Потвърдете вашия страх. Разбира се, много по-лесно да се игнорира или отрича съществуването на страховете си, дори на себе си в общество, което казва, че е важно да бъде силен и смел. Но смелост не може да влезе в игра, докато не се страхове. Признавайки чувствата си, можете да направите първата стъпка към овладяване на ситуацията.
- Посочва се името на страх. Понякога е много лесно да се идентифицират, какво да се страхуваме, а понякога и много по-трудно да се намери причината за тревожните усещания, които крия някъде в дъното на съзнанието си. Нека вашият страх да изляза и да му се даде име.
- Напиши го надолу. Когато напишете своето собствено, вие се признае официално, че имате проблем, който искате да управлявате. Водят дневник - един добър начин да следите напредъка си в борбата срещу тероризма. Тя може да служи като ръководство за следващия път, когато срещнете някои проблеми да бъдат решени. Можете да се справят със страховете си всеки път, когато те се появяват по пътя си, и ако сте направили това решение, страховете си ще изчезнат.
