Как правилно да се укрепи мускулите на шията с остеохондроза

Развитието на заболяването

изкривяване на гръбначния стълб - доста често срещан дистрофията на-дегенеративно заболяване на нашето време. В хода на своите междупрешленните дискове развитие променят местоположението си, заради това, което човек се чувства болката и други симптоми. Поради това, че гръбначния стълб има няколко отдела, и болки в кръста е на няколко вида, в зависимост от изместване на дислокация: scheyny, гръдни и лумбални.

Основните симптоми

Има няколко етапа на заболяването, всяка от които се характеризира с нейните симптоми и усложнения. Отначало човек се чувства само лека умора и заядлив болка в засегнатата област, така че няма представа за началото на развитието на остеоартрит. В допълнение, пациентите също често имат главоболие, изтръпване на крайниците (обикновено ръце), изтръпване и т.н. С развитието на изглеждат по-неприятни симптоми .:

• Стрелба болки във врата или други части;
• Напрежението в мускулите на гърба, което е много трудно да се премахне;
• Неудобство, когато се качват на оръжие, някои стави, че "клин";
• Световъртеж, тежко главоболие. Това се случва, когато прешлени офсетова печатна машина за определяне на кръвоносните съдове, и се подава към главата минималния размер на хранителни вещества;
• Сформирана херния, остеофити, заради това, което може да доведе до пареза и парализа.

Защо има болки в кръста?

Заболяването се смята за типично за хора, водещи заседнал начин на живот. Човече, седнал навън по цял ден в офиса, не отпускания си и при липса на физическа активност в гърба и набор от неспазване на този фактор, носещ дискове и прешлени са разселени собственост.

Освен това, всеки знае със сигурност какъв товар прави гръбнака на дневна база. Той носи не само теглото, но и на товара, което се движи души. Поради рязкото повдигане товара, свръх натовареност по време на физическо възпитание включва риска от спортисти и хора, чиято работа включва тежки товари.

Остеохондроза също често се наблюдава при хора, страдащи от наднормено тегло и не се занимават с физически упражнения, лицата, които са нарушили движението, както и тези, които някога са получили травма на врата. Всяко механично въздействие може да се отрази на целостта на гръбначния стълб и да доведе до изкривяване.

Навременното предотвратяване на остеоартрит ще помогне да се избегнат нарушения и за защита на опорно-двигателния апарат. Обикновено зареждане в сутрешния джогинг, уроци по плуване и укрепване на костите и позволяват да се поддържа мускулния тонус и поза. Въпреки това, дори и да започнете да забележите първите признаци на дегенеративно заболяване на диска, не се страхувайте - има много начини за това как да се укрепи мускулите на шията с остеохондроза.

многомодалността терапия

В зависимост от стадия на заболяването, лекуващият лекар предписва курс на лечение, което е индивидуално за всеки пациент. Този курс включва укрепване на препарати, витамини и комплекс от специални упражнения, за да се подобри състоянието на обхват.

През последните етапи на първото важно е да се елиминират първо болката и възпалението, ако има такива. За да направите това, пациентът трябва да приема болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства. След това, разбира се назначава за укрепване на гръбначния стълб и корекция.

Лечебна физкултура - неразделна част от лечението. Тя се определя на всеки пациент и включва редица упражнения, които са необходими за извършване на подходите, 2-3 пъти на ден. Има някои правила, които са задължителни, както и че трябва да се следват по време на курса на лечение по време на обучението:

1. Физическата активност се извършва без смотаняци и резки движения, които могат да навредят на билото състояние. Всяко действие трябва да е гладка и без да бърза.
2. Най-добре е да се справят с преди ядене. Подгряване помага за подобряване на притока на кръв, което ще постави на гръбнака необходимото количество хранителни вещества и витамини. Ако обучението се извършва след хранене - за края му известна част от витамините вече са се научили.
3. Избягвайте болка. Трябва да се обучават добре, но ако не се чувствате болка на всяко място, на билото, трябва незабавно да се спре зареждането и да информирате Вашия лекар, така че той е коригирал разбира се.
4. Преди да започнете, трябва да се проведе лека тренировка, за да се затопли.

Полезни упражнения

Упражнения за укрепване на мускулите на шията с остеохондроза се назначават единствено от лекуващия лекар, не се препоръчва за тях от себе си - самолечение може само да навреди на опорно-двигателния апарат apparatu.V специално за шийните прешлени може да бъде полезна в следното предложение: