Как да се хвърлят на теглото без диета
Много хора мечтаят да загубят няколко килограма в света. Но за да седне на диета - това е изтощително работа, която води или до анорексия или до нулев резултат. Но ако ефектът е положителен, тъй като е необходимо да продължи да се забрани себе си да консумират мазни, сладки и брашно. Мога ли да направя, без да я и мразеше да губи килограми, без да се ограничава до ядене? За да отговорим на този въпрос трябва да се разгледа в ред.
Хвърли тегло без диета ще ви помогне правилното метаболизъм. В много хора, те се разделят, което води до поредица от килограм, или обратното заместник - в драматична загуба на тегло. Нормализиране обмяната на веществата може да се постигне чрез правилното, балансирано хранене. В ежедневното меню трябва да включва зеленчуци, плодове, постно месо, сокове и плодови напитки, желета. Ако всички те са важни за продукти на организма, ще бъдат включени в диетата, а след това много скоро ще почувствате, че работата на тялото се подобрява.
За да научите как да се хвърлят на теглото без диета с яденето "всичко" може да каже всеки лекар. Най-важното нещо - да се придържаме към едно правило - редовност. За да отслабнете, трябва да направите своя собствена програма, в която трябва стриктно да отидете на масата - всеки ден, почти по същото време. Постепенно тялото започва да свикне с този график файл и сигналите за глад в определено време. Важно е да се да се откаже от яденето на храна след 18 часа - може да направи само една малка закуска под формата на една ябълка или един млечен шейк (кисело мляко, плодове компот).
И най-накрая - това е спорт. Не е нужно да се разхожда на няколко часа от джогинг или фитнес. Достатъчно е да се направят някои упражнения у дома, за да отидете на калории от тялото, останали в мускулна маса, а не депозира в кръста. Тя може да бъде най-честата упражняване и танцови движения с музиката. Най-важното нещо за загуба на тегло - не лъжа и не стои на едно място и е постоянно в движение.
Разбира се, напълно съм съгласна, но искам малко dobavit.Prezhde започнат да се хранят точно за загуба на тегло, което трябва да знаете своя дневен разход на енергия в калории, така че е точно това, броят на калориите upotreblyat.Esche има много правила, преди да започнете да се храните правилно ,
Добре написано! Всичко това е! Ако наддават на тегло, това означава, че имате някакви здравословни проблеми, или вашата диета е изградена нерационално, или не се движат! Лично аз мисля, че най-добрата диета е спорт в едно от неговите проявления. Между другото, може да се насочи и да не направи същата такса, просто, по мое мнение, да направи основни неща: да ходят (например, за да работят или просто вечер преди лягане), след хранене за предотвратяване на такива неща сплъстяване на дивана пред TV и т.н.
Това със сигурност е възможно! Вие трябва да направите малко: желанието, силата на волята, и на търпение, дами, търпение! Рок преса е много добро упражнение за плосък корем. А когато рок пресата не се нуждаят от инструкции за това как да се докоснат напълно коленете с лакти, а не напълно повдигнете тялото да се чувства пряко болката и напрежението в коремните мускули. Освен това, този Хавайският обръч или обръч, 10-15 минути на ден и това е достатъчно, за да търсят лятото много тънък. Друг важен упражнение-бягане, така че да е то. 0 минути се движат и загубите достатъчен брой Калас. в същото време да се хранят, както обикновено! Но си струва да се има предвид всички едно и също нещо, което ограничения: сладка и брашно е по-добре да се яде сутрин (2); преди хранене на празен стомах, изпийте чаша вода (може с лимонов сок), както и най-накрая, да се хранят три часа преди лягане! и всички или диета!
Наистина искам да отслабна без диета и без изтощителни тренировки, но от друга страна е много неистов график на живот. Например, аз не се получи придържа графична мощ. Понякога има толкова много луди дни, които по цял ден няма време за ядене. Аз все още просто не може да привикнат към съставяне на ежедневието, които ще имам време, и тялото ми не страда от моя не хранене.
Не е задължително да отидете на диета, но да се откаже от нишестени храни, захар и мастни все още имат. Не спорта няма да ви помогне да отслабнете, ако човек продължава да се хранят в Makdonalse, пие всеки ден един литър Кока-Кола и конфитюр маратонки. Но много хора от това просто не могат да откажат. Погледнете за хапчетата, които правят всичко за тях, и да ги върне към нормално тегло.