Начини да печелят мозък работи на 100%

Начини да печелят на мозъка да работи на 100%. Ако искате да използвате силата на мозъка си до максимум, имайте предвид следните съвети:

Защо е умствени способности по-активни гризачи по-добре? Доброволно физическа активност не е толкова трудно и поради това по-печеливши. Това означава, че по време на работа от щастлив, вие ставате по-изобретателен и щастливи.

Как стоиш. Вашият поза се отразява на процеса на мислене. Проверете го за себе си. Опитайте се да се реши в ума си всяка математическа задача, седнал правилно и гледаше в пода. След това се опитайте да направим същото и просто седеше с изправен гръб, гледайки нагоре или право напред. Ще забележите, че е по-лесно да се мисли, все едно през втората версия.

Внимавай за циркулация. Лош обращение не позволява на човек да се концентрира. Ако сте дълго време в една и съща позиция, опитайте се да за най-малко 1-2 минути, за да се поразтъпче. Това ще възстанови кръвообращението.

Попитайте: "Защо? Мозъците ни са предразположени към любопитство. Оставете се да бъдете любопитни. Най-добрият начин да се развиват любопитство - през цялото време да си зададем въпроса "Защо?". Нека това да бъде един нов навик (най-малко 10 пъти на ден). Вие ще бъдете изумени колко много възможности, отворени за вас в живота и работата си.
Отърви се от негативните мисли, които посещават вашия мозък. Мислите, които посещавате, са от голямо значение за мозъка. Изследване, проведено от Марк Джордж и неговите колеги от Националния здравен институт е доказала, че щастливи, оптимистични мисли имат успокояващ ефект нас мозъка, а как негативните мисли да доведе до депресия и тревожност.

Смейте се повече. Учените казват, че смехът е полезен за здравето ни. Ендорфините се произвеждат, и това ни помага да се натиска по време на този процес. По този начин, смях да презаредите мозъка ни.

Разработване на паметта. Мозъкът - машина с памет. Вземете един стар фотоалбум или дневник училище. Прекарват времето си с спомените си. Позволете на ума, за да отрази, да се помни. Положителни емоции от спомените да ви помогне да се справят с проблемите.
Отпуснете се. По време на работа винаги взимайте почивки. Това ще помогне за облекчаване на стреса, който идва от факта, че сте седнали на едно място за прекалено дълго. Почивка само на 10-15 минути на всеки час, можете да увеличите способността да се работи. Кратка почивка ще помогне на мозъка ви да се отпуснете и да се сложи в ред мислите си.

Говорете с един въображаем приятел. Говорейки и получаване съвети от един въображаем събеседник, можете да дадете достъп до данните, съхранявани на подсъзнателно ниво. Представете си, че става дума за човек, който е компетентен в областта, което трябва.

Решаване на пъзела. Някои от нас са като мозайка, някои кръстословици, както и някои логически пъзели. Всичко това е много добър начин да се активира мозъка си и да го активен. Решаване на пъзела за забавление, но по този начин, се знае, че тренирате мозъка си.

Моцарт ефект. Преди десетилетие на психолог Frantsisk Rosher и колегите му са направили откритието. Оказва се, че слушането на Моцарт музика подобрява математическо мислене хора. Дори плъховете преодоляване лабиринти по-бързо и по-точно след като изслуша Моцарт, отколкото след шум или музика минималистичен композитор Филип Глас. Последна година, Rauscher обяви, че Моцарт соната за плъхове е стимулант на трите гени, свързани с клетки, които предават сигнали към мозъка. Това е най-хармоничен начин за подобряване на психичното си капацитет. Но преди да вземете CD, моля, имайте предвид, че не всеки, който се ангажира с ефекта Моцарт, като получава. Освен това, дори и неговите поддръжници са склонни да мислят, че музиката повишава силата на мозъка, тъй като прави слушателите да се чувстват по-добре. Среща едновременно и релаксация и стимулиране на тялото.

Подобрете уменията си. Обикновените дейности като шиене, четене, рисуване и кръстословици са важни. Сила себе си да направим всичко това по един нов начин, за да подобрят уменията си. Четене на нови книги, да научат нови техники за рисуване, за решаване на по-сложни пъзели. Постигане на по-добри резултати ще помогнат на мозъка си, за да бъдат здрави.

Намаляване на количеството алкохол. Той се оказа, че алкохолът не само се отразява на умствените способности, но също така предотвратява тяхното възстановяване.

Концентрация. Концентрацията може да подобри мозъчната функция. Но "крадците на концентрация" не винаги са видими. Научете се да забележите, когато са разсеяни.

