Как да се облекчи болката без хапчета, Ина

Pain - най-неприятно усещане, което се случва в нашето тяло. Стойка я няма желание и усилия, така че обикновено ние се показват веднага да вземат хапчета. Но ако можете да го направите без тях?

Досаден

Болка в областта на шията се среща най-често в резултат на продължителна работа пред компютъра и неправилна стойка. Разбира се, вие не може да умре от нея, но това е много неприятно. За да не се пие аптеките лекарства, обърнете се към физическа терапия.

Най-лесният начин - е да се въртят в главата на един и от другата страна: по часовниковата стрелка в продължение на половин минута, а срещу два пъти, за около минута. Когато тренирате, можете да дъвче прешлените. Не се притеснявайте, те са уморени от това да остане в същото положение, без да помръдне.

Разтегнете мускулите на шията

Ръчно трябва да се постави на главата си. Освен това, правилата трябва да се намират в лявата част на главата и обратно на. Алтернативно, дръпнете леко глава към предоставени при моментно рамо. И го оправя така в продължение на десет секунди. Повторете това упражнение няколко пъти надясно и лявата ръка.

топка за тенис

Това просто упражнение трябва да се прави в стената. Застанете с гръб към него и вкара топката между главата и стената. Дръжте го по време на изпълнение кръгла тялото движение.

Болка в коляното

Болки в коленните стави болки и болезнено, но ние трябва да вървим. Какво да се прави? Нашето мото трябва да бъде: "Първо премахнете болката, а след това да се разбере от къде идва."

Най-бързите начини за облекчаване на болки в коляното - това е лед. Не забравяйте играчи. Ако по време на играта играчът има болки в коляното, лекарят плисна му охлаждане спрей. Какво става, ако това се случи? Ефектът е в две посоки:

- кожата се охлажда, и болката продължава, тъй като рецептори при температура не работят - няма сигнал достига мозъка;
- при охлаждане кръвен поток е намалена поради стесняване на кръвоносните съдове.

По този начин, просто лед върши чудеса. Когато това се отива не само болка, но също така и подуване. Ако говорим за упражнения, физическо натоварване, а след това болката в коляното това е опция, само ако няма физически наранявания.

Мляко от болки в коляното

Това изглежда невероятно, но учените са доказали, че е ниско съдържание на мазнини мляко намалява риска от симптоми на остеоартрит на коляното. Тя съдържа калций и витамин D намалява риска от фрактури.

Болки в краката

Крака - най-трайният част на тялото, не е учудващо, тъй като всеки ден те трябва да издържат теглото на човек. Затова няма нищо чудно, че те понякога боли. Най-често причината за болки в краката - е неудобно обувки. Жените страдат от нея по-често, като петите не са много добър ефект върху състоянието на краката.

Най-лесният начин да се справят с болката - това масаж. Също така облекчаване на дискомфорт и вани с билки, сол и сода за хляб, в зависимост от индивидуалните особености на тялото ви. Но има свои собствени упражнения, които спомагат за поддържане на мускулите тонизирана за всеки един от краката.

Упражнения за крака

1. Когато болката в петата. Застанете на разстояние от стената, с лице на нея. Облегни ръце, тъй като, ако искате да се изцеди. Качи се на пръстите на краката, да остане в тази позиция в продължение на тридесет секунди. Бъдете една минута и повторете отново. Крака, когато качват на пръстите на ръцете трябва да се разтягат.

3. Масаж и студ ще ви помогне да отнеме болката бързо и умора, облекчаване на възпаления. Напълнете една пластмасова бутилка със студена вода и ролка на пода с крака си. Променете крак след пет минути.

Има много различни техники, за да се справят с възникнали болката. Един от тях - йога клас. Тя асана "куче представляват муцуната надолу" ще допринесе за запазване здравето на крак. За да направите това, застанете на колене, се огъват гърба нагоре, докато натискате петата на пода.

Съвет: Преди да си легнете за облекчаване на умора, поставете краката си на една възглавница и легна малко в това положение. Така че да премахнете умората и да помогне на преминаването на кръв във вените.

Внимание! Традиционните рецепти и упражнения няма да ви замени с квалифицирана медицинска помощ. След като те боли, трябва да разбера източника на външния си вид и да го премахнете.

Ако причината за болката е с различен характер, има болки, парене, тежки пристъпи на остра болка, че е необходимо да се намери причината на заболяването. За да направите това, трябва да се подложи на медицински преглед. След това лекарят ще ви предпише програма за лечение и подкрепа на това е възможно да национални начини.

Как да се преодолее зъбобол