Как да атакуват през волейбол - членове - Съветски спорт
Играчите атакуват - най-важният елемент във всеки отбор. От тяхната ефективност зависи. Sovsport.ru обяснява как да извършват ефективен удар за атаката в волейбол.
Етап атака удари във волейбола: тичам, да скачат избор седалка, да скачат, люлка, удар, тъчдаун.
Играчи втора рампа (doigrovschika) атака с високо и комплекс предавка група играе срещу враг единица. Играчи първа скорост (блокиране) с кратко атака и скорост на предаване. Диагонал, атакува от линията на гърба, за да се компенсира позицията на вашата свързващо вещество на първа линия.
Нападатели трябва да изготвят в топката възможно най-бързо, за да се отвори. Това е да се забави от мрежата и да заеме позиция за атаката. Изпълнете - това е два или три кратки стъпки, през които спортистът очаква да се поставят и времето си скок. Последните две стъпки - е да спре да бяга и клек, преди да скочи.
Важно е да се помисли за две препоръки по време на бягането. След блокиране на свързан и стъпки краката трябва да бъде почти успоредни и на разстояние 50-60 см. Разпространението на крака, една пред друга намалява въздействието на едновременни експлозивни движения мощност на краката да следват скок. Непосредствено време крака отблъскване трябва да бъдат сведени до минимум. Около 0,2 секунди.
Скокове е важно да се координират ръце. Преди клекнал те следва да бъдат обърнати назад, а след това (когато) трябва да бъде изхвърлен рязко напред. Трябва да можете да се отпуснете ръката по време на удара. Когато твърда четка, удар получава по-слаба, отколкото когато се отпусна. При ръка въздействие се понижава на топката надолу.
Мощност атака удари във волейбола е създаден на подхода, следван от скокове нагоре и кацане на двата крака. Кацане на един крак неминуемо ще доведе до нараняване.
По време на скок напред трябва да се съсредоточи върху топката, оценка действие блок периферното зрение.
Вие не можете да се потопите в мрежата. Направо да се покачва - това ви позволява да не се засили и да видим половината от звеното на съперника напълно.
Важно е да се работи в тялото. сила на въздействие, генерирано от въртенето на тялото едновременно с ръка. Това не е много по-гъвкава в тялото напред или назад - тя създава тежък товар на гърба си.
По време на правилния ход на волейбол, първо включва рамото, а след това на лакътя, а след това четката. Всеки следващ ход се дължи на предишния и дава възможност да се засили напред инсулт. Точката на удара трябва да е както по-горе и удобен за нападателя.
Местоположение удря топката - в центъра на горната повърхност.
Има няколко прости упражнения за ръцете, което помага да се развие атаката удари във волейбола.
Първо - само победи на топката на разстояние от стената. Второ - партньор стои на стойка с топка в ръка, а след това на нападателя изтича и стачки - тя се развива раменната става.
Атаката на четвъртата зона за четвъртия, или от втория във втори палец на удара трябва да е в долната част.
Когато измамата удар във волейбола ръка трябва да бъде максимално прибрано до последния момент. Това е имитация на въздействието и в последния момент и не е леко докосване.