Как да направите любимата масаж на гърба
Взема решение за място, където ще се извършва процедура за масаж. Това е важно, защото диваните не съответстват на модела, си "пациент" на тялото, ще потънат в матрака, и той не ще се опита всичките си усилия, и ще бъде неудобно. По-добре е, ако повърхността е достатъчно твърда или еластична. Масаж на маса, то със сигурност е лукс за домашна употреба, но е препоръчително да направите резервно копие, ще се масажира, беше на нивото на колана си. Ако има голяма маса (като човек) - отлично, лежеше на тънък дюшек и намери перфектната повърхност за дома масаж. Ако не - да я изпробвате на пода, диван с надежден солидна база също е хубаво.
С цел да се удължи ефекта на масажа, да си обичан малко лягат след заседание на 10-15 минути в пълна релаксация. Spin в този момент трябва да бъдат покрити с кърпа или лека лист, те също трябва да бъдат подготвени предварително.
Също така се подготвят предварително, или от съществено значение масажно масло, могат да бъдат закупени, например, в аптеката, изборът е много голям, а цените са доста достъпни.
Създайте своя собствена музика, по-добре е, ако тя е тиха релаксираща музика, звуци от природата или класически романтичен.
на технологиите
Така че, любимата ви вече се разпространява в пред вас в очакване на чудо, сега най-важното, за да направим всичко по силите си. За да настроите разговор за мъже и ще помогне да се отпуснете, да започне с леки движения гали. Използвайте масажни масла, така че си крехка дръжки, че ще бъде по-лесно да владея мускулесто тяло и мускулите на гърба по-бързо ще се затопли и да се отпуснат.
Преминавайки към следващата фаза на масажа, използвайте теглото си натискане на заден района, но не прекалявайте, болката не трябва да бъде. И двете страни на гърба, които са извън гръбначния стълб, на ваше разположение. ги масаж, може леко забавяне на кожата, използвайте не само дланта на ръката си, но пръстите на ръцете, пръстите канали, извита в полу-камери. Всички движения трябва да са гладки и меки.
Не забравяйте да върне на всички части на една и съща сума на вниманието. Направи разтягане движения, когато се отстрани. Но долната част на гърба е по-добре да се работи с върховете на пръстите, с леки подслушване движения.
Опитайте се да не се прекъсне контакт с гърба на ръцете, ръце по тялото на партньора си в началото, те се движат плавно и грациозно до самия край. Избягвайте внезапни и резки движения.
Съвети за техника от професионалисти
- първо трябва да се направи движенията на гали повърхност светлина, отгоре-надолу и отдолу нагоре, а не силата не бързат и не се забави, да получите в комфортна temporitme - такива движения в продължение на 5-7 минути, за да се подобри циркулацията на кръвта в гърба;
- използване ребра палми, търка задната повърхност на движението трябва да се извършва по диагонал, без да се губи областта между плешките направя разпрашаване по периметъра на заден опашката с един и от другата страна, като избягвате областта на гръбначния стълб;
- акупресура е направено от опашната кост до врата с върховете на пръстите си, внимателно натиснете надолу върху кожата с помощта на кръгови движения;
- масаж с палците си от кръста до врата: движещи се от дъното към върха, се натиска леко надолу, но без усилие, без да масажирате себе си гръбначния стълб - се движат по дължината на каналите в непосредствена близост до него.
лумбалната зона
Когато мускулите са вече подгрява и спокойна, можете да започнете да масажирате лумбалната област. Използването на една ръка разстояние, поемете дълбоко кръгови движения по посока на себе си. Масажирайте няколко пъти на едно и също място. Не забравяйте, че масаж има релаксиращ в природата, така инвестира в всеки ход минимални усилия.
Моля, имайте предвид, че масажа често се използва пръстите, които често не са на разположение, когато има дълъг нокът. Имайте това предвид, когато се подготвя за масаж, нокти, подготвят или избягване на такива движения, за да не се нарани гърба си любим човек.
седация рецепция
Ние вече се съгласиха, че непрофесионалистите не масаж на гръбначния стълб, от пътя на злото. Но тук е зоната в непосредствена близост до него, това е напълно възможно и дори необходимо, също да се отпуснете. Успокояването приемане на гръбначния обратно, както следва: на показалеца и палеца на едната ръка прави леко плъзгане движение на каналите на гръбначния стълб.
Ако сте направили всичко правилно, човекът ще се почувствате горещи вълни търкалят по гърба.
"Pokatyvanie"
Тази техника е на страната. Това непрекъснато движение на двете ръце, които работят хармонично с една ръка идва до мишницата, а вторият започва с страничната част на бедрото. Дръжте ръцете си перпендикулярно на гърба, движението по-бързо от предишното, но не рязко. Тази техника се извършва веднъж или два пъти от всяка страна, тъй като тя е активно загрява мускулите и често се използва в масаж, за да се затопли.
Маточната шийка област на гърба
Маточната шийка област като областта на гръбначния стълб, трябва да се масажира с изключително внимание, тъй като тя е тук, обикновено депозирани сол. Горната част на шийните прешлени се намира много голям брой нервни окончания, като по този начин трябва да бъде много лесно да се месят и когато има някакви болестни усещания на порцията за масаж трябва да спре.
Масажът е необходимо двете рамене едновременно, използвайки всички пръсти едновременно. Тази техника за масаж може да се нарече Холивуд, както се практикува в почти всеки трети американски филм. Преместване от врата до краищата на раменете и гърба, не се опитвайте да натиснете "по-добре", масаж в тази област трябва да бъде лек, грандиозно.
остриета Zone
За овладяване на областта, която трябва да бъде тук, за да работи, трябва да се вдигне ръка, за да видите три бразди остриетата, те ще се месят. За да започнете с върховете на пръстите си да се разходят из всичките три бразди. В тази област, може да не се страхува да се приложи малко повече усилия - по-уверени и енергични движения, ако са направени правилно, дори ще приятен масаж в тази област. Тогава пръстите си в кръгове с диаметър половин сантиметър, за същите три канали.
Свийте пръстите си така, сякаш държите невидима малка топка в това положение, да направи кръгови движения с ръката си върху всяка плешка, опитвайки се да се движат с кожата си. Отделете няколко обиколки в ляво и в дясно от двете остриета.