Прогонва сънливостта през деня
Въведение.
Това се случва, че по време на атентатите ден сънливост за нас. Вкъщи може да си позволи да вземе дрямка. И как да се преодолее сън по време на работа? Има няколко начина за борба с сънливост. Не всички хора отговарят на един и същ метод. Какво може да помогне е, че може да се намери само чрез експериментиране. Опитайте се да използвате следните методи, за да прогони сънливостта.
Начини за борба с сънливост.
• Разтрийте врата си енергични движения. Този масаж стимулира притока на кръв към мозъка. В резултат на това - ще се почувствате прилив на жизненост.
• Винаги мента дъвка или бонбон. Резорбция или дъвченето ви развесели и да обновите вкуса на мента.
• Някои лекари препоръчват пиене на чаша студена вода, за да остане буден. И все пак се намокри слепоочията му и китките. Не избърсване, изчакайте, докато те изсъхват.
• Когато се спи, да се изправя пред отворен прозорец или прозорец и да вземе няколко дълбоки вдишвания. По този начин ще се постигне притока на кислород в кръвта и съответно - бодрост.
• Вземете пет минути физическа култура. Прескачане на препятствия, огъване, люлки ръцете и краката му ще доведе до тялото си, за да влезете на работното състояние.
• За да се избегне сънливост, промяна на вида на дейността, за кратко време. Ако имате умствена работа, направете малко физическо движение. И обратното. Можете да направите любимото ви занимание (хоби, например). При промяна монотонност на тялото енергия реконструиран и преминава сънливост.
• Ако имате възможност, да поспиш 20 минути. Това време е достатъчно за тялото да се възстанови.
• Това, че не сте склонни да по време на работния ден да спи, да се носят светли дрехи. Ако правилата не ни позволяват да направите това, просто да добавите цвят към гардероба си аксесоар (колан, брошка, шал и т.н.). Това трябва да се направи, за да се гарантира, че очите ви не се уморяват от монотонен и еднообразен цвят.
• Помага да се отървете от сънливост огледало. Вглеждайки се в него, изграждане на себе си "е изправена пред" усмивка. Настроението веднага се подобри.
• Черен шоколад помага за борба с сънливост. Яжте парче керемида, ще се почувствате тласък на енергия и прилив на енергия.
• Изпийте чаша портокалов сок. Здравословна напитка ще прогони съня и оранжев цвят помага да се настрои в работещ хармония.
• Следващият метод е трудно да се прилага, ако направите нагоре. Но тя е много ефективна. Вземете една купа, в която да се сложи лицето си. Напълнете я с вода. След това въведете в дълбоко дъх и сведе лицето си в купа, бавно започват да го взриви. Трябва да направите това, така че "Булка" премина през лицето си. Правете това упражнение няколко пъти. Вие ще се повиши настроението ви и да се чувствате енергични.
Заключение.
Опитайте се всеки един от тези техники. Вие със сигурност ще намерите нещо, което ще ви помогне в борбата срещу сънливост през деня. Имайте предвид, че сънливост се появява в резултат на умора. Тялото изисква почивка. Така че се опитват да спазват режима на деня, да не се преуморявам и да имат добра почивка след работа. Ако сте постоянно сънлив, то ще бъде по-добре да се консултирате с лекар. Прекомерната употреба на наркотици не е необходимо във всеки случай.
Вигор и здраве на всички!
