедна на фибри, магнезий и калий. Той е доминиран от рафинирани и преработени храни, захар, брашно продукти, всички видове полуготови продукти. Тази пица, чипс, остъклени извара, последния ден чудото, млечни продукти, сладкарски изделия, безалкохолни напитки, съдържащи захар. Тази храна е киселинни валенции.

Разбира се, самото ни тяло знае как да поддържа киселинно-алкалното равновесие на, той постоянно се стреми й баланс, поддържане на строго определени рН. Но, за съжаление, често тялото не може да се справи и zashlakovyvaetsya. Ето защо, ние трябва да му помогне. Вашата диета трябва да бъде една част кисели храни и 3 части - алкална; 57-59% калории дневно диета трябва да бъдат доставени, за сметка на консумацията на въглехидрати (зеленчуци, плодове, зърнени храни) трябва да бъде 13% протеин, 30% - мазнини.

Как може да се нормализира киселинно-алкална баланс в организма означава разположение? Препоръчва се:

Как да се установи и да се подобри киселинно-алкалния баланс

Ако дадено лице получава една балансирана диета с включването на витамини, антиоксиданти и минерали, понякога това не е достатъчно на фона на по-здравословен начин на живот за въвеждането на организма в областта на здравеопазването, а след това вероятността от заболяване е значително намален. За да се ускори този процес помага специални инструменти - хранителни добавки, които често са сложни композиции, които имат не само за почистване, но и адаптогенни свойства. Някои перспективи са ядливи гъби добавки, на базата на мед, морски продукти. Те се използват успешно за предотвратяване на настинки и болести на стареенето.

Как да се коригира киселинно-алкалния баланс в използването на продуктите? Що се отнася до състава на храните, оптималната диета, а след това, в съответствие с най-новите данни, за решаването на проблемите на тялото предоставяне на енергийния въпрос трябва да се разглежда чисто лице. Ако човек е с наднормено тегло, приема на калории трябва да се намали. Но като цяло, 2/3 от доставките трябва да бъде плодове и зеленчуци. За предпочитане е дневната порция плодове и зеленчуци разделена на пет приеми, например: сутрин - 1 ябълка преди обяд - 2 моркова, след което можете да ядат купа с кисело зеле, а след това - круша, а вечер - един банан.

Не забравяйте да се влиза в диета от зърнени култури. Най-положително пише за гръцки (особено се препоръчва за профилактика на рака и за пациенти с рак) и просо (цинк-носители, която има голямо значение за поддържане на имунната система и за мнението). За нормализиране на киселинно-алкалното равновесие на продукти, като например всички видове колбаси, пушени продукти, туршии, трябва да се избягва.

В присъствието на заболяването достатъчно да балансира количеството на алкални и кисели храни, в този случай лицето е вече изисква специална диета.

Според съвременните научни доказателства, около 50% от рак може да бъде предотвратено чрез целенасочена балансирано хранене в комбинация с физическа активност. Според последните проучвания, най-малко 4 млн. Раковите заболявания могат да бъдат избегнати, ако хората ядат по-малко месо и повече зеленчуци. По този начин, без съмнение е необходимо за обогатяване на природен хранителни продукти. Той се оказа безспорните ползи от включването в диетата на болни от рак, но в по-голяма степен - за превенция на рака, пшеничен зародиш (особено зелени разсад, разсад, а не добавка). През последните години все по-голям брой изследвания, посветени на изучаването на противотуморни свойства на подправки (доказано наличието на противотуморни свойства, например, джинджифил).

От практическа гледна точка, за поддържане на киселинно-алкалното равновесие в организма, придържайки се към определен баланс на киселинни и алкални храни? Вземете един прост пример. Отново с месото. За да се неутрализират негативните й ефекти върху тялото (т.е. повишаване киселинността) на, трябва да бъде 50-100 грама месо да ядат най-малко 150-300 грама растителни храни, като например задушени зеленчуци и зелени.

Таблица храни, които влияят на алкално-киселинното равновесие

Показани са имената на продукти с алкални и кисели-образуващи свойства, в обобщен вид.

ТАБЛИЦА алкални и кисели храни най-често присъстват в храната:

Тези киселинни храни за алкално-киселинното равновесие не е добър са те окислява вътрешната среда на тялото, кръвта, цялата "течност тръбопровода", води до по-интензивно курс на всички биохимични и енергийни процеси, като по този начин ускорява появата на различни, първа функция, и след това и патологични изменения.

Хранене кисели храни води до подкисляване на тялото, което означава - за заболявания на ставите, костите, мускулите, очите, сърдечно-съдовата, белодробна и нервна система, депресия, болка в сърцето, аритмия, заболяване на Паркинсон, множествена склероза, различни видове рак и др. подкисляване организъм насърчаване силен чай, кафе, всички газирани напитки, минерална вода (с изключение на алкален), всички химически лекарства и дори вулгарно (вулгарно). Всичко това допринася за водата, от която се състои основно от човешкото тяло, енергичен и "мръсотия".

