Защо и как да се занимават със спорт, здравословен начин на живот лесно!

Предишен ◈ Следващото

Въпреки това, въпросът е риторичен. Всеки знае, че е необходимо да се занимават със спорт. Темата е толкова очевидно, че малцина се замислят, и защо е необходимо да се занимават със спорт?

Така че, аз искам да се хвърли светлина върху този въпрос:

Първо, това е присъщ характер. Ние имаме физическо тяло, което до голяма степен диктува определен начин на живот. Имаме мускула, което ние сме длъжни да се използва. Защо? И тогава, ако ние не направим това, мускулите ще атрофират като ненужни. Ако не сме достатъчно, за да се зареди мускулите, но и да доведе до здравословни проблеми, мускулите не могат да паднат, разбира се, но с течение на времето състоянието им ще доведе до заболяване.

Защо и как да се занимават със спорт, здравословен начин на живот лесно!

На второ място, упражнение е необходимо да се премахне отпадъците и токсините от вътрешните органи. Бъбреците, черния дроб, далака, кръвоносни съдове, червата са постоянно в нужда от интензивно кръвния поток, което би вълни всички вредни съединения. Когато пътувате, спорт появят принудително свиване и отпускане на мускулите на вътрешните органи, което помага активирате притока на кръв и да се промият токсини. И ако ние сме лежи на дивана и шлаката също ни престой при нас на дивана, отравяне на нашите вътрешни органи.
На трето място, упражнява насищане на кръвта с кислород. По време на оксигенация срещне млади кръвни клетки, червени кръвни клетки. Това упражнение допринесе за създаването на нови червени кръвни клетки с оптимални свойства. Кръв се изчерпва бързо през кръвоносните съдове, тъй като червени кръвни клетки стават по-активни и окислители дори отдалечени и недостъпни кътчета на нашето тяло. Nonpourable кръв, това води до удебеляване на адхезия на червените кръвни клетки, образуването на кръвни съсиреци и тъжен край.
Четвърто, упражнения допринасят за добро настроение. Това се дължи на факта, че в класната стая произвежда голямо количество ендорфини (хормони на щастието), а ние самите се чувстват добре след училище.

Седмо, самочувствието ви ще нарасне значително. Фигурата ще бъде по-привлекателна, за да се подобрят отношенията с противоположния пол, животът ще блясък с нови цветове ще бъде по-интересно, по-богати, ще вземе заслужена комплименти, да се насладите и уважаваме себе си за работа. Също така е много естествена и присъща на природата. Човек трябва да се харесва. Ако той живее според законите на природата, гледане на техните тялото, мислите и действията, тя се превръща в красив и хармоничен. Не е ли това мечтата на всеки човек на тази земя?

Как да спортува

Бихме искали да се каже за това как е необходимо да се занимават със спорт.

Основното правило на спорта - това редовно. И в дъжд и сняг и виелица, студ и горещина обучение никой не отменя. Само миналата седмица бях в -38 градуса и тичах в събота сутринта на фитнес, аз бях почти сигурен, че ще има няколко души от един и същи луди. Каква беше изненадата ми, когато влязох в пълна къща. Чувствах гордост за хората и за себе си, че ние сме другари и преодоля изкушението да останат у дома си в прегръдка с котка в тази мразовита сутрин за здравето и жизнеността на такса за целия ден.

Ако тренирате с голяма почивка, всеки път, когато има голяма освобождаване на млечна киселина в мускулите, и трябва дълго време да се възстанови. Това е голям стрес за организма, вредно за здравето, както и за мускулите. В резултат на това мускулите не са в добра форма, и вие сте в безпорядък. Изберете определен строг график и не позволявайте на вашия мързел да промени приоритетите си.

новак специален съвет или тези, които отдавна не кой да прави нищо. Подход към този въпрос интелигентно, без фанатизъм. Изберете програма за средно интензивност, а не ревностно с допълнителни тежести, не убивай най-пълна степен, без фанатизъм, без фанатизъм ... Ако сте работили до максимум, цифра, имате идеала не искаше, а мускулът е силно засегната, и вие ще се нуждаят от повече време, за да се възстанови. След тренировка, отидете в сауната, ако е възможно. За да се затопли мускулите няма да се нарани лошо. След това отидете в гореща мускули душ и ръка месят, или да вземе гореща вана с морска сол. Помогнете на тялото си да се справи с натоварването, и тя ще бъде много благодарен за вас, и вие ще бъдете в състояние да продължи след няколко дни обучение.