Слънцето в чаша или как да се направи зелени шейкове у дома
Фактът, че зелените ласкател рецепти, колкото листни и други плодове, зеленчуци и плодове - това е, да се изброи. Комбинацията от различни съставки дава възможност да се получи напълно различни, но еднакво полезни зелени шейкове.
Затова реших повече да не пиша за общите принципи и правила на съставяне на зелени шейкове, оставяйки място за вашата неограничен творчество!
-сладки плодове и сушени плодове
-кисели плодове или плодове
За да се подготви зелени шейкове имаме нужда от пасатор. За различните видове смесители и практически съвети за избора блендера можете да прочетете в тази статия ==>
Как да си направим зелени шейкове
Общият принцип на създаване на зелен шейк: вземете 60% зелен и 40% от плодове, зеленчуци и плодове - за всеки вкус.
- зелен вкус - спанак, всички видове салати и др.
- сладки плодове или сушени плодове - банани, фурми, стафиди, сладки ябълки, манго, грозде и други.
- плюс малко кисел вкус - пресни или замразени плодове, киви, кисели ябълки и т.н.
Да не се бърка много видове зеленчуци в един коктейл. Достатъчно да се използва 1-2 видове - като салата и салата или копър, маруля, магданоз и т.н.
Въпреки полезни и важни промени билки толкова често, колкото е възможно. През лятото е най-лесно да се направи с помощта на разнообразни диви треви - живовляк, коприва, Goutweed, киноа, медуница, хвощ, маншет, глухарче, млади листа, по върховете на градински растения и т.н. Зима - купуват в супермаркетите или растат билки на перваза на прозореца - видове, като например амарант, кресон, пшеничен зародиш и др.
Рецепти зелени шейкове с културни зеленчуци
Рецепти зелени коктейли с диви растения
Разбира се, също така е само един малък пример да покаже как разнообразна състава може да бъде зелени шейкове. Вие - направите своя собствена - от вида, който искате.
Кликнете върху снимката за изображение и преминете използвайки стрелките за навигация в долната част на изображението:
свежест
- "Стрелките на Купидон" - две шепи млади листа от бреза, малка връзка глухарче листа, половин салата греда, две големи сладко-кисел ябълка.
- "Лято аромат" - половината салата греда, шепа листа майка и мащеха, половин чаша замразени грозде, един узрял банан.
- "Пресни" - голям киселец лъч, една малка алое листа (3 см.), един узрял банан.
- "Wild микс" - голям куп взети в равни части от листа къпина, диви малини, ягоди, живовляк, Oxalis. Две сладък портокал.
- "Горски екзотичен" - две игли шепа лиственица, репей два листа, един узрял банан, 2 узрели киви.
- "Wonder прочистване" - един куп коприва, малко магданоз, трета салата лъч, 2 големи сладко-кисел ябълка.
Рецепти солени зелени шейкове
В допълнение, зелени шейкове, не трябва непременно да бъде сладък. Можете да направите вкусни шейкове с домати, краставици, целина, авокадо и т.н. Този коктейл, всъщност, ще syroedcheskim зелен сос или супа пюре. Ето някои вкусни рецепти:
Зелените шейкове могат да добавят зеле - получите още по-голямо удоволствие и здравословно ястие. Ето няколко рецепти за пример:
Зелен коктейл почти винаги се оказва, вкусна и развалят такава напитка е почти невъзможно - не забравяйте да експериментирате и да направят своите любими и здрави и зелени шейкове!
Готов коктейл се изсипва в чаши и да се насладите на прекрасната вкуса и използването на течни слънце!
Здравейте, Анастасия. На първо място, благодаря ти за този прекрасен сайт, така че много необходима информация, всичко е толкова интересно. Зелени шейкове все още не са направили, на втория ден от изучаване на информация на сайта, но е опитът на пиенето на зелен сок за детоксикация на системата Зубкова Оксана.
Дойде на въпроса - как да бъдем по-зелени коктейли в делнични дни? За да направите сутрин у дома си и да вземат със себе си? И как се отразява това на витамин състав? В края на краищата, трябва да са склонни да направят веднага и консумират. Какво да вземете със себе си и как да се съхранява, например, ако направите коктейл за обяд?
Благодаря ти, аз бих искал да получите отговори
Добре дошли, Елизабет! Радвам се, че се интересувате с мен 🙂
За зелени шейкове самата Виктория Butenko твърди, че те могат да се съхраняват до три дни:
"По това време най-добрият начин да се яде пресни зелени шейкове, все още можете да ги съхранявате при ниска температура от свобода до три дни, което може да бъде много удобно, ако сте на работа или на път."
Но не ми харесва тази идея и никога не правя. Ето защо, ако аз не съм в състояние да направи и да пиете свеж зелен шейк, тогава излезе с нещо друго 🙂 И, като правило, зелени шейкове за мен това е закуска или вечеря.
Благодаря ви за вашия отговор, Анастасия.
Но тогава възниква следващият въпрос - каква е syroedcheskoe предприеме, за да работи? Като се има предвид, че това е обяд, и то трябва да е достатъчно здравословна да живеят до вечеря? По начина, по който един зелен ласкател съм въведен в диетата (закуска и вечеря)
Поздравления, Елизабет! Това е забележителен стъпка!
И за тази работа. това е наистина, съжалявам, трябва да реши за себе си / измисли - въз основа на факта, че те обичам, че готвач какви продукти са на разположение, към който са свикнали, и т.н.
Искам да споделя моя опит за използване на диви растения. Дивите растения имат много специфичен вкус, така че не ги използват в зелен шейк, просто прави сок от тях. Поемам голям кичур трева и един вид камшик в блендер с вода. След това се филтрува през найлонова сито, което помага с лъжица. Сок питие директно като лекарство. Аз използвам сока от следните билки: Goutweed, иглика, коприва, глухарче, касис листа.