Любовта към мозъка. В поредица от проучвания на д-р Кътлър и колегите му от университета в Пенсилвания и по-късно в университета Станфорд беше установено, че водят редовен полов контакт има благотворен ефект върху жените. Сексуален контакт, най-малко веднъж седмично, се превърна в редовен цикъл, по-кратки менструация забави настъпването на менопауза, повишени нива на естроген и забавят процеса на стареене. Увеличаването на нивата на естроген чрез увеличаване на броя секс помага конфискува мозъчната дейност. В проучване на д-р Кътлър е наличието на оргазъм не е толкова важно. Интимност и емоционална връзка са най-влиятелните фактори.

Играйте с страст. Когато животът на хората е да учат и да работят, те дават своята работа с увеличение на 127%. Насладете се на себе си и се възхищаваме на света. Не забравяйте това, което обичам да правя на като дете, и го направи като възрастен. Това е ключът към вашия гений. Da Vinci, Едисън, Айнщайн, Пикасо - всички те обичаше да играе и изследва.

Цикли на съзнанието. Определете времето, когато умът ви е най-активна. Ако определите това време, вие ще бъдете в състояние да се справи с най-важните задачи в този момент.

Научете нещо ново. Това може да изглежда очевидно. Със сигурност имате тема, която ви интересува най-много. Независимо дали става дума за работа или развлечение. Ако не разполагате с тема, опитайте се всеки ден, за да разберете стойността на една нова дума. Съществува силна корелация между лексика и интелигентността си. Когато имаме лексиката постоянно се обновява с нови думи, нашият интелект може да работи по различен начин. Работа, учене!

Ароматерапия за активиране на мозъка. Ароматите могат да бъдат използвани за повишаване на тонуса и релаксация. "Енергетика" включва мента, кипарис и лимон. За отмора, което трябва здравец и роза. Няколко капки масло във вашата вана или спрей ще са достатъчни. Можете също да използвате кърпа - това ще бъде достатъчно, няколко капки. Предварително се уверете, че не сте алергични към това масло.

Препарати за активиране на мозъка. Кафе и други напитки, съдържащи кофеин помогне на студентите да получат по-високи резултати на тестове. Но кафето няма да трае дълго.
Вместо кафе паузи опитате чай на базата на "Гинко билоба". Тя ще подобри притока на кръв към мозъка и концентрацията.

Организирайте си пространство за умствена работа. Безпорядъкът зали и кабинети, могат да затруднят процеса на мислене. Ако имате твърде често стрес, умора, депресия, може би причината за това е средата, в която се намирате. Вземете го като призив за действие. Създаване на по-хармоничен и удобно работно място.

Първата стъпка е да се научат правилата. Винаги започвайте с изучаването на основите. Във всеки бизнес или предприятие има няколко правила, чието нарушаване или пренебрегване може да доведе до трагични последици, или на депресия, разочарование. Например: за да научите нов език, трябва да бъде граматика правопис и предложения. Хората трябва да спазват това правило, независимо от възраст и религия.

Направи скучно забавно. Опитайте се да се развие интерес: колкото повече се интересуват нещо, толкова по-лесно е да се обърне внимание на това. В крайна сметка, ние сме склонни да се помни това, което ние бяхме доволни. Така че се търсят начини да се направи нещо скучно забавно, свързвайки го с това, което вече знаете. Например, ако трябва да се помни и да е списък, се опита да направи едно изречение от първите букви на всяка дума или разпространявате думи в групи. Можете също така да използвате въображението си и да създадете забавен разказ на тази тема, за да се улесни процеса на запаметяване.

Ограничете себе си. Трябва да се структурира живота си. Ограничаване себе си, като се определи времева рамка за изпълнение на всеки бизнес, намаляване на броя на обектите, които работят, често можете да постигнете по-добри резултати за по-малко време.

Научете повече рационално. Когато решите да нещо да се учи, първо пиша бележки. В процеса на изучаване Правете кратки почивки. Информация по-добре си спомни, когато са само началото или довърши да преподават.

Обнови ума си в медитация. Когато повечето хора мислят за медитация, те мислят за дълбока релаксация. Но тази древна практика не е само в състояние да усмири душата си, но също и подобряване на паметта. Според проучване в Университета на Кентъки членка тези следобед медитация платени само 30 минути, изпълнени задачи от теста по-добре от тези, които са починали в този момент.

Дълбоко дишане по-ясно мислене. Smooth дълбоко дишане има много положителни ефекти за организма. Колкото повече кислород в кръвта, толкова повече в мозъка. Няколко дълбоки вдишвания също може да ви помогне да се отпуснете, което от своя страна допринася за по-ясно мислене.

Разработване на въображение. Мислено се направи цифри и да си представя различни ситуации.

Монитор на съня ви. Сънят играе важна роля за физическото състояние на лицето и неговото интелектуално развитие. Доказано е, че липсата на сън се отразява на паметта, може да има повреди. Учените са установили, че дори и на творчеството и способността за решаване на проблеми, зависи от качеството на съня.