Намирането на решения в една колона на таблицата, не винаги означава, че те могат да имат и двете. Например, месни и рибни протеини са съставени от различни видове, които могат да изискват различен състав от тялото на стомашния сок. Затова е препоръчително да се яде тези храни по различно време.

Основното, което да се запомни: в тялото, както в природата, отношението на основи и киселини трябва да е 4 към 1, в противен случай тялото е трудно.

За oshchelachivanija тяло отнема калция от собствените си кости. С възрастта, необходимостта да се ограничи използването на животински протеини: месо, риба до 2-3 пъти и яйца 10 бр. седмично (за предпочитане пъдпъдък за 3-5 бр.). От храна изключват пържени, пушени, много солено. Limit или елиминиране на сладкарски и хлебни изделия с високо шлайфане брашно (бели сортове), рафинирани продукти: захар, бонбони, безалкохолни напитки (кола, лимонада и т.н.). Що се отнася до мазнини, е необходимо да се даде предимство на разтопено масло и свинска мазнина. Растително масло се взема само пресни, по време на топлинна обработка тя губи всичко, което е в него полезни.

Възстановяване на киселина-основа баланс на организма чрез нормализиране продукти

Киселина и алкални храни, изброени в таблицата, са различни по състав. В животински храни контролирани от киселинни минерали (фосфор, хлор, сяра, и т.н.) и органичната киселина са напълно отсъства. В завода храна, която съдържа много органични киселини, като преобладават алкални елементи като калций, магнезий, калий, силиций и др.

В допълнение към продуктите, които влияят на алкално-киселинното равновесие, които са изброени в таблицата, не се намали стойността на рН на всички други зърнени храни, брашно и зърнени култури, ядливи гъби от всякакъв вид, земни ябълки, плод.

Силно алкализиря зеленчуци - зеле, моркови, цвекло, ряпа, репички, ряпа, салата, пъпеш, диня, плодове: сладки грозде, ябълки сладки сортове, кайсии, круши, сливи.

С възрастта, за нормализиране на киселинно-алкалното равновесие в организма, някои продукти трябва да са особено ограничени. По-специално, се препоръчва да се намали консумацията на животински протеини: месо, риба - до 1-2 пъти седмично, яйцата - до 10 бр. седмично (за предпочитане с пъдпъдъчи яйца, 3-5 бр.). На всички болести и след 40-50 години (с малки изключения) като цяло трябва да избягват продукти от животински произход. За нормално киселинно-алкалното равновесие на мощност е по-добре да се изключи Fried, пушен, много солен. Що се отнася до мазнини, е необходимо да се даде предимство на разтопено масло и свинска мазнина. Растително масло да се използват само пресни, по време на топлинна обработка тя губи всичко, което е в него полезни. По-добре да се ограничат или премахнат сладкарски и хлебни изделия с високо шлайфане брашно (бели сортове), рафинирани продукти: захар, бонбони, безалкохолни напитки (кола, лимонада и т.н.).

За нормално киселина-база баланс на хранителните продукти от таблицата, представена по-горе, е необходимо да се намали цяло, като по този начин намаляване на количеството храна яде. Ние ядем прекалено често и в големи количества, както и нашата храносмилателния тракт не разполага с време, за да осмисли ял. Ние ядем това, което ние сме лоши, са изложени на топлинна обработка (възпаление и се запържва), заредите през нощта. Нищо чудно, че умните хора са забелязали, че "човек яде прекалено много, за да живея, това ще бъде достатъчно, и 1/4 от това, което консумира. Останалата 3/4 се изразходва за това, да се даде работа на лекарите. "

Въпреки това, малки употреба продукти, които нормализират киселина-алкален баланс е важно по принцип да променят начина си на живот. Не забравяйте, че да допринесе за повишаване киселинността на тялото скованост, стресът, тютюнопушенето, алкохола и песимизъм, агресия, завист, ревност, quarrelsomeness. Завист, кавга, разстроен - се е влошило, нещо болен. Така че да си направите изводите!

Стойността на рН на - рН на вътрешната среда на организма - това е най-важният показател, който трябва да бъде на основната дейност на който и да е лекар. Това важи особено за лекари, онколози, хирурзи, които са извършили операцията. Сами по себе си, на химически лекарства, химиотерапия, лъчетерапия - е киселината, образуващи вещества и методи, които водят до ужасно подкисляване на тялото. Ако човек е вече болен, това означава, че тези устройства в държавата, от която той не може да продължава.

Най-лесният и също е доста точен метод за измерване на рН в дома - метод за измерване с лакмусова хартия (на разположение в аптеките).

Знаейки как да се нормализира киселинно-алкалното равновесие, се опита да направи всичко, за да се поддържа рН на оптимални нива.