Значение закаляване за човешкото здраве

• Това, което е отвръщане?
• Какво дава втвърдяване?
• Техниката на отвръщане
• Основните правила на втвърдяване

Значение втвърдяване за човешкото здраве не може да се подценява. И това въпреки факта, че съвременната медицина непрекъснато се подобрява. Ползите от закаляване, известни на мнозина. За съжаление, днес хората този важен урок плащат по-малко внимание и време.

Това, което е отвръщане?

Чрез втвърдяване разбирам постоянното обучение на отбранителни способности на тялото с помощта на дозирано въздействие, че отрицателните стресори външния свят. Това означава, че е профилактика, а не лечение. Ето защо, спестявания за здравето трябва да се обърне специално внимание на втвърдяване, физическа активност и хранене. Сесии втвърдяване са:

• общо (правилен режим на ден, упражнения, правилното хранене);
• специален (приемане на водни процедури, слънчеви и въздушни бани).

Само систематичното прилагане на процедурите ще ви помогне да се поддържат устойчиви свойства на организма на съответното ниво.

Обратно към съдържанието

Какво дава втвърдяване?

Втвърдяване стойност за човешкото тяло е безценен. При условие, системно и дългосрочно прилагане на мерки, насърчаващи към него:

• цялостно подобрение в благосъстоянието;
• намаляване на умора;
• засилване на имунитета;
• подобряване на всички функционални системи;
• намаляване на настинки;
• повишаване на устойчивостта към стреса.

Децата трябва да бъдат свикнали да закаляване, водещи здравословен и активен начин на живот, физически упражнения, хигиенни правила в ранна възраст. Дори и най-изтънчените медицинска помощ не може да помогне да стане по-силна и по-устойчива, тъй като приемането на тези процедури. Експерти твърдят, че здравето на човека зависи от начина на живот от 50-70%.

Събитие за отвръщане няма никакви противопоказания. Единственият Обяснението е, че трябва да се вземе индивидуално система за всеки човек. Необходимо е да се консултирате с лекар за продължителността на сесиите и времевите интервали между печалбата на натоварвания на тялото. Тя взема под внимание други характеристики на даден човек (особено ако имате здравословни проблеми). човешкия живот е тясно свързана с външната среда. Закаляване играе важна роля в адаптиране към различни неблагоприятни климатични стресови фактори (студ, топлина, вятър).

Обратно към съдържанието

Техниката на отвръщане

В ежедневния живот на човешкия организъм води до втвърдяване на ефективна съпротива на човека са изложени на различни неблагоприятни фактори. Естествена природна среда (вода, слънце и въздух) - най-важните средства за системно закаляване.

Заедно с приемането на вода, слънчеви и въздушни процедури хора трябва да бъдат ангажирани в:

• ходене бос;
• фрикция със сняг;
• Потопете се в руска баня;
• спускане с шейни, ски и кънки.

От голямо значение е наличието на средства за закаляване. Извършване на процедури не изисква специално оборудване и съоръжения. Прекрасен ефект се използва в сложни процедури. Air баня и налива студена вода може да се използва през нощта, както и душ - вечер. Използва се заедно закаляване, физически упражнения и балансирана диета, увеличаване на положителните ефекти върху човешкото тяло.

Ненадмината стойност втвърдяване на тялото е да се предотврати най-честите заболявания: остра респираторна вирусна инфекция, възпалено гърло, грип, бронхит и пневмония.

Paramount посока на закаляване процедури за профилактика на инфекциозни заболявания, е както следва:

• прах в очите, устойчиви резерви;
• способността да се подобри функционалността;
• способност за привличане на приспособимост;
• повишаване на нивото на издръжливост на организма.

Не искам да съм запален посетител на болниците чрез изискване на лекарите по някакъв начин да се справят с болестта скучно, трябва да се прибегне до мерки за предотвратяването им. Това втвърдяване на тялото е предотвратяване на много заболявания. Това не е лекар, и предпазва от болести и предпазва от появата му. Основните условия на стойностите на мерки за закаляване са:

• засилване на кръвообращението;
• повишаване на тонуса на централната нервна система;
• укрепване на физическото и психическо дейност.

Обратно към съдържанието

Основните правила на втвърдяване

По време на изпълнението на закаляване процедури е необходимо да се придържат към общоприетите правила за хигиена:

1. Сесиите втвърдяване извършва постепенно намаляване на температурата на въздуха или водата на всеки 2-3 дни.
2. Изпълнение на принципа на последователност (ефекта на фактора на закаляване трябва да се извършва редовно и ежедневно).
3. Бъдете сигурни, да се вземе предвид здравословното състояние, възрастта, индивидуалните особености на лицето, което е обект на процедурите.
4. Незаменим поддържане самоконтрол. Постоянно следи промяната на настроението, апетита, съня, умение за работа.
5. Ако има неблагоприятни последици, по-добре е за известно време да преустанови изпълнението на втвърдяване процедури и да се потърси медицинска помощ.
6. Вие не можете да поднови втвърдяването след почивката с вече достигат температури и продължителността на тяхното действие. Той следва да се прилага по-топлите температури. След това бавно се върнете към по-рано постигнатите резултати.

Значението на закаляване е предотвратяването на атеросклероза, преждевременно стареене, способността на организма да се бори с явлението застраши нейната цялост. Процедури полезни за хора от всички възрасти, независимо от нивото на тяхното физическо състояние. Опитни хора по-малко чувствителни към различни заболявания, дори и онкологичните заболявания. Участие на скритите резерви на организма е панацея за много болести, гарантира добро здраве в напреднала възраст. След повишаване на защитна реакция на организма е основно в механизма на втвърдяване. Въпреки модернизацията на съвременния живот човешкото общество продължава да зависи от такива основни фактори на околната среда, като например вода, въздух и слънчева светлина.