Защо няма резултати веднага

Много момичета, които започват да се упражнява, да започнат да се коригира диета, да не се яде нищо вредно, 2-3 седмици започват да бъдат разочаровани. Разочарование идва с въпроса: "Защо ми се обучават в продължение на 2-3 седмици, да се хранят правилно и теглото ми струва?"

Такива мисли възникват почти всяко момиче, защото тя седи в монтирането на главата, когато спазвате диета - бързо да отслабне! И тогава да започне да упражнява, да се хранят правилно и 2-3 седмици нищо не се случва!

Да поговорим и за обучение и балансирана диета

Когато започнем да се занимават със спорт, ние започваме да заредите нашите мускули. За някой, който да работи с още малко тегло, тъй като 1 кг. гири - това е състоянието на мускулна хипертрофия (разрушаване на мускулните влакна с последващо намаляване и увеличаване на размера). Останете дълго болки в мускулите, тялото се нуждае от възстановяване. И теглото си заслужава. И някой дори се увеличават с 1-2 кг.

Процесът на възстановяване и укрепване на мускулите минава с дълго задържане на вода. Тъй като нашите мускулни влакна се нуждаят от течност, чрез които всички метаболитни процеси на клетъчно ниво са по-бързо!

Може би сте забелязали, че на слизестите белезите и всякакви разфасовки лекуват бързо, без да остави следа. Нашето тяло естествено създава среда за мускулна ремонт. Ние сме запазва много течности, за да възстановите мускулните влакна, които ние gipertrofiruem по време на обучението, с още нивото влизане!

Нейната качеството на храните, ние се създаде нашите хормони работят в желания начин, така че не е имало прекъсване на хормоналната система и всички метаболитни процеси. Именно това състояние на организма, а една балансирана диета, тялото ни изпълнява функциите си без прекъсване, възстановяването е по-бързо и по-лесно. Това означава, че на необходимите процеси са по-бързи от нас, тялото е възстановен до пълна експлоатация, работата на тъканна регенерация, възстановяване на мускулната тъкан, нейното укрепване, както и загуба на мазнини.

Дебел, за съжаление, не изгаря толкова бързо, колкото бихме искали да го

За тази цел е необходимо да се създадат условия за загуба на мазнини. Не забравяйте - ние изгаряне на мазнините, а не само в обучението, но повечето от тях се намира в период на възстановяване на мускулите и тялото след интензивни тренировки.

При запазване на подходяща диета и режим на упражнения като същевременно се поддържа сте овърклок метаболизма ви до високи скорости, но не забравяйте, че това не е процес на 1-2 седмици! В крайна сметка, целта ви е да се промени на тялото! промяна на тялото става постепенно! Метаболизма трябва да организира работата си, а само правилно хранене можете да започнете работата! Просто правиш редовно и връщане 100% обучение, ще принуди тялото ви да се промени! Но това не е бърз процес и няма да видите бързи резултати в рамките на 2-3 седмици!

Защо не видите резултата веднага

Ние всички абсолютно различни проблеми в организма, някой много лошо метаболизъм, за да го възстанови и да я направи по-бързо, по подразбиране да доведе много здравословна диета, за да помогне на организма да работи с пълен капацитет.

Всяко момиче е различен процент на метаболизма, което означава, че резултатите в едно ще бъде по-бързо от тази, в която обмяната на веществата е толкова лошо, по своя начин на живот, което може да разочарова и заблуждава онзи, чиито резултати са по-бавни.

Също така, на първия месец, дори можете да очаквате да наддават на тегло и размера на тялото, но това е само от задържане на течности в организма. Обикновено в рамките на 3-5 седмици на тялото, която излиза течност, която се е натрупала в началото на обучението и вие бързо видите резултатите си. Веднага след като тялото се адаптира, мускулните влакна са намалени, тялото започва да се отцеди излишната течност!

Познаването на процесите в тялото, можете да бъдете сигурни, че ти си прав и трябва само търпение. Изграждане на тялото като моя, в продължение на 3 месеца е реалистично!

Аз работя с тялото си в продължение на 3 години! Без прекъсване, без obzhiratelstva без мързел! Това е един непрекъснат процес на непрекъсната работа с тялото си и духа. Как може да се очаква, че тялото ви ще разбера фитнес модел за 3-4 седмици? Това е невъзможно! Физически процеси не са толкова бързи на 1 месец, за да се реши проблема на няколко или много години на заседналия начин на живот, преяждане и яде храна боклук.

Бъдете търпеливи! Върши си работата! Внимавай за власт, правим всичко на обучението, и един ден ще видите колко бързо се променя тялото си! Просто вярвам себе си, помагат на тялото да се промени, да не се яде бонбони през нощта, ще 3 стъпки назад! Дайте си време тялото да свикне с режима, и самата тя ще започне да се трансформира и да се приспособи към новия си начин на живот! Основното, което трябва да знаете, че всички процеси в тялото ни, естествено, че нашето тяло е машина глоба организация! И това трябва да се управлява правилно, за да постигне резултатите, които искате да постигнете.

И не забравяйте, красива, стройна, здраво тяло - това е пътят, дълъг живот! Вие няма да се промени тялото си един ден и седмици, месеци и години!

Бъдете търпеливи, вярвам в себе си, да контролира себе си и на вашите желания и вие ще постигнете тялото, което искате, но не бързайте тези физиологични процеси, които не могат да бъдат пропуснати.

Защо трябва на тегло през първите 2-4 седмици? Или дори защо печелите 1-2 кг. Тъй като сте натрупали много течности в организма! Тъй като мускулите ви стават по-тежки, техните увеличава плътността, те стават по-плътни, след хипертрофия и възстановяване! Нашето тяло е много интелигентен, и го предпазва организма от физически стрес се прави по-трудно, по-плътни мускули и издръжливост! Този процес е дълъг период от време!

Тялото се нуждае от време, за да се възстанови!

Това също е въпрос на същата изхвърлянето, увеличаване на обема на крак през първите седмици отида месеца. Мнозина вярват, че е лесно да се изпомпва краката му, но това не е така! През първите месеци на краката е много вода, тъй като има най-големите мускули. Те са "изсипва" в обемите на вода, но мазнини все още не е време да се изгори.

Много паника и хвърлят клас, мислейки, че мускулите са се увеличили. Момичета, мила, да получите мускулите не растат толкова бързо! Тази вода може да се бавим за дълго време и изгаря мазнините бавно! Бъдете търпеливи, ще стане с времето! И водата ще премине и изгаря мазнините и да останат красиви и стройни, стегнати крака! Крака Каква е вашата мечта и искате да имате! Търпението - това е най-добрия си приятел и другар за цял живот!

Приятели подкрепят нашата група във Фейсбук, я споделите с приятелите си или да кликнете върху "Харесва ми!", И винаги ще бъдете в крак с най-актуалните новини "Duty Rockers!"

За вас, ние събираме най-доброто обучение на препоръки храненето, и разбира хумора на света на красивите, енергични и здрави хора - като имаме с вас!

PUSH "Like" и да получават само най-добрите позиции в Facebook ↓