като помпата долната преса като помпа-ниска кубчета преса

  • Как да се изгради по-ниски корема
    Долната част на корема, за да изпомпва по-трудно да натиснете от много други мускули, и тя има свой собствен обяснение. Има редица упражнения, предназначени специално за проучване