Концепцията на електрозахранването, видове (форми) показва физическа сила

Концепцията за власт, видове (форми) показва физическа сила. Методи за сила.

Човешките дейности. производство, в дома, спорт изисква определено ниво на времето Vitia физически (моторни) умения. Нивото на човешкото поведение се отразява на качеството, което представлява комбинация от вродени психологически и морфологични белези с придобити по време на живота и опит обучение в използването на тези възможности. Колкото по-голямо развитие на физическите качества, толкова по-висок капацитет на човека. Под физически (моторни) качества обикновено се разбира някои качествени аспекти на моторните способности на човека и отделните действия. Тяхното ниво на развитие се определя не само от физически фактори, но и психически фактори като степента на развитие на интелектуални и волеви качества. Физически качества трябва да бъдат разработени по навременен и изчерпателен начин. Физическа (мотор са свързани с качествени характеристики типологични прояви нервна система свойства (якост, слабост, мобилността-инертност, и т.н.), които стърчат в характеристиките на структурата като естествени склонности. Всяка качество причинява няколко различни функции възможности. Например е осигурено слаба нервна скоростта система, мобилност и баланс на възбуждане. Тези връзки са характерни само за скорост. наличието на различни типологични характеристики на различните хора частично obuslavli aetsya факта, че някои хора имат по-добра като развитие (или техните компоненти), а други са различни. Спечелването на проява на някои качества на двигателя, човек губи в другата. физическата (мотор) Качеството на могат да бъдат класифицирани според структурата им в прости и сложни.

Силата на двете физическото качество, формите на силови качества. Методи за време Vitia сила.

По силата да се разбира способността на човек да преодолее, за сметка на мускулната сила (прекъсване) на външното съпротивление или да се съпротивлява на външни сили. Силата на - един от най-важните физически качества на абсолютно мнозинство на спорта, така че това е развитието на спортисти отделят изключително много внимание.
В процеса на изпълнение на спортни или професионални техники, свързани с нарастващите-Ниеми, понижаване, задръжте тежки натоварвания, мускули срещу съпротивата е намалена, а се скъсяват. Тази работа се нарича преодоляване. Противопоставяне на всяка съпротива на мускулите, може, под напрежение, и се простира, например, държи много тежък товар. В този случай, тяхната работа се нарича по-ниско. И двата режима са комбинирани с едно име - динамиката. Д. Силата проявява в движение, т.е.. В динамичен режим се нарича динамична сила.
Свиването на мускулите при постоянно напрежение, или външен товар се нарича изотопия-канонично. Този режим се случва в упражненията за захранване (бар, дъмбели, лостове).
симулатори мускулна режим, при скорост на преместване на блоковете на тялото определени ОЗНАЧАВА наречените изокинетичен (плуване, лодки).






Ако движението на спортист и е придружен от усилието да не се прави без да се променя дължината HN мускул, в този случай говорим за статичен режим. Тази сила се нарича статичен.
Между силата и скоростта на мускулното съкращение съществува обратно пропорционална зависимост-доверието.
Психологически механизми за качество (сила), свързани с режима на регулиране на напрежението pazlichnyh на работа:

• Изометрично - без да се променя дължината на мускулите;
• miometricheskom - намалена мускулна дължина (в циклични движения);
• Plyometric - увеличаване на дължината на мускула по време на стречинг му. Този режим е свързан с клекове, хвърля люлка оръжие в играта, и т.н.

Когато преподаване качества човешки характерни якост са следните различен-видимостта:

• максимална изометрични (статични сила)
(Индикатор за сила проявява при запазване в определен срок граница-ционни тегло)
• бавен динамичен (лег захранване) проявяват по време на движение на обектите голяма маса, когато скоростта на движение е почти без значение.
• Скорост на динамична сила се характеризира с възможността на човек да се движи в ограничен период от време на големи тежести с ускорение по-ниска от максималната.
• "експлозивен" сила - способността за преодоляване на съпротивлението с максимално мускулно напрежение в най-кратки срокове. В този случай, на силата и скоростта на движение са комбинирани, т.е. стъпче като неразделна специфично качество.
В спортната практика експлозивна сила, проявяващо се в различни движения и има различна по-заглавие:
• pryguchest (за отблъскване от пода), острота (когато стреля).
• Спиране cila характеризира с усилията за развитие в кратък период от време, за да се даде по-настояще режим на мускулите, като при кацане на подкрепа в различни видове скокове.
• мощност издръжливост се определя от способността да се поддържа в дългосрочен Сари характеристики колкото е необходимо силата на движения.
Разграничаване мощност издръжливост на работа и динамичен статистически съпротивление (способността да се поддържа бавно движещи се позицията на тялото и т.н.).

Средства за сила.

Средства за обучение мускулната сила са различни проста структура общо време Wiwa силови упражнения, сред които има три основни типа на тях:

• Упражнение с външна съпротива;
• Упражнения за преодоляване на тежестта на собственото си тяло;
• изометрични упражнения.

а) Първите упражнения са най-ефективни за развитие на сила и подраздели, са:
1. упражнения с тежести, включително и на симулатори
2. Упражнение със съпротивление партньор. Тези упражнения са засегнати от полза не нервно-емоционалното състояние;
3. упражняване с устойчивостта на външната среда (работи нагоре движение в пясък или сняг, вода и т.н.);
+упражнения със съпротива еластична обекти (батут, разширител, ре-списание).
б) упражнения с преодоляване на собствената си тежест са широко използвани във всички форми на-nyaty физическо възпитание (обучение). Те се разделят на:

• гимнастически упражнения съдържание (лицеви опори, в легнало положение, спадове, издърпайте нагоре крака на бара, и т.н.);
• атлетично скокове упражнения и едно време "къси" скокове упражнения; + упражнения с препятствия (канавка, ограда, и т.н.)

Тези упражнения са ефективно средство за основно обучение на спортисти, военни nosluzhaschih и т.н. професии.
Обучение ефект от скока в дълбочина (метод на въздействие) е насочена към развитието на "абсолютни" започват и "взривоопасни" 'сили. захранващи усилия, както и способността на мускула да превключвате бързо от по-долу от режима на работа, за да се преодолее. Например, преодолявайки съпротивлението на пружината динамометър човек на, характеризиращ се с "абсолютна сила" "Относителната сила" е силата, разработен от мускула, въз основа на площта на мускулните влакна и равно абсолютен сила на 1 кг маса (тегло) на тялото на напречното сечение.
относителната сила намалява с увеличаване на телесното тегло. За огнехвъргачки, щангисти тежки тежести на абсолютната сила има значение. В спорта, е свързана с движението на тялото му, основната важност е относителна сила.
Изометрични упражнения, като всяко друго, допринасят за симултанен (синхронен план) напрежение максималния възможен брой моторни единици.