Как да станете фитнес модел, експерти здраве промишленост академия на

Не е задължително да е изключителен спортист, за да се изгради кариера като фитнес модел. Какво трябва да се фокусира върху тяхното здраве, да бъде добре, и да се знае как да влезе в производството на фитнес.

Фитнес модел се различава от моделите на подиума преди всичко от факта, че тя е разработила атлетичен изграждане, релеф, красиви мускули. Между другото, фитнес модел не може да стане само едно момиче, тъй като обикновено се приема, но също така и млади хора.

Какви са задължителни, а трябва да имаш, за да бъде фитнес модел?

В действителност, няма специални изисквания за височина и тегло. Обикновено жените, които са изградили кариера като фитнес модел имали среден ръст от между 167 см и 177 см, и мъжете между 177 см и 188 см. Много тънки момичета вероятно ще бъде по-трудно да се превърне в фитнес модел, защото тя ще бъде по-трудно да се изгради мускулна маса и да се справят с големи физически натоварвания. По-лесно е да се "интегрират" в света на фитнес модели ще разполага момичета. Но, разбира се, всичко е възможно, най-важното - вашето желание и много работа върху себе си.

Фитнес модел - е преди всичко мускулите релефни, интелигентен, добре поддържан кожа, с една дума, красиво тяло. Той не е постигнато без усърдни тренировки. За съжаление, във фитнес модел у дома стават не работи: правилните упражнения, предназначени за подобряване на мускулната облекчение, трябва да включват теглото и постоянна промяна. За тяло с добре развити мускули също е важно в най-различни упражнения и видове товари. програми за обучение Група не са подходящи за работа, защото дори и в класовете електроцентрали, използващи тежести със същото тегло. Най-добрият вариант би бил закупуване на абонамент за фитнес. Най-вероятно ще се наложи да се ползват услугите на личен треньор, защото в началния етап на обучение ще бъде изключително трудно: трябва да се разбере точно какви упражнения трябва да направите, колко пъти на ден, в зависимост от интензивността трябва да е обучение. Личен треньор не само ще помогне за създаването на индивидуална програма за обучение, въз основа на вашите настройки, но ще следи напредъка си, за да промените програмата, ако това е необходимо. Преподавателят ще ви кажа как точно да се упражнява, за да се постигне желания резултат, например, какви упражнения трябва да се избягва, за да не помпа мускулите. За да работите с личен треньор е по-добре да не се отказват, докато не се разбере логиката на изграждането на програми за обучение и уреди за упражнения, които трябва да се практикува.

Красива, тонизирана тялото - това също е добре написан хранително меню. Sports диетолог ще ви кажа как да се направи една балансирана диета, когато се хранят и в какви количества, и всичко това в една тренировка. Не е тайна, че фитнес модели специално меню: те ядат повече протеини и въглехидрати за изграждане на мускули, те също така да следи консумацията на мазнини, но не ги изоставят напълно, защото в противен случай мускулите ще се появят "сухи". Sports диетолог обикновено пита водач и храна дневник, в който да си запишете всичко, което ядете през деня и в какви количества. Необходимо е да се изчисли консумацията на калории и макроелементи.

Работа фитнес модели варират.