Abs - участък - Дамски фитнес клуб

ABS - Стреч

Стречинг - е система от упражнения за мускулите, сухожилията и ставите. Това е естествена участък (от английски език. - Stretch), който подобрява еластичността на сухожилията и подвижността на ставите, както и развива гъвкавостта, изправете стойката си, намалява риска от нараняване.

Стречинг упражнения ще ви помогне да:

• подобряване на еластичността и тонуса на мускулите
• увеличаване на обхвата на движение в ставите
• увеличаване на предлагането на мускулите с кислород и хранителни вещества
• подобряване на координацията на движенията, осигурява по-лек и свободно движение
• предотвратят наранявания като мускулна щам, сухожилия и лигаменти
• нека мускулите ви по-бързо възстановяване след стрес

Стречинг е особено важно да се ангажират хората с заседнал начин на живот. Стречинг упражнения имат релаксиращ ефект върху мускулите, да помогне за облекчаване на стреса, облекчаване на болки и страдания и напрежение.

Проблемът на загубата на гъвкавост се сблъскват много, но тя е особено трудно за любителите на електрически товари. Фактът, че силата обучение претоварените връзки и тези, в отговор на скъсяват и стават твърди, ограничаване на подвижността на ставите. За да се предотврати това да се случи, след силова тренировка определено трябва да се направят някои упражнения за разтягане. Като цяло разтягане е полезно в някаква форма на обучение, в края на краищата, сила и аеробна дейност - един вид стрес за организма. С развитието на непълно работно време, обучение на съпротивителните сили на организма към този стрес се намалява и съответно намалява ефективността на упражненията. Най-добрият начин за поддържане на добри резултати - активна почивка! Стречинг упражнения имат магически свойства, за да се възстанови бързо енергия. Уроците за разтягане са добри, че техният ефект може да се усети веднага след първата сесия!