Как да се измъкнем от поста
Следвайте Основният принцип на властта, която работи не само на изхода на вратата. но винаги, когато диетата се въвежда нещо ново, или навика на различен режим: яжте бавно. По-добри малки порции, честотата на който ще бъде Прима 2-3 часа от обилна закуска, обяд и вечеря. Натоварването на храносмилателната система ще става постепенно, така че няма да изпитате много неудобства, дори и да започнете да приемате тежка храна веднага след напускане на поста.
И все пак, някои от продуктите, в първите дни на пост Райт изтрит. Това е, на първо място, сладкиши, осолени ядки и чипове, всички пържени, мариновани и осолени, всички видове продукти с неестествена овкусител, сухи полуготови продукти като юфка и картофено пюре и сладки безалкохолни напитки. По-добре е да не се яде много гъби и да пие кафе, колкото е възможно. Дори и да започне да се използват тези продукти веднага след Великден, най-малкото да ги добавите към диетата в малки количества. Торти за ядене вчера, като пресни сладкарски изделия могат да причинят дискомфорт по време на храносмилането.
В Великден е по-добре да се яде по-малко животински протеини, включително яйца. Те са сравнително лесни за възприемане, но ако ядете прекалено много от тях, може да се чувствате добре. Една или две яйца достатъчно, за да тялото са знаели, че отново е време да се адаптират към смилането на храната от животински произход. Ако решите да се яде нещо на месни продукти, е препоръчително да изберете ниско съдържание на мазнини варено пилешко или говеждо месо. Риба най-добрата воля треска или щука. Като цяло, прием на протеини диета трябва да се разшири бавно и постепенно.
Опитайте се колкото може да се пие. Сокове, плодови напитки и плодови напитки, както и минерални и обикновена чиста вода - това е това, което ще ви помогне да се чувствате добре, дори и да се яде прекалено много храна trudnousvaivaemoy. Преди да започнете хранене от протеинови храни, да пиете по чаша червено вино, той стимулира храносмилането, и е идеален за аперитив.