5 съвета за това как да не се губи енергия напразно и да остане нащрек

Как страхотно да бодър и жизнен човек - чувствате сили да премести планини и да се справи с всяко предизвикателство! Напоследък, аз стигнах до заключението, че такова състояние - това е норма за абсолютно никого. И не само по време на празниците и винаги. А фактът, че по-голямата част от хората изпитват хронична умора и липса на енергия, което се дължи не на факта, че много от стреса и натоварения ритъм на съвременното общество. По същия начин: с това също, но не на първо място.

Мисля, че в дните на нашите баби и дядовци имат достатъчно проблеми. Независимо от това, имаше хора, които се поддържат във форма - въпреки огромния брой случаи и трудностите на живота. Точно същото се случва в момента. Има хора, които живеят в големите градове, които работят в отговорната работа, имат голямо семейство и в същото време изпълнен с енергия, която трае за пътуване хоби, самостоятелно развитие. И има хора, които се уморяват, преди да започнете да направи нещо по въпроса.

Аз вярвам, че ключовият момент тук е да се разбере, където прекарваме на енергия и по този начин то е подновен. И първият - е много по-важно. Какво да се търсят начини да се пълни с енергия, не се ли било по-лесно да не ги харчат за нищо? И да се направи това, е важно да се признае връзката между техните действия и емоционално състояние. Самата енергия не е да ходя никъде. Въпреки че, разбира се, ние понякога лесно да се мисли, че всички сили в нашия оживен град отнема, упорита работа, или немарливо съпруг (а). В действителност, ние сме създателите на живота си. Ние трябва да се предприемат действия, които да доведат до загуба на енергия. В тази статия ще обсъдим какво това действие.

За съм направил през последните няколко години, за да няколко важни открития по темата за енергийната къде отива, а сега искам да ги споделя с вас:

1. Недовършени дела

Всеки бизнес има цикъл: план - действие - резултат:

1. Първо, това е идеята ( "и ако не го направя."). В началото на ентусиазма ние всички бои си представите резултата от делото. Тя ни дава енергия и стимулира към действие.
2. Ние започваме да изпълни плана си. Това е насочи енергията си за изпълнението на бизнес.
3. Когато приключи, и ние виждаме резултата, който ни устройва, ние изпитваме емоционално удовлетворение. Тя ни дава енергия. И цикълът се затваря.

На практика обаче, това не винаги работи толкова гладко. Много често виси на сцената 2, както и цикъл е непълна. Това се случва, ако случаят е по-сложно, отколкото си мислехме (отнема повече време, усилия, пари). Или, ако във всеки един момент са твърде много случаи, както и енергия за завършването им просто не е достатъчно. Друга причина може да бъде невъзможността да се планира елементарни неща и да си поставят крайни срокове за тяхното изпълнение.

Недовършени дела отнема енергия и са причина за емоционална рецесия! Те приличат на котвите, които продължават да се движат напред. И колкото по-"висящи" недовършена работа, толкова повече котви, и по-празен се чувстваш.

Какво бих посъветвал:

• Не планираме твърде много неща наведнъж. Потърсете среден път между никакви проблеми и твърде голям брой от тях.
• Сложните проблеми са решени стъпка по стъпка. След завършване на всеки междинен етап определи резултат. Тя ще трябва да попълните и прилив на енергия за извършване на "големия бизнес".
• Не се поставяме невъзможни задачи. Твърде сложни задачи, които, докато не сте по рамото, да унищожат вашия запас от енергия. Добър летвата малко по-висока от сегашната капацитет.
• Не забравяйте да се хваля за всеки отделен случай и не е направила етап по пътя към неговото изпълнение, независимо от резултата. Ако резултатът е по-лошо от очакваното, просто хвалят себе си за това, че се опита, опита, имам опит.
• Не поставяйте вечни проблеми. Всеки случай трябва да бъде временно отправна точка, в противен случай тя ще се премести далеч от мен ", докато по-добри времена" и ще бъде непълна.

Незавършените цикли могат да бъдат не само материални въпроси (купите нещо, почистване на къщата, за да учат английски език, йога), но и емоционално, също! Например, ти обещавам много и направи малко. Или задръжте много негодувание на някого и не говори. Това е като каша, но не и в апартамента, но в душата. Докато не се изясни тази каша, че ще бъде трудно да се движи напред.

2. МАСКА друга роля

Може би, нищо не отнема толкова енергия, колкото един живот под прикритие! Започваме да пробвам маска като дете и това се случи в отговор на поведението на нашите родители. Ако родителите се карат или наказване на детето в момента, когато той наистина показва своите чувства, емоции, способности, за детето, тя се превръща в сигнал "Никога не проявява самата момента правя каквото си искат, играят роля, а след това ще получите одобрение и любов. "

Мъжът с детето се научава правилата на играта и да продължава да ги спазвате като възрастен. Това означава, че играе роля, опасявайки се, че в противен случай не се получи одобрението на колегите, приятелите, любимия човек. Това е типичен случай за повечето хора! И това води до факта, че понякога ние не сме в състояние да се отдели от маските, които носят, и да живеят живота си. Вместо това, ние продължаваме да играе ролята - идеалната съпруга, винаги да си силен, усърден интелигентни, независими жени и т.н.

