Мога ли да ядат картофи за отслабване
Картофи в диетата
Картофите не са най-добрият продукт за отслабване.
Има много калории. Има такова вещество - нишесте и не е налице и в малки количества, и така тези, които искат да намалят теглото си, по-добре е да не се използват продуктите с нишесте.
Просто пържени картофи обикновено - тези, които искат да намалят теглото си, има да забравите за пържене с олио.
Мисля, че на картофа като някакво малко значение за хранителната съставка все още е възможно да се използва, например в "friedge" на супа.
Картофи в храната, за да се хранят след това, разбира се, можете, но, разбира се, много по-добре да не се включат, тъй като този зеленчук съдържа много въглехидрати и пой диета те трябва да бъдат сведени до минимум. Най-доброто от всички картофи могат да се консумират веднъж седмично, за предпочитане за закуска или обяд, и разбира се можете да ядете това варени, задушени, а дори и по-добре изпечен. В никакъв случай не може да яде пържено, особено в свинска мас или дори по-добре с наденица. В момента, аз съм също се готви за сезон плажа, а аз седя на диета и затова на практика елиминира от диетата си картофи под всякаква форма, без значение колко много, че не го обичам. И късмет на вас да намалите теглото си.
Разбира се, че можеш! Основното нещо - да го готвя добре. Ясно е, че пържените картофи или пържените картофки не са подходящи за диети. Тъй като те имат огромен калории. Но тук проблемът е не толкова в корена, като в масло, което той активно поглъща.
Но варен картоф или варени в кожите им - тя е валидна продукт. Нейната калории, около 90 ккал на 100 грама. Това е много по-малко в сравнение с калорийното съдържание на зърнени култури - ориз, елда и така нататък. С пастата дори не сравнение.
Да, въглехидрати картофи достатъчни. Поради това е необходимо да се използва този продукт през първата половина на деня. Но той откаже, той не си заслужава.
Яжте картофи всеки ден и в големи количества за отслабване не може да се дължи на голямото количество нишесте в него. Въпреки че картофа е зеленчук, но зеленчуци, които, ако се консумират често може да ви добавя допълнителни килограма.
В супи, борш, или по някакъв друг първо ястие, картофи няма да навреди на вашата диета. Понякога можете да си позволите да картофено пюре. Но там всеки ден само картофи ястия - не можеш, в противен случай всички от вашата диета ще бъде неефективен.
Дори и на диета диета трябва да бъде балансиран, така че тялото да получава всички хранителни вещества. Но във всички добре знае кога да спре. Малка част от варени картофи с подправки по никакъв начин не вреди на диетата. Но с чиповете, които трябва да бъдат внимателни. Когато пържите поглъща огромно количество масло. И масло и диета - са несъвместими.
Картофите не са вредни в храната, ако следвате правилата на готвене и консумация цени.
Картофите са част от специална диета, за да отслабнете, тъй като калий, съдържаща се в този зеленчук, премахва излишната вода от организма и спомага за намаляване на теглото. Само най-доброто, за да ядат печени или варени картофи, и напълно се откаже от пържени картофи, чипс и пържени картофи. И не забравяйте да се придържате към пиене режим, пие около 2 литра вода на ден. Една седмица диета загубили около 3 кг.