Колко бързо се откажат от тютюнопушенето
KakImenno.ru как да реши проблемите Пълна версия
Всеки пушач рано или късно се мисли за това колко бързо да се откажат и да се откаже завинаги от това пристрастяване. От първия момент на това е възможно да само няколко души с голяма сила на волята, или с ниско психологически и пристрастяването към никотина да се пуши. Повечето хора трябва да направите няколко опита, преди те да пушат последна цигара. За да се намали броя на опитите на данните и да ги направят толкова ефективни и имаше идея да напиша една статия за това как да се откажат от пушенето бързо.
Стъпка 4: Провеждане на един месец.
Най-трудният етап вече сте преминали успешно, ако сте успели да направите, без пушене в продължение на седмица. Не забравяйте и за целите, заради които се откажат от пушенето. През този период, в дома си нищо не трябва да ви напомня за пушене. Не са мачове, запалки, както и повече пакета цигари. Обещай да се поглезите с нещо хубаво, това, което винаги сте искали, ако не можете да пуши цигара след месец. Търсене в интернет и да се регистрирате в един от форумите за хората да се откажат от пушенето. Освен това, можете да ги получите много ценен опит по въпроса възможно най-бързо напусна, така че все повече и по този начин можете да направите сами психологическа подкрепа, виждайки, че за да се откажат от пушенето вече е бил някой, а след това да се окаже, и вас. Не забравяйте, че хората, които се чувстват подкрепени в усилията им да имат много по-големи шансове за успех.
Стъпка 5. Да не се пуши през цялата година.
През първата година след отказване на цигарите, ще трябва да се въздържат от изкушенията, че отново може да ви накара да се върна за една цигара. Ако сте в една компания за пушене, а след това не пият алкохолни напитки, тъй като те ви приспи бдителността и решителност. Тя ще бъде много трудно да се откажат от една единствена цигара, ако някой "добър" душа случайно сте я предлага. Ако все още не успява и пушите една единствена цигара или две, не се притеснявай много. Това не означава, че отново сте започнали на тютюнопушенето, което означава, че той продължава да се бори с лошия навик. Направят изводи и да се избегне допълнително повторение на ситуацията, което ви е принудена да вземе цигара.
Надяваме се, че нашата статия колко бързо да спрат да пушат, вашия начин на живот без тютюнев дим е кратко, и да се отърве от зависимостта от общия брой. Останете здрави!