как да се направи по склоновете до кръста

Как да си направим пистите за симулиране на кръста красив силует
Много жени мечтаят за красива фигура и да извършват различни упражнения, за да се направи, но как да се направи по склоновете на кръста, те не знаят всичко и правят много грешки в класната стая.