Гръбнак упражнения в басейн

Предишен ◈ Следващото

Посещението в басейна може да донесе не само удоволствие, но и полезно за здравето, особено в присъствието на част от патологията на гръбнака. В медицинската практика, има посока на физиотерапия във вода, която се нарича hydrokinesitherapy. Този метод се използва широко лечение без лекарство за коригиране на сколиоза, лечение на дегенеративни заболявания диск и облекчаване на симптомите на междупрешленните херния.

Предимства гимнастика във вода

По време на пътуването не е отражение на силата на тежестта върху гръбначния стълб и се зарежда с опит във вертикално положение на тялото изчезва. От друга страна, за да се запази балансът във водата, са включени в работата на автохтонни дълбоки мускули, които в обичайната му търговска дейност не участва и, като правило, са слабо развити. Извършване упражнения упражнения терапия има цялостен ефект върху тялото в локва:

дишането става по-дълбоки увеличава живота на белодробния обем;
кръвообращението се увеличава, има по-добър тъканите с кислород;
втвърдяване на тялото се извършва, повишава резистентността към инфекция;
подобрява емоционалното състояние, нормален сън.

Показания и противопоказания за hydrokinesitherapy

Движението във вода е показано на следните заболявания на гръбначния стълб:

дегенеративно-дистрофията на променя характера (остеохондроза);
изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза, кифоза);
присъствието на междупрешленните херния;
следоперативна рехабилитация;
увреждане на гръбначния.

Има държави, в които класовете във водата трябва да бъде да се отложи до излекуване. Те включват:

кожни заболявания;
венерически рядко заболяване;
наличие на отворени рани, язви, остри възпалителни процеси;
различни инфекциозни заболявания.

Влияние на водата върху гимнастика на гръбначния стълб

Уроци във водата имат значителен благоприятен ефект върху състоянието на гръбначния стълб при пациенти със заболявания на опорно-двигателния апарат. Това се дължи на следните точки:

се дължи на факта, че е необходимо да се преодолее съпротивлението на водата, чиято плътност е по-висока от тази на въздуха, е засилена мускулна корсет обратно;
се дължи на факта, че телесното тегло във вода на става много по-малка, тя намалява натоварването на гръбначния стълб и междупрешленните дискове;
намалява болката, което се дължи на факта, че намалява мускулни спазми;
поддържане на корпуса на тялото във водата помага да се възстанови и да се подобри координацията на движенията;
забавя развитието на гръбначните изкривявания.

Гимнастика в басейна с остеохондроза

Назад упражнения, изпълнявани в остеохондроза, включват следните групи от движения:

свободно движение на торса и таза - страничната страна завои, обрати и кръгови движения;
упражнения за разтягане, които популяризират на гръбначния стълб - се опитва да плава в открито преди гърба, когато фиксира върху напречните греди краката подхлъзване във водата, доколкото е възможно, протегнати ръце покрай тялото, poluvis на бара с деформация на гръбначния стълб;
плуване във вода, за - с помощта на сал, с ръцете си алчен отстрани и да го поставят на гърдите, безплатен бруст басейн с удължен плъзгащи фаза.

Движение в басейна на херния гръбначния стълб

С херния на гръбначния стълб Хидротерапия е показано на ремисия на заболяването. Също така полезни упражнения във водата по време на периода за рехабилитация след операция за херния, но не по-рано от шест седмици след операцията.
Упражнения по това дело са избрани поотделно и се извършват под контрола на квалифициран специалист.

Набор от упражнения в присъствието на дискова херния, не е много по-различен от този в остеохондроза и включва:

упражнения за разтягане;
приплъзване безплатно гръб, обхождане на гърдите му.

Когато упражнения за движение трябва да са гладки, увеличаване на физическата активност трябва да става постепенно. След като лечебна гимнастика в басейна е препоръчително да се почива в хоризонтално положение за половин час.

Плуване за сколиоза

Физиотерапия във вода при изкривяване на гръбначния стълб е доста ефективен метод за лечение на разстройство на стойка, която може да има ефект върху коригиращи настъпили промени.

Когато сколиоза показва следните видове упражнения:

издишайте дихателни упражнения във вода;
упражняване на страна - извършва смесване, разреждане на краката, за упражнения "велосипед" с фиксирани ръце на парапета;
гръб, бруст, кроул, бътерфлай плувна техника;
плъзгане по водата с задържане на дъха и ръце покрай тялото си.

При избора на упражнения за сколиоза непременно да вземе предвид степента на разположение промени.

Упражнения за гръбначния стълб, в басейна, трябва да отговаря на определени правила:

Занятията се провеждат всеки ден под контрола на лекар по физикална терапия;
hydrokinesitherapy трябва да се допълва с прилагането на конвенционални упражнения физиотерапия в други дни;
точно преди началото на класовете във вода затоплянето е необходимо, за да се затопли;
работно време трябва да отнеме 30 минути или повече;
Оптималната температура на водата трябва да бъде между 28-32 градуса;
по време на тренировка не трябва да предизвиква болка.

По този начин, уроците в басейна са идеални за пациенти със заболявания на гръбначния стълб, имат многостранно въздействие върху организма, насърчаване на възстановяването, подобряване на здравето, загуба на тегло.

Искате да се отървете от стъпалата и болки в гърба?

Имате заседнал начин на живот?
Често се сблъскват с проблема на болки в гърба?
Някой спаси масажи и гимнастика, и някой не разполага с време за тези процедури.
Вие може да се похвали на кралското превоз и се опита да се скрие под дрехите му мърляч?
Смятате ли, че това скоро ще премине от само себе си, но болката само усилва.
Вече сте приели проблема и се надявам да се намери ефективно средство за защита.

Върнете идеална поза може да бъде лесно. Иди и да разберете как Валентин отървете от тези проблеми