Лутеин от хранителни вещества и какви витамини да се вземат по-добре

Как лутеин?

В центъра на ретината е макулата (макулата), които основно са лутеин пигмент и негово производно - зеаксантин. Това вещество се съдържа и в тялото на ирис, хороидеа, леща и цилиарното. Това помага за увеличаване на зрителната острота, чрез филтриране част от слънчевия спектър преди контакта с фоторецепторите (рецептори, които превръщат светлинната енергия в нервните сигнали). Благодарение на тази защита, можем да видим ясно и различи дори малките детайли. Освен лутеин намалява агресивното действие, частта синьо-виолетов на слънчевия спектър на ретината на окото и защитава срещу свободните радикали, които са оформени в светлината. Това предпазва ретината от увреждане както на възрастта, както и свързани с външни фактори. Рискът от увреждане на ретината намалява с увеличаване на плътността на лутеин в този орган.

Продукти от лидерите по отношение на съдържанието на лутеин на 100 грама:

• спанак (11607 гр);

• зелен фасул (1292 г);

• боб (616 гр);

• царевица (356 гр);

• моркови (335 мкг);

• целина (229 мкг);

• цитрусови (мандарина 131 мкг, 113 мкг портокали);

• яйчен жълтък (32 г).

Този материал предотвратява окислително увреждане на очите клетки, намалява натрупването на специални пигменти, които насърчават дистрофия на ретината.

Защо е важно лутеин?

В днешно време, поради намаляването на озоновия слой на Земята очи са изложени ежедневно на агресивна атака на ултравиолетовите лъчи. Ние добавяме тялото на лекия товар, прекарват дни пред компютъра, а вечер пред телевизора. Поради тези фактори, увеличава риска от ретината, унищожаване и липсата на лутеин в храната рано или късно може да доведе до влошаване и дори загуба на зрението. Поради това е необходимо да се получи под формата на храна или допълнения към него, за всички хора без изключение.

Допълнителна получаване лутеин - единственият начин да се повиши концентрацията му в серума и подобряване на състоянието на ретината. Някои проучвания показват, че лутеин помага с повишено вътреочно налягане и развитието на дефекти в оптична невропатия. Този материал предотвратява окислително увреждане на очите клетки, намалява натрупването на специални пигменти, които насърчават дистрофия на ретината.

Как да се компенсира недостига на лутеин?

Повечето от нас, дори и с много разнообразен хранителен режим, не се храни на достатъчно хранителни вещества, витамини и микроелементи. Не на последно място, защото, че продуктите са в магазините, като правило, се обработват за благоприятен външен вид и по-продължително съхранение, пренос и доставка на разтоварване. Всичко това разрушава голяма част от витамините, които се съдържат в зеленчуците и плодовете, когато узреят. Месото на крави и пилета, които ядем е химически третирани животни подхранвани на хормони и синтетични добавки. В допълнение, много от нас се яде в движение, домашно приготвена готова храна. Според проучвания, между 40 и 95% от населението преживява забележителен липса на някои витамини и минерали. Лутеин е един от такива "дефицит" вещества.

Възстановяване на баланса на хранителни вещества и витамини помагат хранителни добавки или препарати, регистрирани като лекарства. Като правило, когато разликата в структурата между тях. Съвременните витаминно-минерални да се подложи на сериозно на качеството и безопасността и контрол съдържат точно хранителните вещества в стандартизирани количества, които липсват в диетата на повечето от нас.