инструкции L-аргинин за употреба, ползи и вреди, прегледи

глобалния фармацевтичен пазар се разраства, тъй като героите на български приказките - с големи скокове. Буквално всяка седмица има нови лекарства, публикува резултатите от нови експерименти, а вие аптеката с усмивка, предлага нов иновативен продукт. Но много изследователи са в различна посока, за да се запознаят подробно свойствата на дългосрочен познати вещества. Вземете амино киселина L-аргинин: Днес се използва само в спортна храна, днес лекарство препоръчва за лечение на различни заболявания, от сърцето на еректилна дисфункция. Но вие се съгласявате с аргинин дали изпълнението прегледи на пациенти?

Какво е L-аргинин?

Помните ли как ни учеха в училище? Основната строител на тялото - е протеин, и протеини са съставени от аминокиселини. Аргинин - един от 20-те най-често срещаните аминокиселини и L-форма - един от неговите изомери. Това е част от различни протеини и пептиди. Между другото, почти всички вещества, присъстващи в тялото като L-изомери - например, L-карнитин. за който писахме по-рано.

Когато по хранене и медицински експерти смятат, че е наложително да се вземат някои аминокиселини, по-често е въпрос на незаменими вещества. Но това не е за L-аргинин: упътване за употреба обяснява, че тази киселина - условно (частично) взаимозаменяеми. А самата здраво тяло възрастни е в състояние да го синтезира от други минерални компоненти (или да получите липсата на храна).

Но тялото на дете или възрастен човек за производство на аминокиселина не може прекрасно. И ако човек е болен, уморен, или твърде много работи във фитнеса, аргинин запаси също страдат - и след това е точно да се отрази на допълнителна подкрепа от аптеките и спортна храна магазини.

20 години любов на хората

За дълго време, режим на аргинин се основават само на един ефект. Аминокиселината е суровина за образуването на креатин в клетките и повишава неговото транспортиране на мускулните клетки. А креатин е от съществено значение за спортисти и привърженици на здравословния начин на живот: тя подобрява физическата сила, много пъти по-бързо мускулния растеж, подпомага изгарянето на мазнини, като същевременно се поддържа чиста мускулна маса и поддържа отлична жизненост.

Вреден на NO, от които по-рано отбягвана като огън, бе истинско лекарство. След като в човешкия организъм, азотен оксид:

• разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвния поток;
• понижава кръвното налягане;
• регулира функционирането на сърцето;
• подобрява всички метаболитни процеси в клетки;
• отговорен за хранене на всички тъкани (включително мускул);
• подобрява сексуалната функция.

А азот оксид, образуван в тялото за причината на L-аргинин.

Лечебните свойства на L-аргинин

Най изследвани области на медицинско използване на аминокиселини - това е сърдечно-съдово заболяване. Каквито и спорове, предизвикани не L-аргинин, ползите и вредят на своите несравними благодарение на един уникален имот. Веществото предотвратява образуването на холестерол плаки дори при възможно най-високо ниво на холестерол в кръвта (просто не се отлага върху стените на кръвоносните съдове).

Не, това не означава, че можете да преминете пържени картофи с кюфтета и да забравите за храни с фибри и бадеми и шам-фъстък. които намаляват холестерола. L-аргинин не е панацея, просто за профилактика на атеросклерозата, нейната сигурност ще бъдат включени в диетата. И това, което има лечебен ефект на аминокиселини?

• Това предотвратява стареене съдове и понякога намалява вредните ефекти на никотина върху артерията на капиляри.
• Той стимулира производството на инсулин и превенция на диабет е втори тип.
• Той подобрява отделянето на хормона на растежа - соматотропин. Ето защо, аргинин понякога се използва за стимулиране на растежа при деца 13-18 години.
• Той ускорява заздравяването на рани, счупвания и помага да се възстанови по-бързо след операция.
• Той се използва за профилактика и лечение на сърдечна недостатъчност, включително и след байпас - за подобряване на резултатите.
• Той стимулира имунната система и повишава енергията.

L-аргинин в живота на спортистите

Спорт храненето - е много трудно област, в която специалист и нещо трудно за разбиране. Защо са само безкрайни допинг-скандали, когато безвредно лекарство или добавка веднага разпознава като стимулант и заплашва загуба на атлета и награди, и репутацията.

За щастие, аргинин такава съдба все още не е страдал, защото невинен аминокиселина е много популярен сред спортистите от всички видове, и особено културисти. В живота на един културист и фитнес постоянен посетител обикновено има и L-аргинин в най-чистата му форма, и сложни добавки с него.

А полезни свойства такава власт знае наизуст всеки спортист:

• Основната стойност на аргинин - е "производство" на азотен оксид. NO подобрява мускулната сила и защитава жителите на спортни зали и хипертоничните залпове.
• Аминокиселинен увеличава количеството на растежен хормон в тялото - известен анаболни (т.е. активатор растежа на мускулите) а. Тъй като тялото получава повече креатин - киселина, която вече споменахме.
• Регенериращ свойства на L-аргинин за спортист е много важно: веществото ускорява заздравяването на костите, мускулите и сухожилията, улеснява възстановяване след тренировки.
• Аргининът в комбинация с други вещества благоприятна помпени - "помпени" на кръвта и мускулите да се увеличи обема на своя. Не забравяйте, културисти снимки с най-различни "Г-н" и "Г-жа Олимпия"! Техните релефни форми и впечатляващи обеми - заслугата включително и L-аргинин.

