Как да се справят с техните страхове

Всяко лице, независимо от пол, възраст, статус или семейно положение, периодично се сблъскват с чувство на страх. Това явление е съвсем нормално и дори разбираемо от еволюционна гледна точка. Но вие все още трябва да се направи разграничение между подходящо и обосновано страх от паника и неоснователно. Ако първото, което трябва да оцелее и да е характер, а другият само ни пречи живот, трансформира живота ни в постоянно, безкраен борба със своите комплекси и проблеми. Важно е да бъде в състояние да задържи за себе си ясно разграничение между тях.

Отърви се от страх - това е постижима задача. И нейната ефективност е почти винаги, е няколко пъти по-лесно, отколкото изглежда в началото. Обявяването на тази, аз не означава фобия или последствия от травматично събития психика. Въпреки, че аз мисля, че с голямо желание и пълна готовност за постигане на положителни резултати, все пак, може да се справи с такъв сериозен проблем, аз също виждам никакъв смисъл да се отрича, че без експертно съдействие, или най-малкото подкрепата на любим човек, получи топката подвижния в такава ситуация е много трудно и това ще изисква титанична воля.

Въпреки това, за да се отървете от вътрешни страхове и съмнения, че не е необходимо да се потърси помощта на външния свят. Единственият човек, който винаги е и ще остане с нас, е себе си. Поради това е необходимо да се справят с всички проблеми и проблемите, които имаме толкова много плашещо.

Първи стъпки
Във всеки случай, не се бори с чувство за страх. Не обръщайте внимание или по-лошо, неговото отрицание няма да даде абсолютно никакви резултати. Съпротивата води до по-голямо съпротивление, но той пречи на по-нататъшен напредък.

По-добре е да се започне с, за да призная честно да си, че страхът. Просто призная за себе си, че те е страх. И без значение какво. В началото на целия вътрешен свят ще се опре и не искат да приемат тази идея, но тя е буквално няколко секунди по-късно ще дойдат там облекчение и бунтовен ум признава този факт. По този начин е първата и най-важна стъпка към решаването на проблема.

И странно, че помага. Когато започнете да се реализират и да признае собствената си, тя просто се намали, тогава има по-малко и по-малко, и след това изчезва. Като че ли това не беше някога. Понякога липсва и осъзнаването на този факт, а понякога и десет малко. Основното, което да бъдете търпеливи и да бъде честен със себе си.

В случай на внезапно растящите чувства на страх (или причинно-следствена bezprichinno) най-добре е да се приложи техниката на "не-съпротива": Когато го почувстваш, да се отпуснете напълно, го оставете да влезе във вас; не реагира, а просто гледам; нека всички мисли и емоции protekut как-да "чрез" ви; не отговоря на паникьосвам вътрешен глас. Постепенно паниката стихва, а на нейно място ще бъде спокоен отдих.

Тази техника няма да позволи на страха да остане вътре в теб, с лице на вашата вътрешна преграда, изградена от собствените си същите съмнения. Той няма друг избор, и той просто изчезна.

"Що се отнася до човек побеждава страха, така че той. - човек" [Томас Karleyl]
Обичам го,
Защо ние не се нуждаем, за да се справят със страха? Да, защото той ни е. Той е неразделна част от нас. Той ни е създал. Той е абсолютно и напълно ни творение. Битка с много, много нежелателно.

Страхът не само трябва да приемат, но и да се обичат като част от себе си. Не, това не означава, че сега имаме един фанатичен поклонение него или да го направите култ. Ти просто трябва да се разбере, че всеки страх ни е една и съща енергия, която губим.

Признавайки, че и отказва да се бори с него, ние освобождаваме вътрешна сила. Точно установи хармония и самочувствие.

Какво означава това, не да се бори със страха? Да, просто не се счупи, като се аргументира, че няма страх, и аз не се страхувам и си казах: "Е, страшно, но какво от това? И аз все още продължавам да правя това, което правя. Със или без вас "И наистина продължи.

Smile стачка страх от говорене пред публика
Имах научен ръководител, запалени по психология и философия. По това време той вече е надхвърлен значително 60 години. Но тя беше толкова влюбен, че да бъдеш с него е било невъзможно да бъде тъжен. Това е нещо, което е в състояние да подобри настроението само с присъствието си.

Така че, това е главата ми винаги се открояваше със своята усмихнат и весел. Аз честно казано вярвам, че с тези качества просто трябва да се роди и невъзможно да се придобиват или подобряват самочувствието. Как не бях прав тогава. Веднъж, преди защитата на работа на майстора, аз признал за него, че е много страх от говорене пред публика, и ме свързва само нереален страх при самата мисъл на показанията пред Комисията и десет от моите другари в нещастието. Именно тогава той ме научи да се справя с моите страхове.

Той ми разказа за "вътрешна усмивка" начин: това е важно да се усмихваш винаги вътре. Всички усмивки, всяка мисъл, всяко желание, тишината в главата ми, аз, други. Основното нещо, за да се чувстват, че същата усмивка. Почувствайте го. В същото време не е необходимо физически да се усмихне.

По това време си мислех, че чичо му е крайно изтощение интензивен. Но с течение на времето, наближаваше защита дипломирането, страх усили. Всичките ми мисли бяха за предстоящото срама. Беше ме страх да изляза банален и да забравите всички неща, и това е, когато ми перфектна фотографска памет. Както се казва: "Не бой очите са големи." И сега, когато моята логика се отказах, реших да слушам съветите на моя стар професор. В началото се оказа лош, но малко практика, а аз започнах да забелязвам, че мислите ми стават по-леки. Стъкло някак си без знанието на мен изведнъж, стана наполовина пълна: идеята за защита вече не предизвика отрицателни емоции, усмивка избухва. Аз дори по-вероятно да се запознаят момчета. Изгубени вътрешното напрежение, което ме съпътства от незапомнени времена. Усетих щастлив просто ей така, просто защото аз живея.

Оттогава навика вътрешна усмивка ми стана постоянно състояние. С него, животът се приема по-лесно, и страхове изглеждат малки и незначителни, но все пак често ме харесва.

Илюстрация Родион Kitaeva