Това е тежък товар - непрекъснато да отговаряме на избраната роля, която не е много близо до сърцето си! Това е ужасно и отнема много жизнена енергия, които могат да бъдат насочени към реализирането на истинските таланти и желанията. Това е като през целия си живот на непознат, за да плъзнете тежка чанта - тя изглежда да е нещо, което да правят и получават обществено одобрение, но няма щастие.

Какво бих посъветвал:

• Бъдете наясно с какво си облечен маска. За да направите това, си задайте въпроса колко важно е за мен мнението на други хора? колко болезнено реагирам критика? колко често се сравнявам с някого? ситуациите, в които аз съм страхувайте да бъдете себе си? Така например, ако ме е страх да се появи глупав от другите? Аз в крайна сметка прави: Живея с този страх или прави нещо въпреки страха?
• Разберете, че маската - тя винаги е резултат от самата провала. След като те обичам и приемате себе си с всичките си недостатъци, трябва да престане да се страхуват от това, което другите няма да те приемат. Ти просто си позволите да бъдете себе си.
• Изграждане на нов положителен опит. За да направите това, започнете да се прояви по себе си е това, което се страхува да се покаже по-рано - говорят за своите желания, за да изразят своето мнение, шегува глас. И ще видите, че тя не е застрашена от нищо ужасно.
• Не забравяйте себе си в ранна детска възраст, преди да, как разбрахте за маските. Най-вероятно сте били любимо занимание, което може да бъде интересно за вас в момента. Вие сте напълно боядисани? Или са били "тартор" в компанията на други деца?
• Преди да можем съзнателно отказват да прикрие благодаря от все сърце. В края на краищата, той ви е за нещо, което е необходимо всички тези години. Тя може, например, ви предпазва от потенциални душевна болка.

3. Неефективно ХРАНИ

Малко хора си мислят, че храната може да вземе енергия. Може да попитате: "Как е, защото ние ядем, за да получите и да не губят енергия?!". Наистина, храната трябва да бъде най-ефективно превръща в енергия, необходима за живота. Но това е необходимо, за да:

• храна бързо и лесно смилаем (Не приемайте много енергия за храносмилане)
• храна пълна асимилирани (не провокира образуването на шлака)
• хранителни наситени мастни киселини (състоящи се от витамини, минерали и други хранителни вещества).

Така трябва да бъде. Но в действителност, типичната храна на съвременния човек не отговаря на тези условия! Аз не съм дори бургери и картофки - всичко е ясно за тях. След като се запознах литературата по отношение на храненето и здравето, дойдох до заключението, че всяко животно, храната не е ефективно "гориво" за лицето. Това отнема повече от енергия, отколкото дава.

На първо място много енергия се изразходва за храносмилане на тежка храна за животни. Наистина всеки от вас запознат с този ефект - когато след сърдечен обяд, би било желателно да се определят на дивана и сън) В допълнение, животински протеин се усвоява в организма не е напълно, не приравнени протеин гние и се превръща в дроси - сероводород, индол, фенол, амоняк, метан и др. отрови. Body прекарва много енергия за премахване на токсините. И това се случва през цялото време - тялото не разполага с време за храносмилане едно хранене, тъй като навлиза в нова част на тежка храна.

Оказва се, че тялото изразходва доза енергия шок само за храносмилане и да се борят с шлака. На защо животински протеини оказва въздействие върху тялото, можете да прочетете в статията 15 от причините да не се яде месо.

Аз съм вече 5 години да не се яде месо, както и 2 години, тъй като не се използват риба и млечни продукти. И аз се чувствам страхотно! Никога не съм бил пасивен човек, но сега нивото на енергия е през покрива! Енергийна толкова много, че тя става съвсем естествено да ги харчат за различна дейност - бягане, плуване, йога, гимнастика. И всичко това достатъчно сила, след работен ден! Това не е чудо, но само в резултат на факта, че енергията, която по-рано са били изразходвани за храносмилането и премахва токсините, се освободи и сега изпратено до една интересна дейност!

Ето защо препоръчваме:

4. необичани CASE

Необичани неща, които ясно са бездънна яма, което отнема енергия и след това няма да се върне. Ние преживяваме негативни емоции в процеса на изпълнение на необичани неща, а дори и когато тя е завършена, резултатът няма да донесе удовлетворение и радост. Това означава, че енергията не се възстановява и ние се чувстваме липса на енергия.

