Какво ще се случи, ако не ядеш 10 дни - Енциклопедия на здраве и красота
Колко може да отслабнете, ако гладувам?
Малко след като ядете, тялото ви започва да се съборят гликоген - полизахариди, съдържащи въглехидрати - продукция на глюкоза. Когато се храните правилно, глюкоза е основният доставчик на енергия. Гликогенът играе ролята на "склад за безопасност" по това време, тъй като доставката на глюкоза от външната страна е спряло.
Трябва да се отбележи, че не всички хора получават енергията си от "изгарянето" на глюкоза. Ако се придържате към диета с ниско съдържание на въглехидрати и / или извършване на интензивни тренировки тегло, тялото ви е в кетоза, т.е. тя има повишено ниво на кетонни тела - съединения, които се образуват по време на разграждането на мазнините, вместо захар. От техническа гледна точка, ако не сте гладни кетоза, въпреки липсата на глюкоза, вие сте просто по различен начин на обмяната на веществата.
Жените започват хормонални смущения може да доведе до безплодие.
Продължителното гладуване може да причини на организма просто не може да се яде, психични разстройства могат да започнат, поради изтощение. Лекарите наричат това храна крайно изтощение.
- Ограничете целодневен прием на 500 ккал.
- Яжте само постно месо, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти.
- Се занимават със спорт, за да се потят.
- Вземете витамини и минерални добавки.
- Вземете хранителни добавки за намаляване на апетита.
- Вземете хранителни добавки, ускоряване на метаболизма и помага за изгарянето на мазнините.
Загуба на тегло от 20 кг за 15 дни
Малко вероятно е, че в света има поне един човек, който е успял да загуби 20 кг за 15 дни. Дори затворник на германските концентрационни лагери не губи тегло, толкова бързо, въпреки че почти не се яде нищо по време на Втората световна война и работи от сутрин до вечер. Разбира се, ако теглото ви е надвишил сто килограма, най-вероятно сънувате, че един ден всичко това мастната маса някъде изчезва. В действителност, ако някога се случи, то със сигурност не е след 15 дни от началото на диетата.
Организмът не е глупак, той веднага припомня историята: глад блокада на Ленинград, а след това има един грам мазнини спестявания. И след това. kgogda започне отново там, той също ще получат резерв, в случай на следващия гладна стачка делото. Вие няма да отслабна толкова.
И какво ще се случи, ако не разполагате с сладкото? По принцип, да не се яде сладко, не работят по няколко причини. Телата ни се нуждаят от енергия, с която може да се движи, мисля, и да изпълнява други рутинни дейности. Основният източник на енергия е въглехидрати за нас. Просто направете въглехидрати и се срещат във всички сладки продукти. Но, това не е необходимо да се рязко се издигне и да се кандидатира за следващ килограм бонбони. Въглехидратите се разделят на два вида: правилни и неправилни.
Сред всички съществуващи начини да отслабнете гладно дни и краткосрочни глад взеха своето място в арсенала на инструменти за мързеливите, които не искат да брои калории.
Каквото и да беше, гладувам по цял ден, вие създавате енергиен дефицит от около 2500 калории, което се равнява на загуба на повече от 300 грама мазнини тъкан. Чрез практикуването на тези 3 дни в седмицата можете успешно да отслабнете до един килограм мазнини на всеки 7 дни, създаване на калориен дефицит по отношение на една седмица е достатъчно за загуба на тегло.
Така че, който ще се проведе в гората или области, в идеалния случай, би било добре за една седмица. Морето не е в бързаме (и малко вода, без да ви омръзне морски пейзажи). Но в планината, за да се изкачи, където въздухът е изпълнен с озон, безкрайност - над главата си върху него се носи орли и лешояди, вълнува съзнанието на сила и мощ на природата - най-много него. С една дума, вие трябва да намерите nervana кът, където можете да се мисли за по-добра светло бъдеще след седмица на загуба на тегло - лек, радостен, обещавайки. Това е нещо подобно.
Освен това, не може да се заеме с "ха-ха" Уведомление за престой за една седмица в провинцията. Повярвайте ми, било у дома или на работното място ще се бърка с вас, че таралежа мляко. Ами ще станат агресивни, няма да дразни дори само мирише, че носят бързи и гастрономия магазини. Вие ще бъдете готови да погълне жив всеки, който дъвче. Нека преживя, но дъвча. Тъй като човечеството е разделено за глад. Нека "мокро". "
И като цяло, той помага ябълков оцет след хранене. нека не се яде нищо, не се притеснявайте. Нека всички много иска - това dostatchno. силата на мисълта е по-силна, отколкото всеки симулатор.
Добавете 73 кг след първата доставка.
Правилното балансираното хранене - ключът към успеха и трайно здраве и тегло, както добре.
Не е необходимо да се изчерпи диети, просто трябва да се научат да ядат всичко, но да се знае кога, какво и колко.