Защо късно вечеря води до затлъстяване
Гастроентерология "Диети" Защо Късна вечеря води до затлъстяване
Всеки знае поговорката, че трябва да се направи за закуска, обяд и вечеря. Така че, мисля за графика на власт, много се опитват да се придържат към това правило, а други не разбират защо вечеря дай на врага. Фактът, че на хранене е много важно. Нашето тяло, включително и на храносмилателната система, оперираща на биологичен часовник, и ще заблудят него просто нереалистично. Вие не можете да останете будни през нощта, така че трябва да се въздържа по време на хранене. Ако не спазвате това правило, то скоро ще се намира на такива причини като разтеглена стомаха и затлъстяване. В допълнение, късно през нощта храна или храна е една от причините за запек и наднорменото тегло. Също така, на нощното хранене е изпълнен с много заболявания на стомаха и червата.
Естествено, че не е необходимо изобщо да се откаже, а вечер на хранене. Но вие трябва да разберете, че всички от храната яде трябва да има време за храносмилане преди лягане. Подобно на мозъка си, другите мускули на човешкото тяло и всичките си други органи не са будни през нощта и почивка. Следователно вечерята води до факта, че храната не се усвоява, а в най-добрия, се депозира в мазнината. Най-лошият сценарий - постоянен токсично отравяне и подут корем. Храната е просто да се разлага, т. За. Процес на смилане е забавено до известна степен през нощта. Цялата маса на така наречения сърдечен вечеря за дълго време в стомаха. Това води до разпространението на болестта, като разширени стомаха.
Между другото, подут стомах - това е проблем на съвременната цивилизация. Защо? Това е много проста. Urban ритъм на живот ни кара да имат средно по два пъти на ден - обяд и вечеря. В резултат на липси и забавяния при прием на енергия от храната, хората преяждат. А сега можете да си подут корем и по-късно затлъстяване.
Важно е да се яде за закуска. Вие не искате да? Разбира се, вие не искате да, след като предишния ден, по-късно, приема на храна се състои от пица! Опитайте се да се въздържат от късните часове за хранене (след 18.00) и след това ще се почувствате глад сутрин. Добрата закуска, ви таксува тялото си с допълнителна енергия и няма да останат гладни преди обяд. Пълен вечеря, няма да преяждат по време на вечеря.
Ястие на всеки три до четири часа - това е най-добрият подход. . Т.е., ако сте яли за първи път в 8-00 сутринта, а след обяд ще дойде по 12-00, и вечеря - на 16-00. Хранене може да бъде изместен, в зависимост от графика на работа или обучение. Но това не означава, че сте нарушили правилата на яденето време.
Да предположим, че имате обедна почивка 13-00 до 14-00, а времето за 18-00. След това си направете 17.30 обяд на ябълки и бисквити. И ти се върне у дома, ще не много гладни и не се яде "лапа" картофи. По този начин, вие ще бъдете здрави, проблема с опънатия стомаха няма да докосне и ужасен грях на лакомия и получената затлъстяване и не отстъпи.