Лечебна физкултура херния на лумбални прешлени упражнения, клипове, снимки

Междупрешленните херния - сериозно заболяване на гръбначния стълб. Същността на заболяването е да се прекъсне гъста (влакнест) междупрешленните дискове пролапс частична обвивка и ядро ​​пулпо-зус (съдържание) чрез тази празнина.

Причините за дискова херния може да са няколко, но най-често - хернията се появява като следствие от остеохондроза.

Дегенеративни процеси, свързани с остеохондроза, влияят върху еластичността на междупрешленните хрущяли на пациента. Телата на прешлените, засегнати остеохондроза на гръбначния стълб, промяна на нейната структура, увеличаване на натиска върху гръбначния диск, и неговото спукване черупка се случи.

Основният симптом на дискова херния е болка - хернии издатина компресира процеса на нерв на излизащи от гръбначния стълб.

Често страдат от крайник, болки в краката - най-разпространеното оплакване при пациенти с междупрешленните херния. Придружаващите симптоми могат да ограничават мобилността на гръбначния стълб, болки в гърба.

Пациенти с дискова херния изискват комплексно лечение и цялостно преразглеждане на начина на живот, тъй като е необходимо да се грижи за ранени гръбначния стълб.

Физическата активност в гръбначния херния

Забранено е да се вдигне на тежести

Когато диагнозата на междупрешленните херния пациент е важно да се контролира движението и натоварването, упражнявано върху гръбначния стълб във всекидневния живот.

Забранено е да се повдигне тегло. Гръбначния стълб и така изпитва силен натиск от тежестта на собственото си тяло, а вдигане на тежести, което увеличава теглото, има допълнителен натиск върху увреден между диск, който може да доведе до влошаване на дискова херния.

Препоръчително е да се избегне дълго заседание. Тази позиция е най-тежката за здравословен гръбначния стълб, за един и същ пациент - почти фатално.

Ryvkoobraznaya гръбнака компресия при скок, шофиране през неравности по транспорта създава кратък живот, но опасен щам, който също може да доведе до сериозно медицинско състояние с дискова херния.

Упражняване терапия като метод за лечение

много набори от упражнения, разработени в физическа терапия за укрепване на мускулната система на гръбначния стълб и премахване на херния

Лечение на дискова херния включват разнообразие от елементи. Една от основните е физиотерапия (LFK).

Основната посока на упражнения за дискова херния - укрепването на мускулите и сухожилията около гръбнака на пациента.

Той създал много гимнастически упражнения за лечение на гръбначния херния, много известни експерти, посветени на обучението си херния.

С правилния подход и някои усилия и дисциплина на пациента има добри резултати.

Показания и противопоказания

Лекарите смятат, че физическите упражнения терапия е един от най-ефективните методи за лечение на дискова херния

Диагностициран пациент херния на гръбначния стълб е директна индикация за образование комплекс физически.

Когато се свържете с компетентен лекар или специализирано лечебно заведение, то ще бъде съставен за индивидуалната програма пациент обучение, което ще ви помогне да се забави прогресията на заболявания на гръбначния стълб и води до по-бързо възстановяване.

Цел на упражнения терапия е възможно само след проверката и контрола на специалист, тъй като е важно да се вземат предвид индивидуалните особености на пациента, локализацията на дискова херния и нивото на издатина.

физически упражнения терапия имат редица противопоказания.

Временна противопоказание за горната част на комплекс физическа терапия на болестта на гръбначния стълб е остър стадий.

Ако това е свеж междупрешленните херния, или поради някои външни фактори, там е влошаване: възпалена тъкан обграждаща гръбначния стълб, пациентът изпитва силна болка в дискова херния и в хода на процеса на нервите - да започне да упражнява не могат.

Необходимо е да се стабилизира лекарства на пациента, за да спре остър пристъп на дискова херния, и едва след това да започне тренировки.

Също така, не ви препоръчваме да започнете курс гимнастика, ако съпътстващо хронично заболяване е в остър стадий.

Life упражнения са противопоказани при пациенти със следните заболявания:

1. хронична сърдечна недостатъчност или дихателните пътища;
2. злокачествен тумор, рак;
3. хронични церебрални заболявания на кръвообращението;
4. парализа на крайниците;
5. нарушения с кървене - хемофилия.

Условия за обучение

С цел, че резултатът отговаря на очакванията на лекаря и пациента, че не е имало непредвидени усложнения, важно е да се спазват основните правила за обучение, насочени към премахване на заболявания на гръбначния стълб - дискова херния:

Какви упражнения можете да правите с херния?

Основният фокус на гимнастически упражнения, създадена до образование силен мускулно-сухожилна корсет около гръбначния стълб.

Открояват няколко основни групи от упражнения, които позволяват да се постигне желания резултат:

1. Обучение на коремните мускули (дава възможност за разтягане на мускулите около гръбначния стълб);
2. виси на бара (леко дърпа на гръбначния стълб, премахване на натоварването на междупрешленните херния);
3. обучение с тежести (вдигане на гири, пуш-далеч, разреждане гира ръка към позволява за укрепване на мускулите на раменния пояс и обратно);
4. велосипеди (има напрежение на всички мускулни групи).

