Как да си направим акупресура се спре, животът хакерство

1. като масаж на краката за облекчаване на напрежението в гърба.
Да започнем с това, че ще намерим на крак "гръбнака". Седнете на пода с кръстосани крака. Вземете всеки крак. Обърнете внимание на вътрешната му ръб. Линията между петата и палеца и има гръбнак проекция. Визуално разделят линията на две части: опашката, гърба, на гърдата и на шийните прешлени. Сега палец твърдо Gmina Promna тази линия в посока от петата към пръстите

. По този начин, ако има проблеми в гръбначния стълб, ще ги намерите тук отразено лесно. Те се възприемат като болезнени, понякога сурови условия. Масажът тях, вие не работите върху гръбначния стълб директно. Можете да направите още по-добре: да се отпуснете и същи нервни окончания, които ви карат да се запази напрежението в гърба. Обща релаксиращ ефект се наблюдава за първи път.

2. като стоп свързан към вътрешните органи.
Не загадка за него. Просто единственият и човешката длан - основните органи на докосване. За да направите това, тук се доближи до 72 хиляди нервни окончания (72000 енергийни канали, Нади. Ръцете и краката на адекватна оценка на ситуацията (температура, вятър, влажност на въздуха, както и повече) и "съобщава" го на всички органи и системи на организма директно. Чрез този процес, термо -, vlagoregulyatsii (и други) са направени без намесата на нашето съзнание, че ние можем да използваме: само масажиране на краката - всичко отпуска тялото се понижава във водни крачета - отпуска цялата нервна система затопля краката, дрехи чорапи - затопля всичко ... ядене. Масажът подножието, можете да облекчи болката, облекчаване на състоянието на всички органи и системи на тялото.

3. как да се направи самостоятелно масаж на краката.
- Получаване.
Измийте си ръцете и краката с топла вода и подсушете с кърпа. Малко по-топло масажно масло.

- позиция на тялото.
Седнете с кръстосани крака. По този начин, ако не се чувствате напрежението в гърба, организира подкрепа по гърба и седалището. Поставете възглавница под коляното масажира краката му, хванете стъпалото.

- Масаж.
На пръв четка и с двата крака които плащат загрява масло. Тогава месят полите в даден момент. На първо място, търка подметките на петата до пръстите на краката и гърба. Завъртете и издърпайте всеки пръст. Няколко пъти компресират подножието странично. След като масажирате рефлексни зони. Това обикновено се прави с палеца на силен натиск, триене района в кръгови движения. След акупресура обратно желязо целия крак. Вземете една спокойна ръцете и краката обрат него, разработване на ставите: глезена, пръстите на краката, петата. Важно е, че стъпалото не се прецежда, както и всички движения, изпълнявани само на ръце.

- Foot масаж лакът.
Това е много удобно и изисква много по-малко енергия, отколкото пръстите на масажа на ръка. Вие трябва да седят в поза лотос или половина и масажирайте стъпалото на лакътя на крак. Допълнителна сила на натиск може да създаде натиск върху дланта на ръката си.

- Честотата и продължителността.
Оптимално масажира краката минути при 5 на всеки, но всеки ден или през ден. Тогава ефектът няма да отнеме много време.

- Противопоказания: инфекциозни заболявания с повишена температура,.
Туморни метастази или опасност; разширени вени; podarthritis (само масаж рефлексни зони, без да се засяга ставите. Не е необходимо да масажирате подкожна кондензация, гъбични инфекции, брадавици и родилни петна.