Как да отслабнете с 1 кг на ден

Добър тегло се намалява, ако само се пие минерална вода през деня. За предпочитане без газ. Подходящ за такива случаи лекарствен маса видове вода. Такива като "Боржоми", "Essentuki" и др. Целият ден може да бъде толкова, колкото искате да пие вода. Но не забравяйте да пиете поне половин литър на ден.

Със своята работа на деня, по време на които ще загубят до един килограм тегло на ябълки. Разделете на пет части на килограм зелени ябълки, по-добре сезонни, расте във вашия район. През целия ден, пет пъти, за да се хранят само ябълки. Освен пият вода - варено охлажда, минерална, минерал. Трябва да се пие 1,5-2 литра на ден.

Прекарайте цял ден в един и процента на мазнини кисело мляко. През целия ден, вашата диета - това е просто един литър кисело мляко, разделен на части, както и питейна вода. Можете да пиете вода, колкото искате.

Друга гледна точка на обработката на деня за загубата на наднорменото тегло - зелен чай и каша от елда, приготвена по специален начин. В допълнение към три до четири чаши зелен чай на ден трябва да се пие литър обикновена питейна вода. Елда готвя така. Вечерта преди деня на освобождаване от отговорност да я изплакнете с чаша зърнени култури. След това го напълнете с вряща вода в саксия (2 чаши). Heat увива една кърпа тиган. На сутринта можете да ядете елда.

Засилване на действието на гладно ден допълнителни активни физически движения. Завърти обръч около кръста за половин час или педалите на колелото вкъщи. Разходете се на чист въздух, разходки енергично в този момент. Колкото повече предприетите стъпки, толкова по-вероятно, за да отслабнете. Можете да го направите половин час фитнес у дома или да посетите за тази цел фитнес център.

Дори ако сте винаги гледат теглото си, все още има риск от преяждане, след като по време на парти или по време на вечерята. И на следващия ден ще се наложи да изчакате неприятна изненада под формата на няколко допълнителни килограма. Но не се притеснявайте, има един-дневна диета, благодарение на което можете бързо ще дойде във форма.

Подготовка за диета за един ден

Днес трябва да бъдат подготвени диета. В навечерието на отпадъци вечеря. Също така през нощта, изпиете чаша лайка отвара, мелодия в безгрижен и лесна загуба на тегло и вземете топъл релаксираща вана. Това ще ви помогне да държите храната лесно и ефективно.
Благодарение на диетата за един ден можете да отслабнете с около 1 килограм.

диетично меню за 1 ден

Веднага след като се събуди, да пие една чаша топла вода и да вземе хладен душ. Закусвайте 1-2 зелени ябълки и чаша неподсладен билков чай. За обяд Сварете 150 г пилешки гърди, готви сервиране на салата от зеленчуци с малко количество растително масло. За вечеря, да се хранят 200 милилитра доматена супа с пресен магданоз. Между храненията можете да подредите снек краставици или ябълки. През целия ден, не забравяйте да пиете колкото се може повече негазирана минерална вода - поне 2 литра.

Райс-дневна диета

Оризът е отлично почистващо средство насърчаване на отделяне на телесни течности, замърсители и токсини. След един ден на ориз диета, можете да отслабнете с 1 кг, да се отървете от подуването, кожата ще стане по-чиста и кадифена. дневното си меню ще се състои от 250 грама ориз, 2 литра вода, 2 супени лъжици мед, 1 литър вливане на шипка.

Райс трябва да бъде подготвен предварително - през нощта. Изсипете зърно със студена вода през нощта, изплакнете и се изсипва вряща вода 1 чаша, сложете на слаб огън и варете, докато омекнат. Разделете получените 250 грама ориз каша в 6 еднакви порции. Това ще бъде дневния си хранителен режим, в който можете да добавите и 2 супени лъжици мед и 1 литър вливане на шипка.
В допълнение, пие не-газирана минерална вода през целия ден.

Ябълка на ден диета

С тази техника загуба на тегло може да перфектно почистване на тялото и нормализиране на обмяната на веществата. Освен това, ябълчна диета е добър превантивен бери-бери, тъй като съставът на тези плодове включват витамини В, Е, А и В. В допълнение, те са богати на фосфор, магнезий и натрий.

За осъществяване на диета ябълка 2 кг ябълки се разделят на 6 приеми и напитки през деня. Изоставят загуба на тегло на ябълки трябва хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, като плодът може да доведе до влошаване. След приключване на диетата не се опитват да се опре на мазнини и сладки храни, предпочитат плодове, зеленчуци и плодове.