Какво е лутеин, защо имате нужда от един човек и това, което даден продукт съдържа

Всичко, което е необходимо за здравето на дадено лице да се хранят от природата. Защо, тогава, статистиката показва, че почти 90% от населението е налице липса на витамини и минерали? Фактът, че качеството на продуктите, които са достигнали до нас от рафтовете, оставя много да се желае. Докато даден продукт се предлага на потребителя, той се подлага на лечение безмилостен, за да го направят презентация.

Това значително влошава качеството на природните полезните свойства на продукта. Ето защо, в днешния живот не може без витаминни добавки и лекарствени продукти, намаляване на загубата на полезни макро-и микроелементи. Такива дефицитни вещества за човешкото тяло отнася лутеин.

Лутеин: Какво е и защо се нуждаем от човешкото тяло

Концепцията за "лутеин" се появява едва през 1985 г., това вещество принадлежи към групата на естествени органични пигменти - каротеноиди, е един вид ксантофили. Xanthophylls на гръцки означава "жълт лист" са съдържащ кислород и мастноразтворими жълти пигменти, които съставляват по-голямата част от жълтите пигменти в цветята, листата, плодовете и бъбреците растенията. Има много водорасли и микроорганизми. В света на животните ксантофилите на включително лутеин, са редки, само в яйчния жълтък.

Принципът на работа на лутеин

Xanthophylls съдържат хидроксилна група и имат полярност. Следователно лутеин, липофилна молекула, притежаваща спрегната двойна връзка, има абсорбиращ светлината и антиоксидантно действие. Той неутрализира свободните радикали, изобилно, образувани по време на фотосинтеза и играе фотозащитния функция, разсейване на излишък светлинна енергия.

Този пигмент е изключително важно за здравето на очите. тя не се произвежда в човешкото тяло, и стига до там само с храна и специални био-добавки.

Използването на дадено вещество за очите и последиците от липсата на

Най-високата концентрация на лутеин при хората се появява в ретината - в макулата. Той предпазва ретината от увреждане, причинено от външни фактори и възраст. Филтриране на слънчевия спектър още преди да достигне фоторецептори в очите, това ни дава възможност да се направи разграничение фини детайли, повишаване на зрителната острота. Тази ценна пигмент намалява вредното въздействие на синьо-виолетов слънчев спектър и око предпазва от свободните радикали.

Колкото по-голяма плътност на материята в макулата, толкова по-малко на риска от увреждане на ретината.

Свързани с възрастта макулна дегенерация, в която ретинални клетки започват да умират често е резултат от липсата на лутеин в тялото.

Как да се компенсира недостига на лутеин

Западна диета предвижда консумация на ден до 2 мг на пигмент и американците норма е дневния прием на между 0.8 и 1 мг.

Сега нека да видим в какви продукти, които съдържа. Таблицата по-долу показва, че съдържанието на лутеин в храните.

Съдържанието на лутеин в храни

Очевидно е, че най-голямо количество пигмент, съдържащ се в оранжево и зелено плодове и зеленчуци. Но за да се получи необходимата дневна доза от веществото за ядене, например, моркови - 1 кг и спанак - 250 грама, пипер - 0.5 кг. Малко вероятно е, че някой използва тези продукти в такива количества. Оказва се, че липсата на пигмент постепенно се натрупва в организма.

Това е особено необходимо лутеин

1. 
   Възрастните хора. С възрастта, има много проблеми с очите, така че лекарите препоръчват хората над 60-годишна възраст да предприемат за предотвратяване на лекарства, съдържащи лутеин.
2. Системни заболявания. в които има вещество в недостига на кръв, също искат да бъде назначен курс получаване на лекарството.
3. Всеки, който работи по цял ден с компютъра си, трябва също така да се направи профилактика на очите си, като хранителни добавки с лутеин.
4. Хората, които се занимават с алпинизъм. Водни спортове често са подложени на агресивни UV радиация. За тях е полезно да се предпазни очила от външни влияния.

За да се избегне намаляване на зрителната острота, както и разработването на други очни заболявания фармакологична индустрия предлага ефективни лекарства с лутеин, направени въз основа на растителни суровини.

Формите на лутеин

Лутеин за очите, взети преди всичко за профилактика и ставките, посочени в инструкциите към лекарството.

Това, което ги дава на рецепцията, за да се предотврати:

1. 
   защита на очите от ултравиолетовите лъчи;
2. намаляване на вредните ефекти на свободните радикали;
3. укрепване на кръвоносните съдове в очите;
4. подобряване на зрителната острота;
5. предотвратяване на "нощна слепота";
6. намаляване на око щам.

Комплекси с лутеин

Най-популярните допълнения:

Капсула "Лутеин" съдържа активното вещество, равна на скоростта на 5 мг. Тя се приема веднъж дневно. Лекарството се продава на достъпна цена - 200 рубли.

"Лутеин Forte" - подобрена чрез вещества като гинко билоба, таурин, витамини, които допринасят за хранене на очите. Цената на лекарството - от 300 рубли.

"Боровинка Форте" в търсенето за предотвратяване на загуба на зрението и облекчава умората на очите. Той включва в допълнение към лутеин боровинка екстракт, бета-каротин и много полезни микроелементи: цинк, селен, мед. Избор на витамини С, А, Е, засилва действието на лутеин. Доплащане е достъпна за всеки, цената в аптеките - от 100 рубли.

"Лутеин Okuvayt" - модерен лекарство, което се предписва на свързани с възрастта промени в очите. Той успешно подобрява мощността на очите и затова в търсенето, въпреки доста висока цена. Аптеки могат да бъдат закупени от 600 рубли.

Ефектът на лекарството понякога е видима само след курс на рецепция, един месец по-късно. Присвояване ги обичайния ход на 1 до 2 месеца. Взети сутрин с храна. Подробни инструкции за употреба, посочени във всеки отделен случай. Многообразието от рецепция зависи от дозата на лутеин, който е по-различно. Превантивна разбира се прекарват не повече от 2 пъти годишно, както и изцеление - по указанията на лекаря.

Подготовката за деца

Въпреки факта, че лутеин в организма не се синтезира, но идва отвън, проведени проучвания показват, че бебетата на кърма нямат този пигмент не се случи. А майката кърма съдържа в достатъчни количества. Ако изкуствено хранените защита бебе око, зависи от вида на смес, която той използва. Преди лутеин в храните за кърмачета не са добавени, днес много детски продукти, обогатени с този пигмент. Смята се, че 100 микрограма на литър - една доза в близост до кърменето.

Днес се оказа, че диета, лишена от лутеин води до структурни промени в ретината. Затова лекарите препоръчват деца и малки деца биокомплексите, които поддържат нормалното функциониране на окото. С общи лекарства от този клас са "комплекс Лутеин за децата." Той съдържа лесно смилаеми каротиноиди, витамини и минерални добавки. я възлага на 7 години, разбира се до един месец на таблет 2 пъти на ден. Но "Боровинка-форте" в детската доза може да бъде препоръчан от 4 години.

Лутеин в човешкото тяло, не се съдържа само в очната ябълка, но също присъства в кръвната плазма и кожата тъкан. Тя не само предпазва кожата от външни влияния на ултравиолетовите лъчи, но и той дава еластичност и свеж вид. Още е вещество, широко използвани в козметичната и фармацевтичната промишленост, той отива за обогатяване на храни и има код E161 (отнася до право добавки).

Лутеин - задължителен елемент от подготовката на храна за животни и риби.

Така че, за попълване на запасите от лутеин в организма е необходимо, и какъв метод да се направи това всеки решава за себе си.