Как да се подобри функционирането на мозъка 20 доказани методи

Добър ден уважаеми читатели life-another.ru блог. В днешната публикация ще бъде на тема "Как да се подобри функционирането на мозъка." Този въпрос не е интересен много, защото човечеството се разгражда, почивка през целия ден в компютър или шизофреник (TV).

Е, ако все още сте загрижени за въпроса за това как да се подобри функционирането на мозъка, а след това взриви 20-ефективни начини за вас без никакво напрежение повишава ефективността на вашата сивото вещество.

20 точки за подобряване на сивото вещество

Вероятно знаете, че човешкият мозък не съвпада с повече от един компютър, но ако не го знаете, това е вярно. Тя е много по-бързо и по-функционален, има интелигентността, изграждане на взаимоотношения с други хора, а дори и много-много неща, но сега не е за това.

Моята задача е да ви кажа как за развитие на сивото вещество. Така че тук и да отидем.

1. Разработване на сивите клетки!

Някои учени в Калифорния са показали, че при високо физическо натоварване, мозъкът е по-добре развита. Въпреки, че експериментите са били на мишки, но всъщност това не се променя. Самият аз съм спортист и знам, че най-дълго умствена работа, тялото (мозък) просто е необходимо упражнение, веднага след това се появява сила за нови подвизи и нова информация.

Ти казваш, какво да кажем просто да се отпуснете. Да, можете да се отпуснете, но това е по-добре, когато мозъкът се развива NAT. натоварвания.

2. Обърнете внимание на вашето мислене

Разработване на различни области на мозъка, например ако сте десняк, опитайте се да направите някои неща, с лявата си ръка. Научете нещо ново, като изкуство, опитайте се да прочетете романа на Достоевски. Ако е възможно - голямо пътуване.

3. задават въпроса "Защо?"

Нашият мозък е много любопитен, така че не го ограничават в това, а напротив насърчи развитието на първите стъпки - това е постоянно задавате въпроса "Защо?".

Опитайте се да го превърне в навик, поне да го попитам около 10 пъти на ден, и вие ще бъдете изумени от възможностите, които ще бъдат отворени за вас в живота и на работното място.

Когато се смеем, той отделя ендорфини, те помагат да се отпуснете и да се освободи напрежението от мозъка, като по този начин зарежда мозъка.

5. Включете в диетата си храна за риби!

Орехите и риби съдържат масло, което е от полза за сърцето и мозъка. Яденето на тези храни, риба (сардина, риба тон, сьомга), ще бъде достатъчно, за да се хранят 3-4 парчета на седмица, 2-5 nucleolar ядки на ден.

За едно нещо: тези продукти подобряват циркулацията на въздух (кислород), което идва на ум, и подобряване на функцията на клетъчните мембрани. Имайте предвид, че хората, които консумират достатъчни количества риба, по-малко страдат от депресия, деменция, дори в нарушение на вниманието.

Учените казват, че мастното вещество е необходимо да се използва едно дете - то ще се развива по-добре и по-добра интелигентност когнитивното развитие като цяло.

6. Разработване на паметта

Обърнете внимание на развитието на паметта, да вземе, например, един стар албум със снимки или блог, помни какво е било и как всичко това се е случило.

7. Хранете се!

Мазнини са разделени на вредни и полезни, и така, нездравословни мазнини могат да ви накарат да се глупаво. Отново, експериментите проведени от учени в Университета на Торонто при плъхове показват, че чрез увеличаване на количеството на вредните мазнини, понижено кръвно поток, който е наситен с кислород и се движи към мозъка.

Балансирайте диетата си, се опитват да избегнат мазнини, които се намират в най-различни бисквити и закуски.

8. По-решаване на пъзели!

Пъзели - всичко е прекрасно, те просто се взриви на мозъчната активност. Но може би не ви харесва пъзели, а след това се възползва от кръстословици или пъзели. За вас това е забавно, и за мозъка - развитие.

Вие имате проблеми с математиката? След това отидете до съставите на Моцарт с вас! Отново бяха проведени опити в лошо гризача, някои психолог Франсис Rauscher и колегите му, Откритието е направено, че се оказа, че музиката на Моцарт има положителен ефект върху логиката на гризачи.

Един плъх е било позволено да слушат Моцарт и другия нещо в стила на Филип Глас. Оставете ги в лабиринта и наблюдава следната картина: този, който даде предпочитание на класиката, скоро преодоля лабиринта от онзи, който слуша Филип.

Но, въведена, че такъв метод, слушане на класическа музика, не е за всеки, просто го опитате, ще се почувствате си там или не. Слушане трябва да бъде удоволствие и релакс в същото време.

10. усъвършенствате уменията си!

11. Спрете пиенето!

Многобройни проучвания са показали, че малки количества алкохол има положителен ефект върху мозъка, подобряване на познавателната функция. А тези, които не пият алкохол, подложена на по-малко знания, нещо такова) Но излишък. - увреждане Моментен памет с бавен рехабилитация.

13. Sleep с писалка и хартия

Преди да отиде да спи през информацията, която трябва да се помни - това може да е стихотворение, доклад и т.н.

Тук идват на помощ на такова нещо като концентрация, да е, че ще се подобри мозъчната функция. го разработи, малък пример: да се научи да забележите необходимите елементи, които, дори и когато сте разсеяни.

15. Любовта за мозъка

Сексуален контакт има положителен ефект върху жените, пол, най-малко веднъж седмично резултати в редовен цикъл, по-кратки мензис, забавено менопауза, повишени нива на естроген и забавя процеса на стареене.

Чрез увеличаване на нивата на естроген (нараства с увеличаване на размера като пол) може да подобри мозъчната функция.

16. Играй със страст!

За съзнанието е все още много статии, но един съвет. Ако се научите как да се определи, когато умът ви е в пика си дейност, а след това да се занимава с най-важните неща в този момент.

Писане стимулира мозъчната функция. Дръжте личен дневник, или още по-добре се запишете за един блог

и пише там, да изразят своите мисли, действия, намерения - тя ще се развива главно и дори може да бъде полезно и за други читатели.

19. Ароматерапия за активиране на мозъка

Ароматите могат да подсилва, повишава тонуса и се отпуснете. Flavors, които принадлежат на "Енергия" - мента, кипарис, лимон. И за отдих - здравец и роза.

С добавянето на няколко капки във ваната, ще се почувствате блаженството. Но това не винаги имам време за баня, така че можете да пуснете всички едно и също няколко капки върху носна кърпа, просто се уверете, че не е нужно алергия към тези масла.

20. Лекарства за активиране на мозъка

Кофеинът активира мозъка и дава възможност на учениците да получават най-високи резултати на тестове. Но както знаете, кафе не е достатъчно дълъг. Аз препоръчвам да се замени кафето - чай ​​на базата на "Гинко билоба". Той ще подобри притока на кръв към мозъка и подобрява концентрацията.

На тази имам всички момчета. Да не забравяме и тези съвети, практика редовно, и след известно време се чувствате, че сте по-добре от другите!

Оцени този пост, аз се опитах да се;)
(4 гласа, средна оценка: 3.75 от 5)