Как да се преодолее срамежливостта
Срамежливостта - "опасен" съчетание от страх и срам за хората, и на себе си в присъствието на хора. Срамежливостта, плахост, нерешителност страх, скованост, непохватност, напрежение - всичко синоними срамежливост и неговите компоненти, които не позволяват на човек да бъде активен и щастлив. Как да се преодолее срамежливостта си?
Определения и причини за срамежливост
До преди няколко десетилетия, срамежливост се счита за положителни личностни черти и се идентифицира със скромност, умереност, образование, съответно, поддържани и възпитан в хора.
Но най-вече нерешителността се разбира:
- временно състояние на ума, и в резултат на поведението. естествено да се ситуация на страх и срам (когато тези емоции са нормални)
- повтаряне на един и същи вид в определени ситуации, модел на поведение. изискващи корекция,
- отрицателна черта. проявява във всичко, което човек прави за другите и сами по себе си.
Когато срамежливост като черта на характера става прекалено дълго. хипертрофирано, той причинява дезадаптивна и неефективно поведение, което е, се превръща в проблем най-вече за много срамежлив човек, но също така и за хората около него.
Срамежливостта първоначално може да изглежда като един много хубав и приятен "връхна точка" на събеседник (особено когато интервюираният жената), но когато тя се превръща в знак на човешката близост, неспособността си да общуват и да се изградят взаимоотношения.
Тъй като индивидът е прекалено скромен и срамежлив интересно да общуват и да си взаимодействат! Причината е, че той не е просто самият ограничаване или не смеят да се покаже, и напълно потопен във вътрешния си свят, а именно, в мисълта, че впечатлението, сега се произвеждат, забравяйки за своя събеседник.
Страхът да направи лошо впечатление на натискането на един срамежлив човек да бъде прекалено изцеден окования потаен, а понякога се държат напълно противоположна - агресивно. Умишлено агресивност и жестокост, като начин да се скрие своите срамежливостта мъже избират по-често.
Shy жена в най-стресова ситуация за себе си избере стратегия за бягство от проблемите: разстроена и плаче, паника и буквално напусне или да избяга.
Последните изследвания психолозите са показали, че предразположението към срамежливост може да се наследява. Въпреки това, в повечето случаи, срамежливост все още придобити личностни черти. Следователно, можете да се отървете от него.
За да се разбере как да се преодолее срамежливостта си, вие трябва да намерите причините, които са се превърнали в плодородна почва за развитието му.
Shy човек става най-често по няколко причини:
- липса на необходимите комуникативни умения и взаимодействие,
- погрешно възпитание,
- сляпото следване стереотипи и страхове,
- психологическа травма в миналото.
Как да се преодолее срамежливостта
Ако родителите на детето потискани постоянни забрани, упреци, критика, обиди и унизен, той ще порасне несигурен човек. Срамежливостта е един от компонентите на тази несигурност. Срамежливите хора винаги са несигурни (ситуационни или постоянно).
Но грешки при възпитанието на един възрастен може да компенсира за самообучение. е необходимо:
- игнорират техните успехи и често се хвалят,
- насърчи и да се възнагради,
- кажете си комплименти,
- Не дай Боже себе си да направя това, което искате,
- не си виновен за грешките и провалите - те са "градивните елементи", които съставляват житейски опит и мъдрост,
- Не се сравни с никой друг освен себе си в миналото и желано бъдеще,
- да не се създават идоли и "господа", човек не се изгради на пиедестал,
- да си позволят да игривост, самодоволство, липса на сериозност и детски лудории.
За да се преодолее срамежливостта си, трябва да общуват с хората и да гледам как комуникират другите!
Може би най-важните и необходими умения срамежливи хора с комуникация - способността да бъде внимателен събеседник. слушам и да чуе, да се съсредоточи върху необходимостта да се разбере другия човек.
Как да се постигне това? Точно по време на комуникация усилия ще превключи вниманието си от вътрешния диалог (със себе си страшен) на външния събеседник - човекът, който тук и сега иска да изрази нещо и да изрази, а след това да чуе отговора.
Трябва да спра да мисля за себе си и да се пресели събеседник! Какво и как той казва това, което си изражението на лицето, жестове, настроение, отношение? Ако съвсем накратко, ние трябва да се научим да бъдем внимателни и активен слушател.
Неопределеността на комуникация и взаимодействие води до факта, че всички отрицателни емоции събеседник срамежлив човек, обяснява тяхното несъвършенство (и това разсъждение, от своя страна, води до страх от комуникация и изолация провокира). Но в повечето случаи, какво и как един човек казва - отражение на собствените си мисли, чувства, емоции, настроение и така нататък. Поведението на другия човек не трябва да си и личността му обясня!
Например, един човек спокоен, балансиран и щастлив никога не си позволи да се държи грубо с критикуват събеседник, като по този начин провокира неувереност му.
За да се отървете от сложи вериги, не се колебайте да се роди страх и липса на свобода на стереотипи и митове. вие трябва да промените мисленето и поведението, съответно, да се възстанови. Като цяло, трябва да се мисли по-свободно, смело, творчески и да действат проактивно, целенасочено, не се фокусира върху това, което казват другите хора.
Ако срамежливост е роден в резултат на опитния травмата. преодолее това помага да се разбере, че тази ситуация е далеч в миналото и вероятността от неговото повторение е равна на нула. Трябва да се спре да се страхува от това, което вече не съществува.
Все пак, има някои психологически травми е много дълбока и силна. За да ги победи, ще трябва да се потърси помощ от професионален психолог.
Очакваме с нетърпение да ви оценка