Как да се измъкнем от елда диета

Като следвате диета, ние все още се ограничавайте с храна. И един от най-честите въпроси, които възникват по време на диета - как да се измъкнем от нея, за да не се възстанови килограмите, спадна тези усилия Титаник? Особено важен е въпросът в твърда храна. Един от тях се счита за елда диета. Въпреки неговата ефективност, той оставя в диетата само елда и кисело мляко. За да запазите ефекта и да не навреди на тялото си, е важно не само за да се съобразят с правилата на тази диета, но също така да се знае как да се измъкнем от диетата на елда.

Първото правило - да не преяждаме. По време на диета стомаха леко намаля, така изобилие от храна може да попречи на храносмилането и да доведе до тежестта на болки в корема, гадене, запек и други. Следователно, можем да добавим първите няколко дни в диетата си, сладък чай, плодове, зеленчуци и лека супа. Но не трябва да се консумира в един ден повече от 500 калории. В този случай, можете да продължите да ядете елда и кисело мляко. След няколко дни можете да ядете варено месо, риба, млечни продукти, също могат да бъдат добавени към вашата диета друга каша (овесени ядки, ориз, ечемик). Солт трябва да се добави до минимум, а салатите са по-добре да не се напълни с олио и лимонов сок.

Въпросът е как да се измъкнем от елда диета е много важно - особено за тези, които се отнасят сериозно към здравето си. Добивът на процеса от диетата трябва да бъде най-малко 10 дни. Важно е, че тялото свикнали друга храна освен елда и кисело мляко. Но за да продължи да поддържа тялото си в добра форма и да не наддават на тегло, не е нужно да се върнете към вашата диета мазни и пържени храни, месо и риба да се яде варено, да се пие чай без захар, зеленчуци, задушено или на пара.