Какво мога да направя, за да сестра ми започна да ме уважават съвети, помощ и консултиране психолози

Уважаеми Лиза! Ситуацията, в която са принудени да живеят наистина е неприятно и трудно.

Много е трудно, в пълен размер, за да разследва ситуацията, тъй като много малко на първичните данни (членове на семейството на възраст. Броят на сестри, родители информация ...). Въпреки това, въз основа на искането и ситуацията, в която сте се описва като препоръки, че е подходящо да ви предложим следното:

1) Да, мила Лиза, както казвате, вашите близки местните хора понякога са много груби ( "тя може да ме да крещи", "организира своята поръчка, не да си свърши работата", "По-татко някак странно за мен отношение, постоянно сравнява с по-големи сестри "). По този начин нарушават личните си граници, да ви донесе страдание и общ емоционален дискомфорт.

Лиза! Те не трябва да бъде (сестри, баща) право "от самото начало", за да осъди. Най-вероятно се дължи на поредица от собствените си проблеми или някои несгоди, те просто не забележите, че ви боли много болен. Ето защо, аз ви предлагам ефективна техника, която, по мое мнение ще помогне на всички вас. Лиза ще ви помогне цивилизован говори за ежедневните си тревоги, както и да помогне на семейството си да разбере резултатите тяхното поведение. В крайна сметка, всеки има право да коригира собствените си грешки и да се прости!

Ние наричаме тази техника "F + B + O". F - е обявяването на факти, - казва, лични чувства за това, за - в очакване на обезщетение.

Обявяване на истината. Фактите са, на първо място, описанието на конкретна ситуация, която е възникнала, даден инцидент, поведението на ... факта, не може да бъде качествено, черта или характеристика на частно лице. ФАКТ - това е точно това, което се случва в този момент и че има визуално потвърждение. Поради това не се е фактът за информиране на лицето, че "лошите", както и декларация, че е "както винаги носи цялата болка."

Факт е, да информира лицето, което ви носи болка, че "Вие сте втори път днес ме сравнявате с Алена" (тази ситуация трябва да се каже).

Собствените си чувства за това какво се е случило. Отчети - оценка на тази ситуация като положение "повлияни мен." Към декларацията трябва да включва израз на емоционална реакция на дадена ситуация (FACT). Един пример за изразяване на отчети за факти е следният жалбата на нарушителя: "mnya много досадно, ядосан и унижен, че аз трябва да съответства на друго лице. "Аз съм ядосан (нещастен, неприятно за мен, ме разстройва), че не чувам." Важно е да се честно да кажа, моите чувства, че изпитват по отношение на факта, от вас, причинявайки болка и дискомфорт.

Обезщетение за "увреждане". Изчакване е конкретен и решимост, че във връзка със събитие на истината и изявления, което очаквате от насилника. Тъй като фактите, които вече са се случили, лицето, което донесе на болката, трябва да се идентифицират конкретните очаквания. Не е уместно тук да четат морални лекции за доброто, злото, от това, което е добро и какво е лошо.

OZHIDANIYAEM няма да бъде призив към нарушителя, като "Е, да направим нещо", или "се стегнеш и зряло."

ОЧАКВАНЕ - специфично изискване: "Аз очаквам да поиска прошка и никога не е обещал на всеки, аз няма да сравни".

Тази техника трябва да се прилага по-специално, без манипулация, кратки изисквания. Приложете тази формула може да бъде в различни ситуации

Пожелавам ви, Лиза, много оптимизъм и топлина!

Виталий Bulyga, семеен психолог (Барановичи, Беларус)

Здравейте, Лиза! В писмото си, видях две основни теми: повредената отношенията със сестра си, че "не се спазват", както и отношенията с баща му, който не може да ви чуе и ще се сравнява с другите. Тези два въпроса са свързани. И те са свързани със собственото си самочувствие, разбиране на техните чувства и желания, с възможност да кажете на другите за него, така че да са чували. Когато човек не знае това, което той не е наясно с чувствата опит в дадена ситуация, то е до известна степен не безплатно. И причината за всичките му беди се крие във външния свят, с други хора. Тогава там е много негодувание, гняв, негодувание. И човек става зависим от тези чувства и нагласи към други хора. Всяка връзка основана на взаимно вноски. Вноските - нашите реакции и действия, нашите думи и дори мисли. Например, когато се направи коментар, не мога да се обиди и да мълчи, аз се ядосвам и "стъпка назад", всички те могат да се превърнат в една шега, и може да предизвика откровен разговор и се опитайте да разберете причините за "сблъсък". Както се казва, "на обиден носене водата." Това е, обиден, ядосан, примирени - е изборът на човека, неговото ниво на отговорност и принос за връзката. Ако успеете да се разбере това, което така "докосне", когато татко се сравняват с другите сестри, което се случва с вас в този момент и това, което сме в този момент, а след това може да бъде повече свободен в своите прояви. И, може би, той ще бъде изслушан от близките си хора. При тази техника често помага "Ya казва" (описанието му може да се намери в интернет). Вие чувате, когато говориш, без такси, от себе си, за себе си. Става въпрос за своите чувства и желания, а не "изпълзяват" и обвинява другите за своите проблеми. Например, един откровен разговор със сестра си може да започне по този начин: "Когато се крещи (когато ми каза, че се посочи) на мен, аз се чувствам наранен и тъжен, защото си спомням времето, когато вие и аз бяхме много приятелски и ме обича така. това не е достатъчно. Сега се чувствам малко изгубено момиченце, което се е изгубило в гората, вика за помощ, но никой не идва. искам да разбера защо сте променили отношението към мен. искам да бъда приятел с теб, защото те обичам толкова много, дори когато съм ядосан. "имате силата да промени положението си, пот тата, които изглежда, че просто не е за вас, така че се променя само вие можете. Пожелавам ви много осведоменост, зрели решения, смелост, за да бъдат себе си и да говорят за чувствата си.

Lavruschik Валентина Сергеевна, психолог Барановичи