Ходим на банята
Между другото, за метла. Специалисти случай баня твърдят, че най-добрият метла - с пресни брезови клонки. С повече от суха метла шум - тя все още трябва да бъде в състояние на пара правилно. За да направите това, трябва да се държи метлата в леген с малко топла вода, и едва след това се изсипва върху вряща вода, в противен случай листата падат върху метлата.
След като влезе в банята, стоя под душа и изплакнете с топла вода. специалисти за баня са разгорещени дебати за това дали да си взема душ преди да влязат в парната баня е необходимо. Вероятно, това е по-добре да го направя, особено ако сте попаднали на обществена баня. Съгласете се, че е по-хигиенично.
А какво да кажем, че мократа глава или не, въпросът не стои. Ако въведете парна баня с мокра глава, може да прегрее и различни неблагоприятни ефекти. Затова отиде в банята, облечена върху главата му гумена капачка. Vymyvshis, извадете го и преди да влезе в парната баня или да носят шапка за къпане Tie главата с кърпа.
Друг важен момент: не забравяйте да премахнете пръстени, обеци, гривни и верижки, както в парната баня могат да станат горещи и да причинят изгаряне.
И тук дойде до мястото, където температурата на въздуха се нагрява до 80 по-горе. Трябва да диша през носа, тъй като ще се охлажда и овлажнява с сух горещ въздух носа дишане. Това не позволява в началото на процедурата за баня рязко покачване на телесната температура, както и ще имате по-умерено изпотяване. На първо място, седи в дъното на пет минути, а след това, ако имате опит, лежат на върха. Мускулите следва да се облекчат, затворени очи, дишаше равномерно. Ако условията не позволяват да легне, опитайте се да се отпуснете, не sveshivaya крака от рафта. Имайте предвид, че дори и най-модерната в двойка температурната разлика при главата, а на пода достига 10-15 градуса, което има неблагоприятен ефект върху тялото.
Новак в парната баня трябва да бъде не повече от пет минути, а тези, които вече имат свикнах - до половин час.
Затопля се, можете да се отпуснете в продължение на пет минути в съблекалнята. След това точно да се вземе една метла - и на рафта! По-добре е да се къпят заедно, се отнасяме един към друг на сцената, тъй като за pohlestyvaniya метла има нужда от усилия. Убеди приятелката си, за да ви компания, толкова повече ще има някой, който да споделят приятни преживявания. Pat метла не трябва да предизвиква болка. Само не трябва да започнем nahlestyvat тяло. На първо място, метла като издигат няколко пъти, за да го разклаща, за да се затопли до горния слой на температурата на въздуха. След това се опитайте горещата пара в последващия ход на метла, сякаш за да се адаптира към тялото. Веднага след като първият котел път може да се засили. Вие трябва да започнете от гърба, а след това на гърба, бедрата, краката и бедрата. Можете да добавите зелена обвивка.
За да направите това, вълна си метла и я поставете върху тялото. Топ pohlestyvayte други. Тя priparivanie наистина подобен в действие, за да компресирате - подобрен пренос на топлина, намалява дискомфорт в болезнени области на мускулите, стимулира изпотяване, кожата се затопля.
По време на процедурата на баня може да бъде да се отърве от 1,5 литра пот, което изглежда много крайни продукти на обмяната на веществата - соли, урея и др Също така, по-късно, на мускулни влакна, получени млечна киселина, което се счита за основна физиологията "умора продукт". Ето защо, след посещение на банята на цялото тяло чувствах извънредно лекота.
В парната баня можете да направите инхалации с билки. Чрез тях се увеличава вани за подобряване на ефекта значително. Можете да приготвите вливането на различни билки: лайка, липов цвят, мащерка, мента, жълт кантарион, градински чай, евкалипт, градински чай. Не чорбата излей директно върху камъните. На първо място, гореща пръски вода. Камъни за миг да се охладят. Сега можем да се поддаде на порция гореща вода бульон. Steam изпълнен с аромата на една прекрасна изцеление. Това изчезна в мъглата на традиция прикрепен ритуали за баня особен чар.
И разбира се, това, което вана без студена вода! Всъщност, широк спектър от физиологични ефекти на ваната и е построен на разумна и разумно комбинация от силни дразнители - топлина и студ. Но ние не трябва да се поемат рискове, без навика след чифт потопите в студена басейна!
Банята е много добър в вземане на маски. След като порите са чисти, може да се прилага върху лицето мед, масло, плодови маски и втривайте сол тялото, репички сок. Това ще даде на еластичността на кожата на тялото и значително ще подобри вашето здраве.
След пара във всеки случай е невъзможно да се пие студена вода: първо, се студено лесно, и второ, студена вода рефлекс пот престане. Ако наистина искате да се пие в процедурата за топлина баня, по-добре е да се пие няколко капки лимонов сок или ядат малко парче краставица. След парната баня е най-добре да се пие горещ чай с вливане на билки. Тази прекрасна традиция полага специални удоволствие!
Всички престоя си в банята трябва да бъде ограничено до два-три часа, но не повече! През това време трябва да имате време да се съчетаят всички етапи на процедурата за баня - подготовка за пара, пара, пералня, почивка.
Говорейки за измиване. Те завършват процедура баня. Старателно търка сапунена хавлиени ръкавицата на тялото - това помага да се отървете от роговия слой на кожата. Ако върху гърдите или гърба акне или пустули, опитайте се да се измие катран сапун със сол. За да направите това, как да се сапун гърба и гърдите му, а след това поръсете малко глоба луфа сол и го втрийте в кръгови движения в кожата. Направете това внимателно, без много усилия. Ако желаете, солта може да търка цялото тяло. Особено полезни за тази процедура в началото на лятото. Ексфолирайте мъртвите клетки на кожата ще се подготвят тялото ви тен.
След щателно измиване на тялото трябва да миете косата си, а след това изплакнете със студена или хладка о. Вие се чувствате необичайно весел и младостта. В Русия, той каза: "След баня като светлината е роден отново". Това е вярно! Погледни се в огледалото: гладка кожа, бръчки загладени, тялото се спряха, обнови.