Помните ли как искрено сте доволни, когато стигнем до правя това, което винаги сте искали! Например, разделя, пекат вкусна торта, изучаването на английски език, да отслабнете с 5 кг, и т.н. (За всички - нещо по-различно). И тази радост повече от компенсира умората, които могат да възникнат в процеса на постигане на целите си. Сега си спомням, че се чувствате, когато приключите работата, която те мразя. Умората, опустошение.

Ето защо ви харесва толкова много работа е изтощителен, дори и ако това не е трудна работа от гледна точка на физическо или психическо напрежение. Вашето емоционално състояние в края на деня е лакмус за това дали сте на правилното място. Ако не, тогава се върне у дома изтощен и свива да спя! Ако отговорът е да, тогава имате достатъчно енергия, за да даде обич и любов към хората, които обичате, да се справя с тях и т.н.

Разбира се, всички необичани случаи едва ли е възможно да се отърве от. Винаги ще има неща, които трябва да изпълняват. Например, аз не обичам да се измие пода и праха, но аз го правя от време на време. Но ако тези въпроси най-много в живота си, а след това е сигнал да промените нещо. В противен случай ще се превърне в уморен човек с тъп очи.

Какво бих посъветвал:

• Вземете лист и обикновено тя се разделя на три колони. Първо напишете нещата, които обикновено се извършват през деня. Вторият - колко минути / часове, прекарани на всеки отделен случай. В третата - пред всеки случай сложи "+" или "-" в зависимост от това, дали ти доставя удоволствие. И след това се брои общото време, което сте прекарали по случая със знака "-". Ако това е голяма част от деня, това е повод да се мисли усилено. Най-често това упражнение хората реагират по този начин: "Но аз не мога да взема и да се откажат от необичани въпроси, аз трябва / задължително. ". Тогава няма какво да се каже. Ако наистина смятате, че трябва да сме недоволни и уморени, така да бъде. Но аз все още мисля, че всеки човек е създаден, за да бъде щастлив.
• Тези неприятни неща, които по някакъв начин се появяват в живота си, следвайте стъпките. Поставете си междинни цели и винаги се хваля за тяхното изпълнение. Това изглежда маловажно, но на практика тя работи перфектно! Просто си кажете: "Днес аз прекарват само за 15 минути. за почистване. " И след 15 минути. себе си да реши да продължи събирането на реколтата, или не. Така че разлюбен случай ще бъде по-бързо.

5. Енергийни вампири

Енергийни вампири. Това звучи доста страшно. Може да изглежда, че това е някои специални хора, които рядко се срещат в ежедневието. Те са "изпомпва" енергия от други хора и себе си в същото време да стане весело. В общи линии, всичко е наред, с изключение на това, че не е специален, но обикновените хора. И те не са рядкост, но всеки ден.

Фактът, че повечето хора от време на време, тъй като акт енергийни вампири. И те го правят несъзнателно. И вампири жертва също не осъзнават, че те позволяват да отнемат енергия. Затова е много важно да бъде в състояние да признае тип вампир на комуникация и не попада под негово влияние. Важен момент - това е необходимо да се коригира поведението си в комуникацията, да се преквалифицират за друг (и още по-вампир) - лоша работа.

Как може да се прояви вампиризъм към вас, е писано по-подробно в "От психологическа вампиризъм" статия. Ако в общи линии, знака на вампиризъм - е, когато вместо продуктивен диалог има две паралелни монолози. Това се случва, когато някой е един или двама ви да преследва в разговор скрит дневен ред. Например, за да отстояват себе си (за да покаже статуса си), повишаване на самочувствието (поради обезценяването на събеседник), защитен от пръски агресия (която произлиза от друго място, с друг човек). В този случай, събеседниците още няма точки на емоционален контакт, което означава, че енергията преминава през псевдо-диалог не води никъде.

Какво бих посъветвал:

С течение на времето, ще научите много бързо да се научат да събеседник енергийния вампир и може във времето да се премине от деструктивна комуникация.

Може би тези пет точки - това са основните източници на енергия "течове" в съзнанието ми. Осъзнаване на ми помага да не загубите на енергия напразно, да живеят в пълна сила и не се оплакват, че твърде много стрес в днешния свят. Да, има напрежение в живота ми (без тях!?), Но те не ми попречи да се поддържа добро настроение! Защото знам, че някои закони, които се движи живота ми на енергия.

Бъдете себе си, приемам себе си с всички "не-идеализация" се хвалят за успех, планиране на случая, в съответствие с реалните възможности, за да ядат здравословна вегетарианска храна, прави неща, като това, за да могат да общуват открито и без конфликти - това е, което ми помага да се пести енергия за богатите , колоритен живот!

Пожелавам ви да се запази добро настроение и енергия тласък за най-интересните събития, развитие на хобита и вълнуващи приключения!

Любов, Алена Голяма сестра.