Пуканки - ползи и вреди

На английски език, думата "поп" има две значения:

1. Памук изстрел.
2. Фолк, популярен.

И двете от тези трансфери в пълно съответствие с толкова много любимо лакомство - пуканки или пуканки.

Първо се научили да правят пуканки американските индианци. В допълнение към отлични вкусови качества, хранителната стойност и полезност на пуканки те оценявам необичайната форма на готовия зърното. Те са били използвани за създаване на орнаменти, както и за ритуалното гадаене и пророчество.

Използването на пуканки

Пуканки се получава чрез бърза отоплителни царевица 170-180 градуса. Това е доста нежен начин на готвене, който ви позволява да се запази по-голямата част от хранителните вещества.

В пуканки съдържа много витамини, най - на група Б. За пример В4 - холин, помага се изисква тялото се отървете на холестерол за клетките. Други витамини допринасят за правилното функциониране на нервната система и са отговорни за метаболизма.

Пуканки е богат на микроелементи: цинк, йод, калий, магнезий, и така нататък.

се калории царевица 325 ккал / 100 грама Според обема на пуканки е 2 пъти по-голяма от най-голямата кутия в театъра.

вреда пуканки

И все пак, не се включат пуканки. Този вид продукт може да се използва не повече от веднъж в рамките на 2-3 месеца.

Причината се крие в начина, по който пуканките и добавки, които са богато ароматизирани зърно пуканки.

Съставът на пуканки - двете готови и полуготови продукти за готвене у дома - включва следните съставки:

1. Oil. За да пуканки е вкусна, тя готви в масло. Често е трудно смилаеми за тялото палмово масло. Калорично съдържание на такъв продукт просто се преобърне. В голямата кутия, които се продават в предната част на киното съдържа 1250 ккал. Плюс това предвид факта, че горивото за отопление и мазнини отделят канцерогенни вещества, които предизвикват рак.
2. Овкусители, стабилизатори, подобрители на вкуса. На опасностите от тези продукти и ние не говорим. Припомняме, само че при нагряване на негативното им влияние върху здравето се подобрява значително.
3. Сол и захар. Пуканките твърде много от тях.

Всички по-горе фактори, отрича всички положителни свойства на пуканки.

Мога ли пуканки на диета?

Вие не трябва да се лишавате от удоволствието, да се поглезите с безвреден пуканки.

А наистина полезна може да бъде пуканки, приготвени в домашни условия.

За да се оказа вкусна, можете да добавите малко количество сол и натурални подправки. Такова пуканки nizkokalorien и полезни. То и в малки количества може да се препоръча като лека закуска по време на диета.

Трябва, обаче, се изясни, че диета диета може да включва само леко подсолена или пресни пуканки като сладки пуканки съдържа твърде много калории.

Предимството на това число пуканки диетични менюта също са с високо съдържание на фибри. което ще помогне за почистване на червата и нормализира храносмилането.