Как да се промени отношението към живота 7 съвета за тези, които искат да бъдат оптимист, блог публикуване
Оптимизмът и стрес: къде да ги намеря
Емоционално стабилни хора се адаптират към обстоятелствата, с акцент върху скритите възможности. Например, поради липса на финанси да получите нова работа и Смятат, че е много по-трудно и време и енергия е много, трябва да работят извънредно. Може да е трудно да се измъкнем от зоната си на комфорт и затова натрупаната недоволство. Но може би след известно време ще откриете, че една нова сфера на дейност по-интересно и по-добре, отколкото преди.
Може би сте късметлия и имаше нещо много близо до очакванията ви, но дали това е донесъл ви удоволствие? Много е вероятно, че сте били твърде заети в очакване на следващия конкретен резултат.
Ако са свързани с очакването на даден резултат, и резултатът е нещо друго, вие ще се чувствате разочаровани.
Обикновено всички се оказва не чак толкова ли така пламенно желание, а вие имате две възможности: да се приеме факта, че се е случило, или съжалявам, че желаният резултат не се постига. Във всеки случай, вие сте се лишават от възможността да живеят в настоящето и да се насладите тук и сега.
Психично съпротива е да поддържа надежда в лицето на трудности и правя това, което е необходимо, за да се промени ситуацията към по-добро. Този вид оптимизъм - част от емоционалната интелигентност.
Здраве Вреден песимизъм
- вие не вярвате, че вашите действия могат да направят разлика;
- в живота си това се случва по-лошо, защото сте реагират отрицателно на неутралната ситуация, а също и защото това е било грешка или погрешно да се прилага сила;
- песимизъм потиска имунната система.
Песимистите се забиват в депресия. Тяхното негативно възприемане на света не ги оставят възможност да се оцени положително поне някакво събитие.
Neuroscience и радостта от живота
Оптимизмът - не е само вярата, че чашата е наполовина пълна. Стресът ви дава шанс да се опитаме да направим нещата по различен начин, по нов начин - както никога преди. И ако се съсредоточи върху тази възможност. след това кой знае къде ще доведе? Нищо чудно, те казват, че не е благословия под прикритие. И най-интересното е, че тази поговорка все по-често се поддържа от науката.
Възможност да преодолее негативното емоционално състояние - важна характеристика на стрес.
Полукълбото асиметрия - това означава, че различните процеси (работа, възприятие, език) полукълбо са ангажирани по различни начини - е свързано с човешки емоции. Изследователите установили, че хората, които са напуснали региона е доминиран от предния дял обикновено е прекалено оптимистични, са активни и вярват, че техните усилия ще доведат. Но тези, които имат "по-важни" право предния дял, склонни към отрицателен емоционален стил на поведение. Те са по-склонни към тревожност, тъга, безпокойство, пасивност и изоставянето на действие.
Добрата новина е, че има начини да се "reflash" мозъка. Хората, които доминира лявото предния дял ( "положителна"), са в състояние да неутрализират отрицателните. Оказва се, че нивата на стрес на даден човек, зависи от способността да потискат негативните емоции, включително и емоциите на страха, който е отговорен за проява на амигдалата (или амигдала).
Ричард Дейвидсън от Университета на Уисконсин, един от първите, които разследват феномена на асиметрия и нейното влияние върху емоционалното състояние на човека. Той предполага, че хората, които имат положително емоционално състояние и отношение към живота, например с помощта на внимателност медитация, стават все по-устойчивост на стрес.
Как да се промени отношението към живота
Подход към живота и отношение към събитията, които се случват на вас, оказват силно влияние върху нивото на стрес и възможност за промяна на неговата емоционална нагласа. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да промените конфигурацията на мозъка на положителна вълна.
1. Не носете "фланелка на жертвата"
Хората, които имат положителен поглед към света и е по-лесно да се справят с проблемите, има реалистична признание, че това, което правят, е в техен контрол. Те виждат себе си като активни участници в процеса, а не безпомощни жертви на обстоятелствата. Те не се докаже, научих безпомощност и са в състояние да отнеме време, за да "фланелка на жертвата."
2. поставят амбициозни цели Кебе
В съответствие с принципа, че умерено ниво на стрес помага да се преконфигурира мозъка и осигурява "ваксиниране" срещу по-сериозен стрес, сложи пред вратата, което изисква допълнителни усилия от вас
3. промяна третира като възможност за по-добър живот
Опитайте се да се разглежда промяната, дори и ако лошо (въпреки че е вероятно, тъй като изглежда на пръв поглед), като възможност да действа по нов начин, а не като на криза, от която да се защитят.
Учените са установили, че стрес-доказателство хора инвестират своето време и усилия в това, което правят. Те са пълни с енергия и интерес към работата си.
6. Не позволявайте да се отегчите
Умерени нивата на стрес, няма да ви позволи да се отегчиш от ежедневието. Професор по психология в Университета в Чикаго Михали Csikszentmihalyi описва как можете да избегнете безпокойство държавата от прекомерна стимулация и в същото време да не се поддаде на скука. Намирането на баланс между тези две състояния е в човек състояние на "поток", който носи удоволствие.
7. Бъдете любопитни
Любопитството играе важна роля в това как работи мозъкът ефективно. Ако развиете ненаситна любознателност, всяка среда, в която се окажете, ще се превърне в източник на нови знания и опит. Емоционална и интелектуална собственост богата среда стимулира мозъчната невропластичност, а лишен от тези характеристики на средата води до деградация.
Има хора, които след сериозна травма поради своята устойчивост започнали нов живот. Те не забравяйте това, което те трябваше да отида, но не седят безучастно, чакайки да се случи нещо добро. Вместо това, те работят усилено. И ние се нуждаем е включена. Те трябва да се възхищаваме и се помни такива случаи, когато се приберете в серия от премеждия. мозъка преконфигурация може да започне с, за да създаде най-положително в отношението си - и да успее.
Послепис Харесва ли ви? Под Recorder е полезно за нашия бюлетин. На две седмици ви изпрати селекция от най-добрите статии от блога