двигателна активност по време на менопаузата Колко бързо да отслабнете по време на менопаузата Яжте постно месо, риба (pelingas, пъстърва, и така нататък.), Не злоупотребявайте с елда / ориз. Отвори или безквасен пълнозърнест хляб, да пие билков