Как да спрем преяждането в събота и неделя, fordiets

Събота и неделя истински тест за жените губят тегло. Хладилник и шкаф с различни закуски е на пешеходно разстояние, а това предизвиква нарушение на диетата. Как да спрем преяждането в почивните дни, е на диета? Да разгледаме основните тайни на това "изкуство", използването на която ще ви помогне да не преяждат по време на празниците и почивните дни.

Психология срещу преяждане

положителна перспектива

Спрете страх изход. Да, това е седмичен тест, но не трябва да треперят пред тях. Самата Прекратяване, като по този начин ви се вдигне нивото на тревожност, и по този начин концентрацията на хормона на стреса в кръвта - кортизол. Именно този хормон се увеличава апетита и ни провокира да се яде повече.

Празнувайте уикенда с радост. Планираме приятни процедури, за да се подобри качеството на тялото. Вземете нова рецепта за диетични ястия, може би дори и десерт.

Вземете полезен навик на деня - дълга разходка или trenirovkui тогава не е дори имам един въпрос - как да се спре преяждане и да започне да губи тегло.

Организирайте отдих

demotivators

За борба срещу употребата лакомия смешни demotivators. Виси на хладилника мотивираща изображение на идеал на тялото, или обратно мастни обемите на които са очаровани и уплашен. Всеки път, близо до хладилника, ще си спомните това, което не може да достигне, нито нейната обещаващо бъдеще, ако не спре преяждане всеки уикенд.

Използвайте следните насоки:

Как да спрем преяждането: организиране на храна

Следвайте диета

Дори и през почивните дни, опитайте се да се наблюдава от ежедневието. Не пропускайте хранене. Ако пропуснете обяд на вечеря ще ядат много повече, отколкото е необходимо и преяждане - това е факт.

Всяка храна време

Придържайте се към принципа - най-високо калорични храни за закуска, най-лесният вечеря. Дори и да имате на изкушението да се отнасяме малко (!) Част любимото лакомство, го правя с удоволствие и планирано, но само през нощта. По този начин, няма да се чувствам виновен, и хитър кортизол не прави ядете повече.

Прилагането на тези прости трикове за известно време, вие няма да забележите, че дори не мисля за това как да се спре преяждане по време на празниците.

Iherb промо код за първия ред

Допълнителна отстъпка от $ 5 на първия ред iHerb даден при споделяне на код и промо код MKW109 iherbnew5 - просто отидете на връзката, за да активирате автоматично отстъпка.

Ayherb промо код: отстъпка за повторение поръчка

популярен

Начало спа грижа