Обучение на велоергометър

Тренировка с дъмбели

Обучение на коремните мускули

Разрешено упражнение съдържащ усукване елементи - тя се простира на мускулите около гръбначния стълб, да ги учи да бъдем в добра форма.

Ефективно намаляване на упражнения

Много известни ортопеди, ревматолози и невролози са прекарали много време и усилия, за да се развива идеални гимнастика комплекси от упражнения за гръбначния стълб, което ще спомогне да спаси пациента от дискова херния на.

Кои сложен, за да се даде предимство на - за решаване на пациента и неговия лекар. Следващите примери са представени за запознаване на най-ефективните упражнения за гръбначния стълб.

Включете се в самонараняване, както в случая с дискова херния - и дори опасно.

Лечение метод Dikulja

Валентин Dikul започна гимнастически упражнения развиват лечението на гърба и заболявания на гръбначния след като се възстанови от тежка гръбначно заболяване.

упражнение курс е разделен на три основни групи: по време на първите две пациентът се подготвя за третия - един основен набор от упражнения, насочени към преодоляване на проблема.

Лечение на метод Dikulja е силно зависимо от дисциплина на пациента - трябва да бъде много стриктно спазване на сроковете за упражняване на системата, без да се налага да се правят каквито и да било корекции.

Извършване провеждани тренировки с допълнителен инвентар: еластични бинтове, които са прикрепени към крайник или подкрепа на пациента и равномерно разпределя натоварването на гръбначния стълб.

Примери за упражнения за укрепване на мускулите на гръбначния стълб от Dikulja:

1. Пациентът лежи по гръб на пода. Превръзки, половин метър на дължина е свързана с полюса и краката. Алтернативно се върти бедрото от страна на страна, спиране при принудителна позиция за няколко секунди. Повторете с другия крак. Важно е, че останалата част от тялото по това време, за да държат все още.
2. Изходно положение е същото, но вързани ръцете, които се пресичат върху гърдите му. Направете движение, подобно на първата точка, рамото.
3. След почивка да лежи по корем, ръцете се прибират. Повдигнете горната част на торса си, за да се отпусна. Бавим за няколко секунди.
4. Лежейки по гръб дръпнете леко извитите коленете към гърдите си.
5. На параграф 5, добавете насрещното движение главата и шията, по посока на краката.
6. Стоейки, натиснете крак единия край на превръзката, а вторият да се вземат в ръка. Осъществяване гладка торса настрани, в обратна посока от превръзката.

Списък на упражнения, разработени от Валентин Dikul много дълго. Точната комбинация от правила и упражнения пациентът разказва само експерт, който е запознат с тази техника.

Лечение метод Bubnovskaya

В продължение на много години, д-р Bubnovsky разследвах заболявания на гръбначния стълб, по-специално - дискова херния. Book SM Bubnovskaya "остеохондроза - не е присъда" може да се прочете тук.

Въз основа на наблюденията си лекар разработила уникален пример за физическа терапия, която има за цел да елиминира херния и укрепване на мускулите на гръбначния стълб при пациенти.

Този метод изисква кинезитерапията лекар или адаптивни гимнастика.

Някои упражнения kinesotherapy с дискова херния:

1. "Cat." Стоейки на коленете трябва да бъде възможно да се наведе и да направите резервно копие.
2. Лежейки по гръб, сгънете коленете си, поставяйки крака на пода. Възможно най-високо, за да се вдигне на таза, се фиксира в това положение в продължение на 5-10 секунди.
3. Лежейки по гръб, краката свити. Кръстосайте ръцете си зад главата си и се опитват да се докоснат до колене с лакти, запазвайки бедрата на пода.

Всички движения трябва да бъдат извършвани от пациента гладко, не правете упражнението, докато болката.

Набор от упражнения за лумбалните

Ортопедия разработен прости упражнения, за да помагат на пациентите да се отървете от херния на гръбначния стълб:

1. Легнете на пода, сложи ръце от двете страни. Без да откъсва крака от пода, повдигнете горната част на тялото около 45 °. да остане в това положение, докато 10 секунди. 5-7 повторения.
2. Легнете на пода, ръцете до тялото, краката свити в коленете. Носещо коремните мускули за 3-5 секунди. 10 повторения.
3. Легнете на пода. Право огънати крака, изпънете я с лявата си ръка. Направете усилие, дърпа нагоре крака и в същото време предотвратяване на ръката й. Промяна на ръката и крака. 5 повторения за всеки крак.

Движение в басейна

Спазването на правилата за гимнастика, точно изпълнение на препоръките на лекаря и треньора са ключът към успешното лечение

Водата намалява натоварването на гръбначния стълб, което прави упражнението по-ефективна.

Лечение на дискова херния с помощта на плуване и упражнения във вода показва отлични резултати, осигуряване на благоприятен ефект върху цялото тяло.

Полезно е да просто да ходят спокойно, докато гърдите му във вода. Препоръчително е да се опита да вдигне коленете високи и широки, за да направи стъпки. 5 минути пеша е достатъчно, за да се постигне терапевтичен ефект.

Полезни са клякам, огъване и усукване във водата. Температурата на водата трябва да бъде толкова ниска, колкото 28, нивото на водата - на гърдите.

Плуване основни стилове (обхождане, бруст, гръб,). Разстояние - не повече от 200 метра е.