Какво може да замени цигари дневник - ех - алкохолно

Той отдавна е в моя дневник имаше тези, свързани с пушенето. Време е да се запълни тази празнина и днес искам да говоря за това: Какво може да замени цигари?

В крайна сметка, когато човек напуска тютюнопушенето, първото нещо, което се интересува от плюсовете и минусите на отказване. както и това, което този "навик" може да бъде заменен.

Защо в кавички? Да, защото този навик не е нищо друго - като истински взаимоотношения. Точно същата като тази на наркотици, алкохол, храна и така нататък.

Ясно е, че тютюнопушенето е голям, а понякога правя непоправима вреда на нашето тяло, така че в тази статия ще се опитам да се разгледа най-нежен начин, отколкото той може да бъде заменен от цигара.

Една от основните причини, поради които хората не искат да се откажат от пушенето, това е проблем на допълнителни килограма. Особено внимание се отделя на тази жена, а сред мъжете това не е необичайно.

След това - в лошо настроение, раздразнителност, понижена производителност. Всичко това става видим в рамките на няколко часа след последното пушени цигарата.

Някои отпадат веднага и страдат тези дни, а други да намали броя на цигари. Някой отива на популярната електронна поща днес. цигари, но дали те са безопасни и "по-здрави" от обикновено, ще видите статията "Има ли никотин в електронната цигара"

Няма да описвам всички техники на хвърляне, тъй като той се отказа от пушенето за дълго време. В моя дневник е моят начин да го направите, както и много други полезни съвети. Ето защо, аз няма да се повтаря.

Сега, в най-важния момент "отказ от тютюнопушене", е важно нещо, за да заемат ръцете му. Това означава, че ако в ръцете ви за дълго време имаше цигари и мускулната памет не е била отменена, е необходимо, че това е "памет" привикване към нещо друго.

Да, това е много модерно да се "опушени" електронни цигари. Но, това, което е промяната от един към друг мръсен трик? Разбира се, повредата на електронната цигара все още не е напълно доказано, но бъдете сигурни, че това ще се случи в близко бъдеще.

Такъв начин да се замени истинските цигари за теб и мен не е подходящ. Защо? Да вземем алкохол като най-дъвчат темата на този блог. Е, представете си, ако подхванете алкохолик ще бъде помолен за първи път, отказът му да пие, като безалкохолна бира.

Аз, като "бивш" алкохолик, мога уверено да се каже, че това ще доведе до провал, рано или късно, в преобладаващото число, като използвате метода на заместването. Това се потвърждава и от личен опит и истински истории на други алкохолици.

Това беше Малко отклонение, а сега по темата.

Какво може да замени цигари? Вземете вашите ръце!

Не е задължително да отиде до хладилника и плъзнете, като скакалци, и всичката храна, която е там в устата си.

Какво смееш? Е, след това отидете в кухнята, ако не без нея и да си приготвите вкусна вечеря. Исках да се пуши почивка? Вземете един вестник. Отново сърбеж ръце? Натиснете етаж петдесет пъти. Вие не може? Тогава флага, съжалявам, прахосмукачка във вашите ръце!

Купете си прост камера и да го разруши за части. Не. След това излезе и да правите снимки на всичко, а след това се върне у дома и лечение на своите шедьоври на компютъра.

Вие не забеляза като с течение на целия ден, а ръцете са винаги заети с нещо. И вие сте разсеяни от мисли за следващата цигара. Да, вие сте разсеяни, докато четете това.

Можете да започнете да пишете. Да, вземете лист и химикал и започнете да пишете нещо. Например, писмо до себе си след десет години. Начинът, по който можете да се превърне в човек. Започнете да тече вашия блог. Е, това, което не е занимание за пръстите на ръцете?!

Не знам какво друго може да се направи, за да се замени цигари? Започнете бране носа му, първо с един пръст, после още една, докато той се :-) Шегата, разбира се.

Дъвчете дъвка, да се хранят бонбони, но не повече от един или два, изпийте чаша вода или чаша зелен чай, яде ябълка или морков, а не забравят предварително почистени.

За по-бързо от тялото си всички остатъци от цигарата - отидете в банята с метла. Чрез потта на щете всички лоши, и тялото започва да се възстановява по-бързо и да работи на пълна мощност. Не баня, да вземе душ.

Но, ако все още ръце сърбяха да дръпне в устата следващия "ракови пръчки", поемете дълбоко дъх, отпуснете се, успокой се. И докато го правиш - забравете за цигара. Също така, можете да кажа!

Да не се фокусира върху факта, че сте спрели да пушите. Това е най-правилното решение и да го остави на мира. Основното, което сега се обръщат ума си да направи други "ритуали", хвърляйки в боклук всичко, което ви свързва с тютюнопушенето: пепелници, запалки, и така нататък.

Всичко! Нищо не трябва да бъде в дома си, за да ви напомня за пушене.

Между другото, това е и начин да се вземе с ръце и да се отговори на въпроса "Какво може да замени цигари."

Приятели! Това съм аз за тези, които все още пуши. Не трябва да се преувеличават недостатъците на спиране на тютюнопушенето. Те просто не го правят! Всички те са в главата ни и след това, тъй като ние го, главите ни, нашите ръце и заеми знам - това зависи от резултата.

Всички видове трезвост и никотин здравословен живот!