Как да спрем рейв

Каквато и да е реакцията, постоянния стрес и нервно състояние на човека може да предизвика сериозни здравословни проблеми, умора и слабост. Затова е много важно да бъде в състояние да се отпуснете и да се спре рейв. дори когато нещата се объркват.

Най-добрият начин да се научите да управлявате стреса - това е предварително, за да се предпазите от появата на стресова ситуация. Понякога, разбира се, това е доста трудно да се направи, като човек реагира на всички деликатни нервните патогени. Научете как да управлявате ситуацията, да слушате чувствата си, веднага след като признаци на тревожност.

След като се почувствате раздразнение, опитайте се да се отпуснете. За да направите това, изберете тихо и спокойно място, да се отпуснете малко и се концентрира. Няколко пъти вдишайте през носа, задръжте дъха си и издишайте. Дихателните упражнения могат бързо да се успокоят и премахване на стреса.

Понякога, за да се спре рейв достатъчно да се поглезите с нещо вкусно и сладко. Яжте парче от тортата, шоколад, ягоди и сметана, мармалад. Стрес - не е време да диета.

Обадете се на добро, положително за вас, разположени един. Приятни разговори с вашите приятели ще се разсейват и да забравите за проблема. Най-малкото, разговори с положителен и весел човек да повдигне духа ви и положителни емоции.

Погрижи се за основно почистване на къщата. Много жени. Въпреки това тя ще изглежда странно, тя успокоява домашното. И в един чист и уютен апартамент дори не искам да бъда нервен и истеричен.