А здрав черен дроб - 7 скъпоценни правила

Черният дроб - тялото, в които има повече от 600 различни биохимични реакции. Не го е чудно, се нарича лаборатория на организма. Черният дроб изпълнява много различни функции, като наблегна неговото значение за здравето. В тази статия, ние ще ви разкажа за 7-те основни правила, за да запазите черния дроб в добро състояние.

1. алкална диета за здрав черен дроб

Наблюдавайте алкална диета. че е много полезна за черния дроб. Яжте повече зелени зеленчуци, цвекло, хляб от пшенично брашно и семена.

Здравето на черния дроб, за да допринесе за поддържането на лимони, грейпфрут и череша. Включи тези плодове в диетата си.

2. Повече зеленина

Яжте повече зеленчуци - магданоз, копър, киселец, кориандър (магданоз), коприва и др. Добавете пресни билки за ястия и да ги ядат сурови. Фиксиране на пресни билки за зимата, за да имат по-кръгла маса на масата е била зелена.

3. Избягвайте храни, които разрушават черния дроб

Сведете до минимум консумацията на храни, които разрушават черния дроб. По-специално, трябва да се сведе до минимум употребата на алкохол, твърде много мазнини храни, мастни сортове сирене, консерванти, бонбони, сметана, масло, кафе и кофеин-съдържащи продукти.

Естествено, това не означава, че по-горе продукти не трябва да бъдат във вашата диета. Просто, че е желателно да се ограничи използването им, за да не се претовари черния дроб.

4. Редовно почистване на черния дроб

5. Трябва да се откажат от тютюнопушенето

Пушенето, както и прекомерната употреба на алкохол вреди на черния дроб. В пушача токсини се натрупват постепенно разрушават клетките на черния дроб. Прекомерните количества токсични вещества, цигари, които влизат в тялото, има повишено натоварване на черния дроб, тъй като е принуден да извърши допълнителна работа за пречистване на кръвта. И ако все още се пие, работи черният дроб буквално "на ръба".

6. Не се пресели с наркотици

Не се ангажирам с наркотици. Ако приемането на лекарството, а след това постепенно намалява функционалността на черния дроб за дълго време. Трябва да се отбележи, че това твърдение е вярно абсолютно за всички продукти, без изключение.

Черният дроб е като, когато сте активни. Най-добър помощник за черния дроб - спорт. Редовната физическа активност помощ ви поддържа във форма, за да се предотвратят всякакви допълнителни килограма. здравето на черния дроб ще се подобри значително, ако се прилага обучение най-малко 2,5-3 часа на седмица.

Почистване на тялото: как, кога и защо

Липоева киселина и нейния ефект върху черния дроб

Рискови фактори за здравето на черния дроб