Използването на аргинин за здравето на мъжете

За колко полезна е L-аргинин за мъже преглед често деликатно мълчи. Само много смели атлети по време на форума признават, че аминокиселината увеличава силата, енергията и издръжливостта мъже.

Но много уролози и спортни диетолози уверяват, че добавки с L-аргинин може да спаси пациента от еректилна дисфункция и лечение за безплодие. Това се случва поради тройната ефект на аминокиселини:

1. Той повишава циркулацията на кръвта, включително и на притока на кръв към половите органи.
2. Подобрява функцията на простатата.
3. Увеличава обема на спермата и подобрява неговия състав.

Има един важен момент - да L-аргинин, за да се подобри ефикасността е безполезно в чистата си форма. За да се справят с еректилна дисфункция, е важно да се приведе прием на амино киселина с лекар и взема комплекс: с флавоноиди - проантоцианидини или йохимбин (растителни алкалоиди и афродизиак).

Къде можете да получите и как да го вземе?

Най-лесният начин да се коригира липсата на аргинин - е постно на тези продукти, когато тя най-много. Основният източник - семена от тиква. кедрови ядки и орехи. Сушени грах и яйца. и дори сурово месо - пилешко и сьомга.

Но ако сте регистриран добавка от лекаря или от личен треньор, някои продукти няма да бъдат достатъчни. Ще се наложи да потърсите в аптеките и онлайн магазини, аргинин изцеление: цената на "Витаминка" тя варира значително, така че винаги е възможно да изберете опцията за портфейла си. В аптека 30 капсули L-аргинин може да се купи от 300 рубли. В онлайн магазини, тече по-необичайно: върху опаковките на 120 таблетки от 1500-1700 рубли. до буркани от 180 таблетки 3500-5000 рубли.

Ако имате намерение само да започне курс на терапевтичен аминокиселина, е важно да се знае точно как да се вземат аргинин. Ето няколко прости правила.

1. Предпише L-аргинин децата имат право на лекар, както и всички третиране трябва да мине под строг контрол. Оптималната доза на ден - 4.10 мл за деца 3 години на 13-15 мл - след 13 години.
2. Възрастни за терапевтични цели е достатъчно 5-7 мг (2-3 хапчета). Те трябва да се вземат три пъти на ден по време на хранене, като обичайните добавки.
3. Атлетите доза може да се увеличи до 9.4 мг. Пийте повече безсмислен - аргинин просто не храносмилане.

получаване на време може да варира в зависимост от целите на строителя. Треньори, се препоръчва да се пие добавка половин час преди тренировка, по време на обучението и веднага след това, за да се подобри храненето и дефиниция на мускулите. Добавянето на една нощ води до синтеза на хормона на растежа, т.е. осигурява анаболен ефект.

Контра-L-аргинин

Въпреки, че L-аргинин - незаменим продукт за хуманна пиене го в допълнение да бъдат много внимателни. В рамките на подготовката има ясни противопоказания: тя е индивидуална непоносимост, податливост към херпес, загуба на съзнание по време на дехидратация и хипотония.

Забранено е да се вземе аминокиселини за възстановяване след инфаркт - резултатите от научните изследвания в тази област е относително спорни.

Не се препоръчва да се пие L-аргинин време на бременност: повишена концентрация на растежен хормон при майките на тялото може да повлияе на плода.

Много внимателно трябва да предписват лекарства с аргинин в бъбречни заболявания - амино киселина, способна да провокира възпаление.

И това, което правя мнения?

Сред тези хора, които са постоянно, като L-аргинин, истинските спортисти могат да се срещат по-често. Тази оперативна група в процес на подготовка, не е случайно аргинин продадени най-вече в магазините sportpitaniya. И професионалисти и любители на "люлка" груб и лаконично, но много специфичен. И за плюсовете ще кажат, и pobochki предупреди.

"Той взе на аргинин 3 седмици заедно с орнитин, след завършване на курса е много забележима разлика в залата. Обучение без добавки са по-тежки, скучно, лоша мускулна избухване. Поръчано няколко пакета - в резерват ".

"Аргинин пих в различни добавки и дози. За да започнете хормон на растежа, по-добре е да се пие половин час преди тренировка, а ефектът се появява само след 5 дни, а не преди това. Основното нещо е да не се прекалява с дозата, а след това да започне мощна диария. "

"Упражнения и здравословна диета за потентността на най-добрите. Когато започнах да ходя на фитнес и напитка в същото време аргинин, веднага усети ефекта върху себе си - защото след обучението и дейността на произвеждания тестостерон "!

Най-спорният мнения аргинин - е резултатите от научните изследвания. Някои експерименти показват неговия терапевтичен ефект, особено при диабетици и ядра. Спортинг същите тестове гарантират, че нивото на азотен оксид с активното приемане на аргинин е почти непроменена, което означава - обещанието не трябва да очакваме ефекта. Поради това, дали да се вземе L-аргинин, това е до вас. И да не бъдат разочаровани в сила, предварително се консултирате с вашия лекар или диетолог.

Какво друго да се провери: