стареене на кожата
Красота. Какво различни неща през годините, ние инвестираме в тази дума! В 15 години, смятате, че сте доста ефектен, уникален, налагане на сенки и сумиране устни. И след 30 години, налагане на сенките, вие сте вече мисля за това как да се направи невидимите бръчки. Времето лети. 50. Смятате ли, че знаете какво да се запази и да се грижи за кожата ви е трябвало да бъде 15 години, - и да погледнете, и белезите не биха били такива, и бръчки не бяха толкова дълбоки.
Ако все още се пренебрегва за кожата, може да получите на следния неадекватно грижата за него: пилинг, зачервяване, скучен цвят земни, ранни бръчки.
Какви трикове, приключения и подвизи не е било разрешено жени в търсене на вечната младост! Много хора искат да получите бърз и значим резултат, дори и по хирургичен път. Но възрастта, в никакъв случай преобладава.
В основата на стареенето на кожата е естествен процес, предварително определен характер, който започва в тялото на по-ранна възраст.
Обновяване на клетъчния състав на епидермиса в тялото е под контрола на нервната, ендокринната и имунната система. Индиректно чрез транспортната система на тялото - лимфата и кръвта интегрираща система използване епидермален растежен фактор, който е добре възприема епидермални мембранни рецептори, регулират епителиална клетъчна пролиферация. Стимулирането на епидермални клетки са отговорни разделяне. Въпреки това, процесът на клетъчното делене не може да бъде безкраен. Това е генетично програмиран, всяка клетка не може да се размножават повече от 50 пъти.
Са от съществено значение, свързани с възрастта хормонални изчерпване и фактори на растежа, както и натрупването на продукти от разграждане в организма, които не могат лесно да се заключи, и тяхното излишък се натрупва и забавя скоростта на обмяната на веществата.
Свързани с възрастта промени в кожата със загуба на началото на първата предпазна бариера - липидния филм, който свързва и облигации микроби, частици прах, други замърсявания. Lipid мантията е много уязвима на ултравиолетови лъчи, които "суши" кожа. Последните проучвания показват, че svetopovrezhdayuschy слънцезащитен фактор - една от основните причини за стареенето на кожата. Ултравиолетовите лъчи са с високо съдържание на енергия. След контакт с кожата те причиняват образуването на свободни радикали в него - съдържащи молекули в своите външната орбита несдвоени електрони. Такива молекули са силно реактивни химически и може да предизвика увреждане на ядрената ДНК, и това е начинът за туморогенезата. Свободните радикали също разрушават клетъчните мембрани и липид, колаген и еластични влакна от дермата, свързва вода, което води до намаляване на кожата тургор и еластичност, неговото изтъняване и бръчки.
Натрупването на свободни радикали в кожата, е може би основната причина за стареенето на кожата. Сред други отрицателни фактори - депресия имунната система, мутация на клетките на кожата и след появата на доброкачествени или злокачествени тумори, сенилна пигмент - хлоазма. Борба със свободните радикали могат да бъдат проведени в две посоки: от svetoprotektsiey защитни кремове и използването на антиоксиданти - вещества, които се свързват свободните радикали локално и ги извежда от кожата и перорален прием на витамини (С, Е, А, К).
Ето защо, старееща кожа, лишена от липидната мантия. Мастните и потните жлези атрофия. Стратифицирани плоскоклетъчен епител - епидермиса изтънява драстично започва да свети повърхностен съдова плексус на дермата. епидермална базовия слой меланоцити основна причина за хлоазма и на обширна пигментация. папиларни и ретикуларни дерма изразени ефекти на дехидратация, както и рязко намалена степен на кисели гликозаминогликани (gialuro нова киселина). Колаген и еластични влакна, подложени на разпадане. Слоят на подкожна мастна тъкан в наднорменото тегло може да бъде драстично увеличена, или обратното, намаляват през изтощение. Лицевите мускули частично атрофирали и кръгови очите и устата са в мускулната хипертония. Покриване на кожата им изтънени ясно очертава контурите на мускулите с развитието на дълбоки бръчки и бразди по лицето.
Нарушения на водния и електролитен баланс водят до натрупване на големи количества течност в междинното вещество. Лош лимфна придава на кожата баница лицето, подуване. Отпуснато, загубили тургора на кожата провисвания, бръчки формират. На кожата, образуване на доброкачествени тумори: брадавици, сенилна кератит, невуси, хлоазма, рядко злокачествени тумори - рак и меланома.
Гимнастика за лицето
В лек за кожата на лицето и тялото стареене с помощта на различни гимнастически упражнения за кожата на жени на различна възраст, тип кожа, с акцент върху грижата за кожата сезонен, което зависи от вашия индивидуален отговор на климатичните фактори.
Всяка жена, виждайки в огледалото фини бръчки по лицето и "пачи крак" около очите, готови на всичко, за да се отървете от тях. Най-известните и най-популярните методи за да се отърве от нежеланите бръчки - това е анти-стареене кремове (пилинг, маски) у дома; масажи и хардуерни процедури в козметичен салон; хирургични методи (стягане на кожата, инжекция), и т.н. Всички тези инструменти са ефективни, но те ще бъдат още по-ефективни, ако кремовете и масажи ще бъде добавка към салона за лицето или за упражняване на лицевите мускули.
