Как да се научите как да се вземат критика
"Критиката не може да се съгласи, но това е необходимо. Тя изпълнява същата роля като болката от човешкото тяло. Тя обърна внимание на недостатъците. "
[Чърчил]
Трудно е да се приеме критика обективно. Подчинявайки инстинктивна реакция, ние започваме да се извинявам, в отговор, и по този начин пропускайте възможността да получите полезни съвети, се лишаваме от начини за ускоряване нашето собствено развитие.
Така че, как да приеме критика без притеснения и срам?
Има начин. Един ефективен начин да приемат критика е да се отдели от своята идентичност и да мигрират към външен обект. По този начин, можете да се избегне модела на сигурността на поведение. Вече не се чувствам неудобно и приемам критика обективно, така че можете да се възползвате от обратната връзка.
Представете си, че критиката не е насочено към вас лично, но, например, на писател, художник, бизнеса, разработчик или всяко друго лице, което има същото име като вас. Когато приемете критика обективно, вашата защитна поведение изчезва, вече само защото вече не се прилага към себе си. Разделянето на критики от страна на личността му, можете да получите ценни съвети от дори най-докосне прегледи. Като най-важните неща за себе си, а не се обръща внимание на останалите, можете да избегнете извинения и самосъзнание.
Този метод е подходящ за защита срещу разрушителна критика. Няма значение колко и какви коментари, които получавате, вие не ги възприемат обективно и може да се използва за работа върху себе си и по-нататъшно развитие.
4 начина да приемат критика обективно
Има най-малко 4 начина да приемат ефективно критика. Следващия път, получаване на обратна връзка, следвайте тези стъпки:
1. Изчакайте, докато изстине първите инстинктивни емоции, и едва след това да действа.
2. Представете си, че критиките, насочено към друг човек, когото случайно има същото име и потоци, както и вие.
3. Бъдете в състояние да слуша коментарите, не започнете да печелите извинения.
4. Обсъждане на различните мнения, да задавате въпроси и ще научите повече ценна информация и да бъде в състояние да приема критика обективно.
Повторете тези стъпки, всеки път, когато се критикува, докато не стане ваш добър навик.
Има две тайни, как да се използват ефективно от критиките към себе си:
1. Бъдете уверени в себе си, вярвам в идеите си, а след това дори и най-агресивна критика не ви попречи да постигнете целите си.
2. Ясно се постави цел. В този случай, получаване на обратна информация, можете да използвате критичните бележки за подобряване на вратата, не позволява на другите да диктуват да ви какво да правя.
Защо е толкова трудно да се приеме критика?
Причината, поради която ние започваме да се извинявам, в отговор на критиките, се намира в нашата привързаност към егото. Когато някой дава съвети и учи как да се направи по-добре - той по този начин косвено показва вашата неспособност да качествена работа. В резултат на това обижда си "Аз".
Д-р Леон Ф. Seltzer обяснява трудностите при вземане на критики в своята статия "Психология Днес": "Дори една добре разработена конструктивна критика може да бъде възприето като пряко нарушение на нашето" Аз ". Когато ние несъзнателно се отнасят егото с идеите, които се поставят под въпрос или критикувани, а след това, разбира се, ние се изложи на риск да се прекъсне неговото емоционално равновесие. "
Дори ако забележката е направена с цел да се покаже как да се подобри процеса, първата ни естествена реакция е да се защитават сами. Когато се работи в зависимост от модела на топката, поведение, той не може да вземе необходимите съвети за самоусъвършенстване.
Ето защо е необходимо да се освободите от егото си - най-малкото, за извършване на критики. Отделете от критиките на неговата личност, и се вгледате в себе си обективно.
За мен, имаше един непреодолим проблем, и всеки път, когато го направих същата грешка: опитвайки се да убеди себе си, че мога да го приема. Попитах хората да споделят с мен своите забележки и коментари. Но веднага след като започнах да слушам критики, както веднага наостри ушите си и е готова да се извинявам.
Моят инстинктивна реакция беше да се вземат критика лично. В крайна сметка, това е естествена реакция при хора.
Въпреки това, аз разбирам, че трябва да промените нещо, така че да не се губи ценна информация за себе си. Гледах хората, които знаят как да се вземат критика обективно.
Първото нещо, което забелязах е, че хората веднага започнаха да се обсъждат на критиките с мен. Те не са убедени в обратното, ние не са оправдани, и наистина се интересуват от моите съвети, изискани детайли, да зададете въпроси, да се разбере мислите ми.
Усещането, че ние не говорим за тях, както и някои други хора.
И тогава ми хрумна: те са отделени от критиките на неговата личност и възприемат своята цел.
След няколко седмици се научих да се разделят критика на неговата личност мигновено. В инстинктивна реакция на защита на застрашени, че не е възникнало. Не мога да приема критика емоционално. Аз бях в състояние обективно да приемат критика и оценка на способността му да се развива. Това е като да гледаш страна на другия човек, който има същото име.
Следващите няколко месеца, аз продължават да практикуват, за укрепване на навика трансфер критика към външен обект. Днес съм постигнал такъв резултат, че ще мога да го направя без да се замисля.
Тренирам, за да научите как да се разделят на критиките за първите няколко секунди. Това не е насочено към мен, и актьор, чието име е Алексей Котов. И сега мога да приема критика обективно, без да се участва емоционално, с помощта на съвети за тяхното развитие. В допълнение към това, аз се научих да слушам събеседник.
Опитите да се оправдават или убедят в нищо не си заслужава времето и енергията, но ако наистина имате нужда от нещо, за да информира другата страна. Така че аз положи усилия, за да получат ценни съвети и самостоятелно.