Abs стречинг, студио хореография airbody

В преследване на стройна фигура, стегнат корем и писана кръста жени се опитват различни методи за отслабване: диета, те дни на пост и тренировки за изгаряне на мазнините. Но да се отървете от мазнините в областта на корема се сгъва и страни не е толкова лесно, тъй като коремните мускули е много трудно да се получи. За тази цел, има много системи ABS - обучение за гърба и корема.

ABS (Коремни Обратно на гръбнака) + Ctretching - обучение мощност коремните мускули, в комбинация с упражнения за разтягане на основните мускулни групи. На първо място, този урок ще ви помогне да си купи апартамент, стегнат корем, укрепване на мускулите на гърба, както и увеличаване на гъвкавостта.

След тези сесии много бързо видими резултати: изгарят мазнините по корема и хълбоците, целулит изчезне, натиснете засили, намалява обиколката на талията, намалено телесно тегло.

Четири групи от упражнения могат да бъдат идентифицирани чрез комбиниране, че успява да се засили по-горните, долните и косите коремни мускули:

1. Работа с магистрални фиксирана краката;
2. придвижване когато неподвижно тяло;
3. Кръст работа торса и краката;
4. едновременна работа на багажника и краката.

ABS също да включва упражнения за развитието на мускулите на гърба на обучение.

Експерти твърдят, че тя е тази силова тренировка е най-добре допринася за по-красива фигура и позата

ABT (коремни - задни части - Бедра) + Разтягане

- е група от упражнения, предназначени за работа с долната част на тялото. Чрез тези обучения извади стомаха и бедрата, отстранява мазнини от бедрата.

комплекс ABT включва и стречинг упражнения, които позволяват на мускулите да се освободи напрежението и нормализиране на дишането.

Построен на класическата схема на обучение: загрявка, основна част с упражнения, стречинг.