Всички упражнения са част от комплекс за лицето, насочено към изглаждане на бръчки по напрежение и да се отпуснат мускулите. В този случай, на пръстите на ръцете само спомагат за запазване на кожата, но не го разтягат. В противен случай ще се образува нови бръчки и кожата се опъва и увисване.
Както при всяко упражнение, лицеви гимнастика започва с подгряващо. В ушите ни има много точки, които са отговорни за работата на почти всички органи на тялото. Извършване на въртене движения и пресоване на ушния лоб, може да се повлияе върху различни части на тялото и по този начин се повиши тон, затопли преди тренировка.
Упражнения за лице. Упражнения за лице
С течение на годините кожата губи много полезни съставки: колаген, еластин и други влакна, които насърчават еластичността на кожата. Поради това е необходимо за укрепване на мускулите на лицето. Тъй като жените възраст се появяват фини бръчки около устата, така че е препоръчително да се изгладят кръст и назолабиалните гънки. За да направите това, има едно упражнение: първо, под върха, а след това под долната устна приложат две палци. Устните притискат здраво пръстен, и по този начин бръчки "изтрити" от лицето.
Важно предимство на подмладяване на фитнес за лицето - това е една възможност да правя упражнения у дома.
Хоризонтална бръчките по челото - нерешим проблем за мнозина. Въпреки това, можете да се отървете от тях, като се прецеждат най-предна мускули на челото. Извършване упражнение помага емоция "изненада": преструваме, че силно изненадани от нещо. основни лицеви мускули работят тук. Отново ръцете са основните помощници: Дръжте кожата с ръцете си. За тези, които са се образували вертикални гънки между веждите, е необходимо да се поддържа кожата с пръсти, така че на други места не се появяват нови гънки.
Както се казва, "очите - огледало на душата", така че те са на стойност да се грижи на първо място. В книгата има упражнения, предназначени за укрепване на очен кръг мускул. Ето един от тях: на очите трябва да се търсят високо повдигна вежди високо, а основният фокус е върху долната част на окото. И в такава ситуация трябва да мига клепачите. Това упражнение се изпълнява в продължение на 20 сметки.
Ръце, когато работят с лице, което не би трябвало да стане, дръпнете или напрежение на мускулите. Тяхната основна задача - да се запази кожата от появата на нови бръчки. "Пачи крак" - очите търсят нагоре, последователно отворени и затворени очи. Повишаването на възрастта.
Следващото упражнение - прехода към така наречените "пачи крак", т.е. бръчките около очите. Необходимо да се леко забавяне на показалците ъглите на очите към страната, а след това се редуват близки и широко отворени очи. Изпълнение на тези действия, които да бъдат в рамките на две минути. Важно е да се отбележи, че ефектът се появява само в случай на системно обучение.
След това следвайте упражнения за зрението - "близо и далеч фокус." На пръв поглед това е фокусиран върху показалеца, а след това постепенно се фокусира върху всеки въпрос, срещу стената в дъното на помещението.
Това е последвано от работа от формата на носа - през годините, носната мускул отслабва, така че е необходимо също натоварване. Напрягането и облекчаване на мускулите на върха на носа на носа и задържите показалеца си, можете да принуди "мързелив" мускулна работа.
Следните упражнения, предназначени за укрепване на мускулите на кръгла кухина. Първо трябва да се работи върху ябълчната мускула: изместване на горната устна до дъното и, напротив, на дъното до върха. Това е "имитация на захапка": първо, горната устна покрива по-ниска и обратно.
Един от най-съществено значение за всяка жена упражнения - получите върха на езика си към върха на носа. Упражнение укрепва мускулите на брадичката.
Като приключите с вашата тренировка, можете да използвате лицето акупунктура: премине всички хора точки за укрепване на мускулите.
В допълнение да работи по овални лица трябва да мисли за шийните прешлени и шията зоната. Тези части от тялото се "с оглед", те остаряват по-бързо и неизбежно, тъй като площта около устните и очите, така че трябва всеки ден да тренира мускулите на шията.
Упражнение за борба с увисването на кожата на шията е съвсем проста: необходимо е да лежи на пода и повдигнете главата си, колкото е възможно. В повдигнато положение на главата, за да се проведе за 30 секунди всеки ден с увеличаване на времето и натоварването (ъгъл на възвишение).
Това е и един от допълнителните упражнения за укрепване на мускулите на врата е разтягане на мускулите на врата и гръбначния стълб. От легнало положение е необходимо да се съберат в "ембрионална поза", т.е., прегърнала коленете си. Тази позиция трябва да бъде около една минута, и е желателно да се увеличи времето за всяка тренировка.
Последният етап - упражняване на йога, свързани с апнея. Те са предназначени за подобряване на кръвообращението и оксигенация на тялото. Първо вземете "лъв поза": поставете краката на ширината на раменете и седнете, след това задръжте дъха си, да изготви корема и ръцете му се опре на краката си, точно над коляното. Дишането се забавя, доколкото е възможно, последвано от дълбоко дъх.
Следните упражнения са насочени към укрепване на мускулите на шийните прешлени и се отървете от двойна брадичка, например, дейността "грозота". При изпълнение на това упражнение, главата трябва да се надигне, и езикът му изпъкнали като, ако се опитвате да стигнете до езика на носа. По този начин, мускулите на врата са затегнати. След няколко сесии за обучение по кожата на брадичката става еластична. Няколко седмици по-активна работа сте напълно да се отървем от двойната брадичка.